דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטת דבש

דיאטת דבש

תוֹכֶן:

  • 1 תכונות שימושיות של דבש
  • 2 יתרונות דיאטת הדבש
  • 3 כללים
  • 4 תפריט
    • 4.1 למשך 3 ימים

ירידה במשקל עד 8 ק"ג תוך 6 ימים.תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 370 קק"ל.
האם אתה רוצה להיפרד מכמה קילוגרמים מיותרים, אך יחד עם זאת החיים ללא ממתקים נראים לך עינויים? במקרה זה, דיאטת הדבש בשמחה תבוא לעזרה. משך אחת האפשרויות היעילות ביותר לדיאטת הדבש הוא 6 ימים, במהלכם תוכלו להוריד כ 5-8 קילוגרמים ממשקל, מה שמונע מכם ליהנות מהחיים באופן מלא. דיאטה זו היא סוג של ירידה במשקל פחמימות ומוכיחה בביטחון שהיא עובדת.
דיאטת דבש

↑ תכונות שימושיות של דבש

לא בכדי דבש נחשב לאחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר מאז ימי קדם, מכיוון שיש לו מספר איכויות ריפוי ויחד עם זאת ניתן לאחסן אותו במשך שנים:

  1. דבש הוא חומר אנטיבקטריאלי, אנטי פטרייתי ואנטי ויראלי. אי אפשר לדמיין את הטיפול והמניעה של הצטננות ללא תה עם לימון וכף דבש צמיג.
  2. בעבר המליצו רופאים הומאופתיים לסוכרתיים להשתמש בדבש במקום בסוכר. ואז התגלה אינסולין, ששימש לטיפול בסוכרת. העובדה נותרה בעינה – אם אינך יכול לדמיין את חייך ללא ממתקים, נסה לאכול דבש במקום סוכר: הוא מתוק יותר, בעל טעם וארומה מובהקים, וגוף קל יותר לספוג אותו.
  3. לצוף שעיבוד הדבורים ערך אנרגיה גבוה, כ- 308 קק"ל לכל 100 גרם מוצר.
  4. דבש מכיל כ -400 יסודות שונים, כולל מינרלים אשלגן, זרחן, סידן וכו ', כמו גם ויטמינים C, K ו- E. ויטמינים מקבוצות אחרות קיימים גם כן, אך בכמויות קטנות יותר. כמו כן, דבש מכיל חומצות, פחמימות – פרוקטוז וגלוקוז וחומרים חנקניים. כולם נחוצים ביותר לחיי אדם מן המניין.
  5. דבש מגביר את החיוניות של האדם, נותן לו כוח. לא בכדי מפתחי הגוף אוכלים דבש כדי להתאושש מאימון. זה גם הכרחי לבנייה ותיקון של רקמת שריר.
  6. לצרבת ובעיות עיכול אחרות ניתן להשתמש בדבש מכיוון שהוא אינו מתסיס במערכת העיכול.
  7. אם מחסור בסידן בדם משולב עם רמות גבוהות של זרחן, אדם עלול לחוות התכווצויות שרירים. דבש יעזור לאזן חומרים אלה בגוף, ובכך להפחית את התכווצויות השרירים.
  8. הודות לדבש, ניתן לטפל באנמיה. אחרי הכל, הוא מכיל הרבה נחושת וברזל, ורמת ההמוגלובין תלויה בחומרים אלה.
  9. דבש נמצא בשימוש נרחב בקוסמטיקה – מה שבטוח, רבים השתמשו במסכות המכילות דבש לפנים ולגוף. העור אחריהם הופך רך ונימוח, כמו תינוק, פריחות נעלמות.
  10. תערובת של דבש ומיץ ענבים נהדרת להילחם בדלקת פרקים, צנית וכאבי מפרקים.
  11. דבש משפר את העיכול בזכות האנזימים שהוא מכיל.
  12. המוצר כוורת מקדם ריפוי מהיר של פצעים.
  13. אם אתה שותה חלב עם דבש בלילה, השינה תהיה נשמעת יותר. בזכות דבש הגוף מייצר את ההורמון מלטונין ואת הגליקוגן הפחמימתי. הם אלה הדרושים לשינה משקמת עמוקה.
  14. דבש משפר את בריאות הביציות הנשיות וממריץ את ייצור הזרע הגברי.
  15. והכי חשוב, דבש מפרק שומן היטב, מה שאומר שזה עוזר לרדת במשקל מהר וביעילות רבה יותר.

