דיאטותדיאטות הרזיה

הדיאטה של לריסה

עקרון הדיאטה של לריסה הוא הקפדה על תזונה על פי תפריט מסוים ובשעות מסוימות. בדיאטה של לריסה חל איסור לשנות את המוצרים הכלולים בתפריט. חלקו את הארוחות פי 6 (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 שעות). לאחר קורס בן שבעה ימים, על מנת למנוע את החזרת הקילוגרמים שאבדו, יש לחזור לתזונה רגילה בהדרגה. לארוחת הבוקר מותר לשתות כוס קפה ללא סוכר או שמנת.

הדיאטה של לריסה – תַפרִיט:

היום הראשון : 400 גרם תפוחי אדמה אפויים ללא מלח (או 5 תפוחי אדמה, מבושלים במעיל) ו -500 גרם קפיר 1% (לכל היום);

יום שני : 400 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן (או 200 גרם שמנת חמוצה) ו- 500 גרם קפיר 1%;

יום שלישי : 400 גרם פרי (לא כולל בננות וענבים) או 200 גרם גבינת קוטג 'ו -500 גרם קפיר 1%;

יום רביעי : 400 גרם פילה עוף מבושל (חזה) ללא מלח ו 500 גרם קפיר 1%;

יום חמישי : 400 גרם פירות (תפוחים, שזיפים מיובשים וכו ') ו- 500 גרם קפיר 1%;

יום 6 : 1.5 ליטר מים מינרליים ללא גזים או ליטר 1 קפיר;

יום 7 : 400 גרם פרי ו -500 גרם קפיר 1% או 1 ליטר מים דוממים.

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button