דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטה של מילנה גריפיט (להגדלת הליבידו)

ДИЕТА МЕЛАНИ ГРИФФИТ (для повышения лебидо )
150 גרם בקלה על הגריל מכילה 200 קלוריות בלבד, ו -150 גרם סטייק הוא כפול. גם לדגים שומניים כמו פורל או מקרל יהיו 250 קלוריות רק בגריל. אנו עוברים לדגים ופירות ים על פי הדיאטה של מלאני גריפית ': דיאטה זו מסוגלת לא רק לשרוף עד 5 ק"ג תוך 3 שבועות, אלא גם, בזכות הכמות הגדולה של אפרודיזיאקים הכלולים בה, שומרת על האטרקטיביות הנשית שלנו וכמו נגיד, שומר עלינו במצב טוב.

התאם אישית את התפריט של ארוחת בוקר אחת, ארוחת צהריים אחת, ארוחת ערב אחת ושני חטיפים .

ארוחת בוקר :
– שתי פרוסות לחם סובין, חסה, עגבנייה, 50 גרם טונה במיץ משלה;
– 25 גרם דגני בוקר לא ממותקים עם חלב, טוסט סובין, מעט ריבה, בננה אחת קטנה;
– טוסט אחד, 50 גרם סרדינים במיץ שלהם, כוס מיץ לימון, עגבנייה פרוסה;
– 50 גרם פטריות, מבושלות בכמות קטנה של ציר עוף, ביצה אחת רכה, פרוסת בייקון דלת שומן מטוגנת היטב על הגריל, לחם פריך, חצי כוס מיץ תפוזים.

ארוחות צהריים :
– 150 גר 'מכל פירות ים (שרימפס, סרטנים, רכיכה וכו'), ששוקל ללא קליפות, ומנה גדולה של סלט מעורב לבוש במיץ לימון;
– 90 גרם סלמון משומר או טונה, מנה גדולה של סלט מעורבב לבוש במיץ לימון, לחמניה אחת קטנה;
– טוסט אחד, קציצת דג אחת עם כף רוטב עגבניות, מנה גדולה של סלט ירקות ירוק לבוש במיץ לימון;
– כריך משתי פרוסות לחם סובין עם סלט ואחת מהתוספות הבאות: שני סרדינים מרוסקים; מקל דגים אחד צלוי וקצוץ; 50 גרם סרטן או פטה סלמון.
בנוסף, דיאטת הצהריים כוללת פירות טריים (לבחירתכם) – תפוח, תפוז, אגס, שני שזיפים או בננה קטנה.

ארוחות ערב :
– 150 גרם חזיר מעושן, מבושל במים, 12 גרם ספגטי ברוטב עגבניות, סלרי משומר, ברוקולי או כרוב;
– קציצת דגים, 50 גרם אפונה ירוקה, 75 גרם צ'יפס, מנה גדולה של סלט מעורב;
– 250 גרם עוף בגריל (ללא עור), שעועית ירוקה, עגבניות אפויות, 50 גרם פטריות מבושלות בכמות קטנה של מרק עוף, מנה גדולה של סלט ירוק מתובל במיץ לימון, כוס יוגורט תזונתי;
– 75 גרם בשר צלוי רזה עם רוטב או קדירה של 150 גרם דג לבן, מרק פטריות, בצל, עגבניות ותבלינים; 125 גרם תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם, חלק גדול של כרוב, כרובית, סלרי משומר;
– 150 גרם מכל דג שומני (הרינג, מקרל, פורל), מגולגל בפירורי לחם (25 גרם) ונאפה בנייר כסף בתוספת גרידת לימון מגוררת, מיץ לימון ו -6 גרם מרגרינה, קישואים או כרובית, ברוקולי, לימון פרוסה.
ארוחת הערב כוללת גם פירות טריים.

אלכוהול וחטיפים מותרים :
כוס יין יבש או שתי כוסות אפריטיף; לחמניה פריכה עם סלט; בר מאדים קטן או שני ביסקוויטים יבשים; 150 גרם ענבים.

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button