דיאטת 1450 קלוריות
יוֹם שֵׁנִי
ארוחת בוקר ראשונה : ויניגרט – 160 גרם, חלב – 100 גרם, חמאה – 10 גרם, לחם שיפון – 25-30 גרם.
ארוחת בוקר שנייה : גבינת קוטג 'דלת שומן – 100 גרם, לחם שיפון – 25-30 גרם.
ארוחת צהריים : בורשט צמחוני – 250 גרם, סלט ירקות – 150 גרם, לחם שיפון – 30 גרם.
חטיף אחר הצהריים : דג מבושל – 150 גרם, לחם שיפון – 20 גרם.
ארוחת ערב : כל דייסה, הזנת סולת – 100 גרם, חלב – 100 גרם, לחם שיפון – 20 גרם.
יוֹם שְׁלִישִׁי
ארוחת בוקר ראשונה : ביצה קשה אחת, סלט ירקות – 130 גרם, חמאה – 10 גרם, לחם שיפון – 20 גרם.
ארוחת בוקר שנייה : חלב – 200 גרם, לחם שיפון – 25 גרם.
ארוחת צהריים : מרק צמחוני – 250 גרם, בשר מבושל – 100 גרם ירקות, ויניגרט – 140 גרם, לחם שיפון – 25 גרם.
חטיף אחר הצהריים : גבינת קוטג 'דלת שומן – 100 גרם.
ארוחת ערב : סלט ירקות – 140 גרם, חלב – 200 גרם, לחם שיפון – 25 גרם.
יום רביעי
ארוחת בוקר ראשונה : סלט ירקות – 135 גרם, חמאה – 10 גרם, גבינה – 15 גרם, דבש – 10 גרם, לחם שיפון – 20 גרם.
ארוחת בוקר שנייה : חלב – 100 גרם, לחם שיפון – 25 גרם.
ארוחת צהריים : מרק כרוב צמחוני – 250 גרם, סלט ירקות – 165 גרם, בשר מבושל – 100 גרם, לחם שיפון – 25 גרם.
חטיף אחר הצהריים : גבינת קוטג 'דלת שומן – 150 גרם.
ארוחת ערב : ויניגרט – 160 גרם, תה ללא סוכר – 200 גרם, חמאה – 10 גרם, לחם שיפון – 25 גרם.
התפריטים של יום חמישי, יום שישי ושבת משוכפלים בימי שני, יום שלישי ויום רביעי .
יוֹם רִאשׁוֹן
יום צום . ביום זה תכולת הקלוריות במזון לא תעלה על 600 קלוריות.
