דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטת מים

אבטיח הוא פרי קיץ, עסיסי, טעים. דיאטה זו נחשבת קפדנית, לכן היא מיועדת ל -5 ימים בלבד, כדי לא לפגוע בגוף. הדיאטה תתרום לא רק להיפטר מעודף משקל ושומנים, אלא גם להסרת כל הרעלים מהגוף, להחזרת מאזן המים ולהיפטר מעודף מלח בגוף.

הדיאטה מאוד פשוטה, אתה רק צריך לאכול אבטיח בקצב של 1 ק"ג אבטיח לכל 10 ק"ג ממשקלך. בהתחלה זה אולי נראה שזה קשה, אבל אם ביום השני הבריאות שלך לא מחמירה, כי זה מתח גדול לגוף, ואז המשך בדיאטה, זה מתאים לך.

דיאטת מים
תַפרִיט:

ארוחת בוקר : שיבולת שועל לא ממותקת ומעט גבינה.
ארוחת צהריים : פרוסת דג, בשר או עוף וסלט ירקות ללא רוטב שומני.
ארוחת ערב : מנת אבטיח בשיעור של 1 ק"ג עיסה לכל 30 ק"ג משקל.

הדיאטה לא רק יעילה, אלא טעימה. ישנם מספר סוגים של דיאטות אבטיח, הם מוצגים להלן.

דיאטת אבטיח

ניתן לחלק אנשים ברחבי כדור הארץ לשתי קטגוריות: אבטיח או מלון. אם עדיין לא בחרתם צד, הדיאטה הזו בהחלט תתאים לכם. מומלץ להתבונן בו לא יותר מ- 9 ימים. במהלך תקופה זו תוכלו לא רק לרזות עד 7 ק"ג, אלא גם להרוות את גופכם בכל מיני ויטמינים ומיקרו אלמנטים, עודפים מלחים יוסרו מהגוף ואיזון המים ישופר.

תַפרִיט:
יום 1

  • ארוחת בוקר – 3 כפות גבינת קוטג 'דלת שומן, טוסט אחד, 300 גרם מלון
  • ארוחת צהריים – 150 גר 'דג מאודה, סלט מלון, גבינה דלת שומן, עלי קרח
  • חטיף – אבטיח 400 גרם
  • ארוחת ערב – 100 גרם אורז מאודה, סלט גזר ותפוחים, מלון 150 גרם

יום 2

  • ארוחת בוקר – ביצה מבושלת אחת, 150 גר 'אבטיח, כוס תה ירוק ללא קליפות
  • ארוחת צהריים – 100 גרם ירקות מאודים ללא עמילן, 400 גרם מלון, כוס מים.
  • תה מנחה – כוס קפיר אחת
  • ארוחת ערב – 100 חזה עוף, 1 טוסט, 400 גרם אבטיח

יום 3

  • ארוחת בוקר – 400 גרם אבטיח, מעט יוגורט דל שומן
  • ארוחת צהריים – 100 גרם אורז מאודים, 100 גרם חזה עוף, 400 גרם מלון
  • חטיף – טוסט אחד, כוס תה ירוק
  • ארוחת ערב – 150 גרם סלט ירקות מלפפונים, צנונית, תרד ופלפל, 1 תפוח אדמה אפוי, אבטיח 400 גרם

ביום 4, חזור על הדיאטה ליום אחד, על 5 לשנייה וכך גם בימים הנותרים. אבל לא יותר מ 9 ימים. דיאטת מים

 דיאטת קפיר

השיטה לרדת במשקל על קפיר ואבטיח מיועדת למשך 3 ימים. האפקטיביות מוסברת בכך שמוצר החלב המותסס, כמו גם ה"הוק ", משפיע על משתן ושולט בקצב העיכול. מומלץ להשתמש בקפיר עם אחוז מינימלי של שומן, מנה יומית – 1 ליטר. במהלך היום, אתה צריך לסירוגין צריכת 400 גרם פירות יער וכוס קפיר כל 3 שעות. המערכת מתוכננת למשך 3 ימים, במהלך תקופה זו יש ירידה במשקל של עד 3 ק"ג, כמו גם המיקרופלורה של המעי מנרמלת, עבודת הכבד והכליות משתפרת והחסינות עולה.

