דיאטת ענבים

מה היתרונות של ענבים?

• מפעיל את המעיים.
• יש לו יתרונות כנגד עצירות, חוסר דם וכולסטרול
• מקל על העיכול.
• מפחית את הסיכון לחלות.
• יש לו השפעה מגינה מפני סרטן עם נוגד חמצון בתכניו.
• זה יכול לסגור את המחסור המינרלי בגוף הנגרם כתוצאה ממחסור בזיעה ובמים.
• הוא עשיר באבץ.
• מאיץ את התפתחות האינטליגנציה אצל תינוקות.
• יש תכונה של יורה משתן ובצקת.
• סוכר פירות מונע את נפילת סוכר בדם, ובכך מחזיק את האבזם.
• יחס הסיבים גבוה.

דיאטת ענבים

דיאטת הענבים היא דיאטה נורא מחמירה ואינה בריאה במיוחד מכיוון שהיא מורידה משקל מהגוף בקצב מהיר ובזמן קצר. זוהי אלטרנטיבה למי שיש בעיות במשקל וצריך להוריד באופן דחוף. לא מומלץ לשלב את הדיאטה במקביל עם פעילות גופנית. אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות חמורות ואמהות מניקות – מומלץ לא להתחיל עם דיאטת הענבים.

היום הראשון בדיאטת ענבים:

ארוחת בוקר: מוזלי עם ענבים, תפוז ויוגורט. 150 גרם יוגורט לא ממותק, כף מוזלי, חצי תפוז, 100 גרם ענבים כהים.
ארוחת צהריים: סלט ירוק עם דלעת וענבים. 250 גרם דלעת, 100 גרם ענבים 150 גרם חסה, כף אגוזי מלך קצוצים. חותכים את הדלעת לקוביות ומטגנים קלות בחמאה.
מחלקים את הענבים לחצאים, חותכים את עלי החסה ומערבבים עם הדלעת. הוסיפו מעט חומץ וחרדל לשמן בו טוגנה הדלעת – זו תהיה רוטב למנה. מפזרים אגוזים מעל.
ארוחת ערב: סלט פירות. 100 גרם ענבים לבנים, 50 גרם אננס, רבע פרי פפאיה, כף מיץ לימון, רבע כוס מים. בנוסף חתיכת חזה עוף.

בשורה התחתונה: ערך האנרגיה של מנות היום הראשון הוא 800 – 850 קק"ל בלבד.

היום השני בדיאטת הענבים:

ארוחת בוקר – יוגורט לימון. 150-200 גרם יוגורט דל שומן, כף מיץ לימון. מקציפים במיקסר ויוצקים מעל 150 גרם ענבים עם קוקטייל.
ארוחת צהריים: אורז עם שרימפס. 5 כפות אורז, 100 גרם ענבים, 5-6 חתיכות שרימפס קטנות. מרתיחים אורז ומערבבים עם ענבים. מטגנים את השרימפס קלות בשמן זית, מתבלים במלח ופלפל ולשים אורז וקישוט ענבים.
ארוחת ערב: תפוחי אדמה עם ירקות. 100 גרם תפוחי אדמה, גזר 1, גבעול כרישה, מעט שורש סלרי. מבשלים את הירקות הקצוצים 10-15 דקות מתחת למכסה. מוסיפים מלח, עלה דפנה, פלפל לפי הטעם, ומתבלים את המנה המוגמרת בכפית שמנת חמוצה. אחרי "מרק" כזה אתה צריך לפנק את עצמך בענבים כהים.

בשורה התחתונה: ערך אנרגיה – 750 – 780 קק"ל.

היום השלישי בדיאטת הענבים:

ארוחת בוקר: כריך עם גבינת קורד. מורחים לחמניית קמח עבה בשכבה עבה של גבינת קורד. עליון – חצאי גרגרי ענבים חתוכים (30-50 גרם).
ארוחת צהריים : דג עם כרוב מבושל וענבים. 150 גרם כרוב כבוש, בצל אחד, 300 גרם פילה דג. 50 גרם ענבים כהים. הכניסו כרוב עם בצל בכמות קטנה של שמן צמחי למשך 10 דקות. שים את פילה הדג וגרגרי הענבים על הכרוב ואז מבשלים את אותה כמות. לתבל.
ארוחת ערב: ג'לי ענבים. שקית (5 גרם) ג'לטין, 150 מ"ל מיץ ענבים, 50 גרם ענבים, חצי תפוח. משרים ג'לטין בכמות קטנה של מים רתוחים, ואז ממיסים אותו במיץ. יוצקים ענבים וחתיכות תפוח עם ג'לי נוזלי, מכניסים למקרר לשעה.

בשורה התחתונה: ערך אנרגיה – 650 – 700 קק"ל.

היום הרביעי בדיאטת הענבים:

ארוחת בוקר: לחם עם גבינת קוטג 'וענבים. לשים 100 גרם גבינת קוטג 'בתיבול מלח ופלפל על פרוסת לחם גס. מפזרים בצל ירוק מעל. לקינוח – 100 גרם ענבים כהים.
ארוחת צהריים: לביבות ענבים. 2-3 כפות קמח, 100 גרם מים, ביצה אחת. ללוש את הבצק ולאפות כמה לביבות. מילוי: 100 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן, כף מים מינרליים, 50 גרם ענבים. מפזרים את הלביבות קינמון טחון.
ארוחת ערב: הודו עם ירקות ופטריות. 50 גרם חזה הודו, 100 גרם ברוקולי, גזר. 50 גרם שמפיניון. 2 כפות שמנת חמוצה, 50 גרם ענבים אדומים. חותכים את בשר ההודו לרצועות דקות ומטגנים. מרתיחים ברוקולי במים רותחים 2-3 דקות. מגרדים את הגזר על פומפיה גסה, חוצים את הפטריות לשניים. מכניסים הכל לסיר ומבשלים למשך 10 דקות. בסוף הבישול מוסיפים שמנת חמוצה וענבים. אתה יכול לאכול אורז מבושל.

בשורה התחתונה: ערך אנרגיה 800-850 קק"ל