חטיפים מאוחרים בלילה עלולים להוביל להרבה בעיות. זה משפיע במיוחד על בריאות מערכת העיכול. בנוסף, אדם שרגיל לאכול בלילה נוטה לעלות במשקל. אז למה עולה הרצון לנשנש לפני השינה ואיך נפטרים ממנו?

למה אתה רוצה לאכול בלילה?

סיבה 1. הגוף לא מקבל מספיק מזון לאורך היום. חוסר בארוחת בוקר דשנה, צהריים, ערב וחטיפים עלולים להשפיע לרעה על הקיבה. לא מקבל מספיק ויטמינים ומיקרו-אלמנטים במהלך היום, המוח מתחיל לשלוח אותות לקיבה שהוא צריך לשחזר את האובדן. לכן, יש תחושת רעב.

אם זו באמת הבעיה, צריך לשקם את הדיאטה ולאכול לא רק בשעה מסוימת, אלא גם לעשות את זה נכון כדי שכל החומרים שהגוף צריך יוכלו להיספג במהלך היום.

סיבה 2. שחיקה רגשית, דיכאון או אדישות יכולים להיות גם הסיבה שבגללה אדם מתחיל לאכול בלילה. כפי שאתה יודע, מצבו הפסיכולוגי של אדם משפיע על מצבו הפיזי, כי כל דבר בגוף האדם קשור זה בזה. לכן, מצב רגשי לא יציב יכול להשפיע לרעה על בריאותו של אדם ועל מערכת היחסים שלו עם האוכל, כולל.

אם אדם מרגיש שמשהו לא בסדר איתו ולא יכול למצוא מקור לשמחת חיים, הוא מתחיל לאכול הרבה. כולל בערבים, ובכך מנסה להטביע את הכאב שהוא מרגיש בפנים. לעתים קרובות אנשים עושים זאת באופן לא מודע, אך אם אדם מבין שהבעיה היא מצבו הנפשי, עליו להתייעץ עם פסיכולוג או נוירולוג ולעבור קורס טיפול.

סיבה 3. דלקת קיבה ומחלות אחרות עלולות לגרום להתמוטטות ולרצון לנשנש לפני השינה. הכל פשוט כאן. הרצון לאכול מופיע, למשל, בגלל אי נוחות בבטן, חולשה או מצב רוח ירוד. יש צורך לעקוב בקפדנות אחר הדיאטה שנקבעה על ידי הרופאים, והבעיה הזו תיעלם. אם אי הנוחות בבטן נמשכת יותר משבוע, עליך לקבוע בדחיפות תור לרופא.

אלו הסיבות העיקריות לכך שהרצון לאכול עשוי להופיע בלילה. חשוב להבין שאם אדם רגיל לאכול בלילה, גמילה ממנו תהיה משימה לא פשוטה. גם אם אתה לא יכול להיפטר מההרגל הזה, אתה צריך להתחיל לפחות בקטן. לדוגמה, לאכול זמן קצר לפני השינה, אך לא מזון שומני, ולהפחית בהדרגה את המנות לאורך זמן.