תזונה נכונה

דוגמאות לתזונה נכונה להעלאת מסת שריר וירידה במשקל.

  • שעועית ירוקה ערך תזונתי

    שעועית ירוקה ערך תזונתי

    100 גרם מנה אחת (בינונית) פחמימות (ג) 6.97 10.46 חלבון (ג) 1.83 2.75 שומן (ג) 0.22 0.33 סיבים (ג) 2.7…

    קרא עוד »
  • קינואה ערך תזונתי

    קינואה ערך תזונתי

    ערכים תזונתיים 100 גר' 1 כוס מים (200 מ"ל) פחמימות (ג) 21.3 39.41 חלבון (ג) 4.4 8.14 שומן (ג) 1.92…

    קרא עוד »
  • מהם היתרונות של שקדים

    שקדים ערך תזונתי

    ערכים תזונתיים 100 גר' מנה אחת (בינונית) פחמימות (ג) 19.5 4.88 חלבון (ג) 18.6 4.65 שומן (ג) 54.2 13.55 לייף…

    קרא עוד »
  • אנמיה מה לאכול

    אנמיה מה לאכול

    מה גורם לאנמיה? אנשים רבים חווים את בעיית האנמיה בחיינו, וגורמים רבים משפיעים על אנשים אלו כגורם לאנמיה. זה עלול להתרחש עקב תת…

    קרא עוד »
  • כיצד לאבחן סוכרת בהריון

    סוכרת הריון

    מזה סוכרת בהריון? סוכרת בהריון ( סוכרת הריון ) היא מחלה מטבולית שנראתה במהלך ההיריון. האבחנה נעשית כאשר רמת הסוכר…

    קרא עוד »
  • דיאטת ביצים

    דיאטת ביצים

    מהי דיאטת ביצים? בדיאטת ביצים פחמימות נמוכות. העיקרון הבסיסי שלה הוא שפחמימות נדחות כמעט לחלוטין לטובת החלבון המומלץ לביצי עוף.…

    קרא עוד »
  • פנקייק דיאטטי

    פנקייק דיאטטי

    בעת הכנת רשימות דיאטה המטרה העיקרית היא לשלוט על איזון השומן בגוף על ידי נטילת כמות מסוימת של קלוריות באופן…

    קרא עוד »
  • פודינג זרעי צ'יה

    פודינג זרעי צ'יה

    הכינו חטיף בריא דל קלוריות עם פודינג זרעי צ'יה, שיתפוס את מקומו בין המתכונים הנפלאים שיכולים לדכא את התשוקה למתוק…

    קרא עוד »
  • משקה חלבון ללא סוכר

    משקה חלבון ללא סוכר

    מהם המשקאות המשופרים ללא סוכר אשר יעשו סוקות גדולות בין ספורט לדיאטות? למד! חלבונים מופיעים כרכיבים המאפשרים לגוף ליצור את…

    קרא עוד »
  • אננס קלוריות

    אננס קלוריות

    עם הקליפה החיצונית החזקה והקוצנית ביותר, הניחוח המדהים, הטעם המעודן ופירות המזון, נבחר האננס בין הפירות הבריאים בעולם. מלבד שאינו…

    קרא עוד »
Back to top button