כדי לרדת במשקל לקראת השנה החדשה ולהופיע במצב טוב יותר ב-31 בדצמבר, שימו לב לתוכניות התזונה הפשוטות הללו: בהתאם לתזונה שתבחרו, תוכלו להגיע לתוצאות מרשימות.

איך לרדת 5-10 ק"ג או יותר עד ראש השנה: 31 אפשרויות לכל טעם ותקציב.

כאן אספנו עבורכם את טכניקות ההרזיה הטובות ביותר מהאתר שלנו simpleslim.ru. ניתן לקרוא עוד על כל דיאטה בלחיצה על הקישור המתאים.

לרדת במשקל לקראת השנה החדשה: מבחר דיאטות יעילות

1. דיאטה "מיוחדת" (מבטיחה ירידה במשקל של 4-5 ק"ג תוך 7 ימים). הטכניקה מורכבת מימי צום לסירוגין על משקאות, ירקות, פירות וחלבונים. זה לא קל לסבול, אבל התוצאות רציניות.
2. דיאטת "חלום", שבה אתה יכול לרדת 3-5 ק"ג בשבוע. דיאטה זו פשוטה ויעילה מאוד, אינה מצריכה הכנת מנות מורכבות, אך ישנם חסרונות: איזון דיאטה לא מספיק, מחסור בשומנים ומיעוט תפריט. לא סביר שתצליחו לשבת עליו הרבה זמן (ולא צריך), אבל שווה לנסות.
3. דיאטת אקספרס בחלב בננה. תוך 3 ימים של הדיאטה יאבדו עד 2 ק"ג ממשקל עודף, תוך 4 ימים – עד 3 ק"ג. הדיאטה עליו די מונוטונית ומומלץ לעקוב אחריה לא יותר מ-3-4 ימים.
4. דיאטת "Skinny-Crunchy" מבטיחה ירידה מהירה במשקל – תוך 7 ימים בלבד אתה יכול לרדת עד 3 קילוגרם. תצטרכו לאכול סלט מיוחד.
5. דיאטה "כוכב" תוך 6 ימים אתה יכול לרדת 6 קילוגרמים! התפריט פשוט, אבל קשה לסבול אותו.
6. דיאטת "בטן שטוחה" מבטיחה ירידה במשקל של 3 ק"ג תוך 3 ימים. קל לעקוב אחריו והתוצאות ירשימו אותך! הטכניקה מבטיחה לא רק ירידה במשקל, אלא גם נפח.
7. דיאטה של בלרינות. תוך 4 ימים זה יכול לקחת עד 4 קילוגרם. הדיאטה מצוינת לירידה במשקל ובעלת אפקט ניקוי עדין.
8. דיאטה "קצרה": מינוס 4 ק"ג ביומיים ללא החזרה. אפשרות מצוינת לעשות סדר בגוף במהירות לפני החגים.
9. דיאטה של אדם פרימיטיבי. בחודש של דיאטה תורידו 8 ק"ג. כן, נשאר פחות ופחות זמן עד ה-31, אבל מובטח לך לרדת 3-4 ק"ג אם תתחיל כבר עכשיו.
10. דיאטה "פירמידה" לירידה במשקל ב-7 ק"ג תוך שבועיים. זו גם אפשרות מצוינת אם אתה צריך לשנות את עצמך במהירות ובקלות.
11. דיאטת כרמל ומלפפון: מינוס 7 ק"ג ב-9 ימים. טכניקת הרזיה קשוחה אך יעילה. הבסיס לתזונה הוא מלפפונים וגבינת קוטג'. תתכוננו, זה לא יהיה קל!
12. דיאטה מדורגת "שינוי" לירידה במשקל ב-7 ק"ג תוך 7 ימים. עליך לאכול אך ורק בהתאם לתוכנית המוצעת. התפריט די מגוון, וחשוב מכך, זול.
13. דיאטת תפוז למשך 4 ימים. אתה יכול לרדת במשקל ב-4 ק"ג תוך 4 ימים. אתה צריך לאכול רק מזונות בצבע כתום. ירידה במשקל היא מעניינת, אבל לא קלה.
14. דיאטה דלת פחמימות של Khairullina להורדה של 10 ק"ג בחודש. דרך מצוינת לרדת במשקל במהירות וביעילות עם אוכל פשוט וטעים. בסיס התזונה הוא מוצרי בשר ודגים. האפקטיביות גבוהה – אם תקפידו על כל הכללים, תוכלו לרדת עד 10 ק"ג בחודש. במשך כל הזמן – עד 30 קילוגרמים ומעלה.
