דיאטת "Slim" מיועדת ל-10 ימים ומאפשרת לך לא רק לרדת במשקל, אלא גם להיפטר מנפיחות ולשפר את העיכול. התוצאה מושגת במהירות וללא מאמץ רב – אין צורך בפעילות גופנית. וזה אפילו לא מומלץ.

הדיאטה כוללת 2 שלבים – עיקרי וגמילה. ניקוי רעלים מתבצע בימים 1, 2, 8 ו-9. השלב השני (העיקרי) נופל על כל האחרים. בסך הכל, לוקח 10 ימים לרדת במשקל ולהתנקות באמצעות מערכת זו. במהלך תקופה זו, אתה יכול לרדת מ-2 עד 4 ק"ג, מדווחים מחברי הדיאטה.

שלב 1 – גמילה

עדיף לבצע גמילה בסוף השבוע – רצוי להישאר בבית בימים אלו עקב צריכת הקלוריות הנמוכה ונפח הנוזלים הרב שנכנס לגוף. מטרת שלב זה היא לנקות את הגוף ולהכינו לשריפת שומנים, ובתום הדיאטה לסייע בהיפטרות ממוצרי פירוק שומנים.

בשלב 1, כל יום מיד לאחר ההתעוררות, יש לשתות 300 עד 500 מ"ל מים רגילים ללא גז בטמפרטורת החדר. שייקים, מרק ירקות ויוגורטים ללא תוספות מתאימים כמזון. ניתן לשתות קקאו, קפה, תה ללא סוכר, אך בתוספת חלב ודבש.

מתכון מרק ירקות מומלץ לגמילה

400 גרם גזר קלוף, 1 ק"ג כרישה, 2 גבעולי סלרי וטימין, יוצקים 1.5 ליטר מים רותחים. מבשלים 20 דקות. המרק מוכן וניתן לצרוך אותו בנפרד או עם חתיכות ירקות מבושלים.

שלב 2 – ירידה במשקל

השלב השני נמשך מהיום ה-3 עד ה-7, וכן ביום ה-10. הירידה במשקל מתרחשת במהירות וביעילות תוך שמירה על תזונה דלת קלוריות ובהיעדר מזונות מזיקים בתפריט.

בשלב השני מומלץ לאכול פירות יער ופירות, מוצרי חלב דלי שומן וחלב מותסס. מותרים גם בשר רזה ודגים מאודים, ירקות חיים ומבושלים. ממתקים, קמח, מזון מהיר, מוצרים חצי מוגמרים, שימורים, לחם, מזון שומני ומטוגן אסורים זמנית.

המלצות וטיפים

אתה יכול לחזור על הדיאטה לא יותר מפעם אחת כל 3-4 חודשים. "Stroynyashka" אסור לפתולוגיות של מערכת העיכול, הכבד והכליות, במהלך ההריון וההנקה, ובגיל מבוגר.

מומלץ להתייעץ עם רופא!