 דיאטת מלפפונים

מלפפונים מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים המשפיעים לטובה על המעיים, הקיבה ועור הפנים, ומווסתים את מאזן המים. משך הדיאטה המומלץ הוא 14 יום, מדי יום תצטרך לצרוך 1 ק"ג מלפפונים ו- 1 ק"ג אבטיח ו- 1 ליטר מים. מותר לצרוך פרוסת לחם שיפון במהלך היום, ולשתות כוס קפיר דל שומן לפני השינה.

בהתחשב בכך שהתזונה קטנה מאוד והתזונה דלה בקלוריות, מומלץ לוותר על פעילות גופנית, לישון 8 שעות ויותר, לטייל באוויר הצח, והכי טוב לרכוש ויטמינים. במשך שבועיים של הדיאטה אתה יכול לרדת במשקל בכמעט 15 ק"ג.
הדיאטה אינה מתאימה לנושא של מי: אי ספיקת כליות, מחלות קיבה ומעיים.

עם לחם שחור

שימוש בדיאטה זו זמן רב מדי מזיק לגוף. אם תרצו להוריד 6-10 קילוגרמים, שלבו את השימוש באבטיח עם 1-2 פרוסות לחם שיפון, רצוי לייבש אותו בתנור, בטוסטר או במחבת יבשה. משך הדיאטה אינו ארוך מ -10 ימים, ובמהלכם תוכלו להוריד כ -10 ק"ג.

דיאטת פרוטאין

גרסה זו של דיאטת האבטיח עוברת בשלווה, ללא תחושת רעב, ולכן תענוג להשתמש בה. לדברי תזונאים, זה נחשב למאוזן היטב. נהדר לחובבי בשר. משקל עודף יימס לנגד עינינו.

מהות הדיאטה היא שלאחר כל ארוחה צריך לאכול כמה חתיכות אבטיח, וגם צריך לנשנש אותן. הנורמה היומית של המוצר היא לפחות 2 ק"ג.
כדי להשיג תוצאות טובות, מותר לאכול בשר רזה במשך 10 ימים, כולל דגים רזים, גבינות עם אחוז מינימלי של שומן ויוגורטים דלי שומן, לשתות חלב אחד%, מים ותה ירוק, אך מאלכוהול, ממתקים ומוצרי קמח מומלץ לסרב.

מים – פחמימות תזונה.
אפשרות נוספת לדיאטה מאוזנת שתסייע גם לכם להשיל קילוגרמים מיותרים אלה כוללת כוסמת ואבטיח. תפריט כזה מאפשר לכם לרזות ביעילות ולא לסבול מרעב.

במהלך היום מותר לאכול דייסת כוסמת (לא יותר מ -1 ק"ג), אבטיח (50 גרם לק"ג משקל, אך לא יותר מ- 5 ק"ג), סלטי ירקות (כדי לשפר את טעמם, מותר לפזר אותם במיץ לימון או מתבלים בשמן זית). ניתן לשתות מים, תה ירוק ותה צמחים ללא הגבלה. ארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר משעה 17:00, אך אם לפני השינה אתם מרגישים רעבים, שתו כוס קפיר דל שומן.

יציאה מהדיאטה.
כדי לאחד את התוצאה של ימי האבטיח, חשוב מאוד לדעת איך לצאת מהם. בימים שלאחר פירות היער הגבילו את צריכת הקמח, השומן, המטוגן והמלוח. עברו לחלבונים – אכלו ירקות, בשר מבושל, דגים מאודים, שתו קפיר, תה ירוק. צמצמו את המנות הרגילות בחצי, ואין להוציא את האבטיח מהתפריט.

בנוסף אנו ממליצים על דיאטת בננה

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button