15. דיאטה פנומנלית להרזיה מהירה במיוחד – 15 ק"ג תוך שבועיים. כדי להשיג את האפקט, אתה צריך לאכול אך ורק על פי התוכנית.
16. דיאטת "קוסמת": מינוס 6 ק"ג ב-10 ימים. כללי השיטה פשוטים, התפריט מגוון. נסו לרדת על זה במשקל!
17. דיאטה דלת פחמימות לינץ. בסיס התזונה הוא מוצרי בשר ודגים, אגוזים, ירקות, גבינות, עוף וביצים. פחמימות אסורות. מאבד עד 8 ק"ג תוך שבועיים ללא ספורט.
18. דיאטה של גברת אנגלייה. הטכניקה מבטיחה ירידה יעילה במשקל: עד 5 ק"ג בשבוע. הבסיס הוא דיאטה דלת קלוריות. תורשה לצרוך עד 1300 קק"ל ליום.
19. דיאטה "גבעול". זהו חומר ניקוי ונחשב ליעיל והפשוט ביותר. תוך 5 ימים אתה יכול לרדת עד 5 ק"ג על זה. יש להגביל שומנים במהלך ירידה במשקל בדיאטה זו.
20. דיאטה דלת פחמימות של ד"ר וולקוב להורדה של 6 ק"ג בשבוע. השיטה מבוססת על הפחתת כמות הפחמימות הנצרכות עד לסילוקן המוחלט בתקופת הירידה במשקל.
21. הדיאטה האסטונית מבטיחה ירידה משמעותית במשקל: עד 5 ק"ג בשבוע. עליו כדאי לצרוך מינימום שומנים ופחמימות פשוטות. המוצרים הם הפשוטים ביותר. רובם כבר במקרר שלכם.
22. דיאטת חלב-דבש. תוך 21 יום אתה יכול לרדת עד 12 ק"ג על זה. הדיאטה היא די מונוטונית, אבל התוצאה תפתיע אותך לטובה.
23. דיאטת הברון בפטיסט: מינוס 5 ק"ג ב-7 ימים. טכניקה מעניינת עם שם יוצא דופן ויעילות גבוהה.
24. דיאטה "חופשה" לירידה במשקל לפני אירוע חשוב. אתה יכול לרדת עד 7 ק"ג על זה בשבוע. יחד עם המשקל, לא רק הקילוגרמים יחלפו, אלא גם הנפיחות. גם סנטימטרים מהמותניים ייעלמו.
25. תזונת הדוגמניות: מינוס 3 ק"ג ב-3 ימים או 5 ק"ג ב-7 ימים. בשלושה ימים של דיאטה כזו, יורדים 2-3 ק"ג. הטכניקה יעילה מאוד.
26. דיאטת "בת הים הקטנה" האגדית להורדה של 7 ק"ג ב-7 ימים. עדיף להשתמש בדיאטה זו לפני אירועים מיוחדים, חופשות, אך לא יותר מ-2 פעמים בשנה. תפריט מוכן לשבוע מחכה לכם;
27. דיאטת מרק עוף. רעב, אבל פנומנלי. יעיל לכל דמות, לכל סוגי הגוף. אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג על זה בשבוע!
28. דיאטת "תה" לירידה במשקל ב-7 ק"ג תוך 14 ימים. הוא מבוסס על צריכה תכופה של תה ירוק (ללא סוכר וממתקים) והפחתת תכולת הקלוריות של התזונה הרגילה.
29. דיאטה על בסיס מרק עוף עם סלרי. תוך שבוע זה ייקח עד 5 ק"ג. תאכלו מרק מוכן לפי מתכון מיוחד.
30. דיאטה "מקסים". תוך שבועיים אתה יכול לרדת עד 9 ק"ג. לדיאטה זו יש כללים נוקשים שיש להקפיד עליהם. התוצאות לא ימשיכו לחכות.
31. הדיאטה "ללא עמילן" מבטיחה ירידה קלה במשקל על מזונות פשוטים. תוך שבועיים זה לוקח עד 10 ק"ג! טכניקה זו אידיאלית למי שלא אוהב לספור קלוריות ולהכין מנות מורכבות.

אנא זכרו שכל דיאטה אקספרס מיועדת לתקופת שימוש קצרת טווח. אסור לדבוק בהם יותר משבוע-שבועיים, גם אם התוצאה לא מושגת ואתה מרגיש מצוין.

שימו לב כי באתר simpleslim.ru. יש גם דיאטות אחרות. אתה יכול להכיר אותם בסעיף "ירידה במשקל ודיאטות".