דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטת קפה

דיאטת קפה

תוֹכֶן:

  • 1 תכונות של דיאטת הקפה
    • 1.1 התוויות נגד דיאטת הקפה
    • 1.2 תפריט דיאטת קפה
    • 1.3 קפה דיאטה לשלושה ימים
    • 1.4 קפה שבעה דיאטות

לאנשים שקצב חייהם אינו שונה ברוגע ואינו משאיר זמן למנוחה, למי שרגיל להמריץ את הגוף בכוס קפה חם ואינו יכול להרשות לעצמו לעקוב אחר דיאטות מורכבות, דיאטת קפה תהיה אופציה אידיאלית.

↑ תכונות דיאטת הקפה

דיאטת הקפה לירידה במשקל נמשכת שבעה ימים. במהלך תקופה זו, ניתן להוריד כ- 7 ק"ג ממשקל עודף. המוזרויות של דיאטה זו הן הגבלה למינימום מלח ודחייה מוחלטת של סוכר ואלכוהול.
קפה מכיל כמות מינימלית של קלוריות, וזו הסיבה ליעילות הדיאטה על בסיסה. בהשפעת קפאין התיאבון פוחת, ואף שריפת קלוריות עודפת.
קפה מכיל חומצות אורגניות מועילות ונוגדי חמצון המסייעים בשמירה על נעורים. כוס קפה אחת מכילה 20% מהערך היומי של ויטמינים מקבוצה P. צריכת קפה יומית בארוחת הבוקר עוזרת להתעורר ולהמריץ את הגוף.

ניתן להסיק כי קפה הוא מבער שומנים פעיל. זה משתתף בגירוי של חילוף החומרים בשומנים, מעלה את עלויות האנרגיה. הודות לשימוש בו, התיאבון מצטמצם משמעותית, כבר לא מושך מזון מתוק וג'אנק פוד.

↑ התוויות נגד לדיאטת הקפה

למרות כל התכונות המועילות של הקפה, יותר מדי ממנו יכול להוביל לתוצאות לא נעימות על הגוף. לדברי רופאים, אסור לשתות יותר משלוש כוסות קפה ביום, מכיוון שעודף קפאין משפיע לרעה על מערכת העצבים. כתוצאה מכך עלולים להופיע סחרחורות וכאבי ראש. בנוסף, הקפה, כאשר הוא נצרך יתר על המידה, הוא ממכר, וזה די קשה להיפטר ממנו.

מכיוון ש בליעת קפאין בגוף עלולה לגרום להתייבשות, יש צורך לכלול בתזונה היומית 1.5-2 ליטר מים. כששותים קפה מופיע פלאק צהוב על השיניים. לכן, מומלץ לצחצח שיניים לאחר כל כוס קפה.
עבור מחלות מסוימות, שתיית קפה אסורה בהחלט:

  • מחלות לב וכלי דם;
  • יתר לחץ דם ושינויים בלחץ הדם;
  • מחלות בדרכי העיכול.

לא רצוי להשתמש בדיאטת קפה לאנשים בקטגוריית גיל מסוימת. היתרונות המפוקפקים של קפה יביאו אנשים מתחת לגיל 18 ואחרי 35 שנים.

↑ תפריט דיאטת קפה

בתפריט דיאטת הקפה אפשרויות שונות, כמו דיאטת קפה למשך 3 ימים או דיאטת קפה למשך 7 ימים. אך תנאי הכרחי לכל שיטה הוא השימוש בקפה טבעי בלבד. לקפה נמס לא תהיה השפעה מיטיבה. בנוסף, יש לטחון את פולי הקפה מיד לפני הכנת המשקה.
דיאטת קפה

↑ קפה דיאטה לשלושה ימים

סוג זה של דיאטה הוא אחד הדיאטות המונו הקשות ביותר. במשך שלושה ימים, התזונה כולה מיוצגת רק על ידי קפה ללא חלב וסוכר ומים דוממים. בשל העומס החזק למדי על הגוף, לא מומלץ להשתמש בשיטת ירידה במשקל זו במשך יותר משלושה ימים. במהלך דיאטה של שלושה ימים ייעלם כ -3 ק"ג משקל.

↑ קפה דיאטת שבעה ימים

גרסה זו של דיאטת הקפה, אם כי ארוכה יותר, היא פחות נוקשה. תפריט דיאטת הקפה למשך 7 ימים עשוי להשתנות בהתאם להעדפה אישית. גרסה משוערת של התפריט נראית כך:

יְוֹם תפריט דיאטת קפה למשך 7 ימים
1 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהריים – כמה ביצים או סלט כרוב-עגבניות, קפה.
ארוחת ערב – סלט ירקות, דגים אפויים או מאודים.
2 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהריים – סלט ירקות, דגים, מאודים או אפויים, קפה.
ארוחת ערב – בקר רזה, אשכולית או תפוח, כוס קפיר.
3 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהריים – זוג תפוחים ירוקים, סלט ירקות, קפה.
ארוחת ערב – 2 ביצים מבושלות, בקר מבושל.
4 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהריים – כוס מיץ עגבניות, סלט ירקות, קפה.
ארוחת ערב – אשכולית אחת או כמה תפוחים.
5 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהריים – דג מבושל, קפה.
ארוחת ערב – סלט ירקות.
6 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהרייםחזה עוף מבושל, סלט ירקות, קפה.
ארוחת ערב – כרוב או סלט גזר, 2-3 ביצים מבושלות.
7 ארוחת בוקר – כוס קפה שחור חזק ללא תוספת סוכר.
ארוחת צהריים – בקר מבושל, כמה תפוחים, קפה.
ארוחת ערב – סלט ירקות.

ביקורות על דיאטת הקפה מציינות את יעילותה ללא ספק. אך ניתן להשתמש בו רק בהיעדר התוויות נגד, אחרת מובטחות בעיות בריאותיות.

מאמרים בנושא

תגובות 69

  1. Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  2. Try to slowly read the articles on this website, don't just comment, I think the posts on this page are very helpful, because I understand the intent of the author of this article.

  3. You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  4. You have noted very interesting points! ps decent web site. “Formal education will make you a living self-education will make you a fortune.” by Jim Rohn.

  5. This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  6. I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.

  7. naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button