דיאטת דבש

↑ יתרונות דיאטת הדבש

האם כדאי לרשום אותם בנפרד, כאשר הדבש הטבעי עצמו הוא המוצר היקר ביותר? ובכל זאת, עליכם להתמקד ביתרונות של ירידה במשקל שכזו:

  1. הטמעת מזון ומטבוליזם מואצים.
  2. החסינות וההגנות של הגוף מתחזקים.
  3. שומן מתפרק מהר יותר על ידי דיכוי ליפאז הקיבה.
  4. הצואה והעיכול משופרים, והרמה החומצית של מיץ קיבה מנרמלת.
  5. עבודת המערכת האנדוקרינית ובמיוחד הלבלב מופעלת.
  6. הגוף סובל דיאטה בקלות, הסבירות לתקלות נמוכה למדי.
  7. אתה לא צריך לחשב כל הזמן קלוריות ומנות, מה שמפשט מאוד את הדיאטה.
  8. רוב דיאטות הדבש מכילות את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לבני אדם, ולכן אין צורך ליטול קומפלקסים נוספים של ויטמינים.
  9. מערכת מזון הדבש משתמשת במוצרים המסורתיים ביותר, ללא סלסולים. לכן, על מנת לרדת במשקל, אינך צריך לבזבז הרבה כסף או לעשות מאמצים מיוחדים.
  10. בין האפשרויות הרבות לדיאטת דבש, תוכלו לבחור באחת המתאימה לכם.
  11. הדיאטה די יעילה – בעוד שבוע אתה יכול להיפטר מ 2-3 ק"ג בבת אחת.
  12. צוף הוא נוגד דיכאון טבעי אמיתי, כך שלא תרגישו מוצפים או מותשים.
  13. חולה סוכרת יכול גם לעשות דיאטת דבש. כמובן, לאחר התייעצות עם רופא.
  14. דבש מפחית את התיאבון ובעל השפעה משלשלת קלה, כך שהדיאטה קלה ולא תגרום לבעיות מעיים.
  15. מתאים לירידה במשקל לאנשים שמנהלים אורח חיים "ספה". גם אם אתה לא אוהב לעשות התעמלות, אתה עדיין יבנה.
  16. לאחר השלמת הדיאטה, לרבים יש פחות צלוליט.

↑ כללים

  1. אנחנו מסרבים לחלוטין לסוכר. אנו משתמשים במלח בכמויות קטנות.
  2. אנחנו אוכלים במנות חלקיות 5-6 פעמים ביום, ואנחנו אוכלים ארוחת ערב 4 שעות לפני השינה.
  3. אנו שותים לפחות שני ליטר נוזלים ביום. לאו דווקא מים, זה יכול להיות מים מינרליים, משקאות פירות יער ושייקים, ג'לי, קומפוט, חליטות צמחים, תה ירוק, קפה טבעי וקקאו.
  4. פעילות גופנית ואורח חיים פעיל באופן כללי לא יזיקו.
  5. חל איסור מוחלט על דגנים וירקות המכילים עמילן, מכיוון שצוף מאבד מתכונות הריפוי שלו בתגובה עם עמילן. אלה כוללים תפוחי אדמה וענבים.
  6. אכלו יותר מזונות המכילים סיבים תזונתיים, כמו גם ירקות ופירות עם רמות מוגברות של ויטמין A: תפוחים, סלק, פלפלים, עגבניות, גזר, רימונים, אפרסמון וכו '.
  7. הקפידו לכלול בתפריטכם פינוקים חלביים ותוססים. בעזרתם השומנים קשורים ומתפרקים.
  8. דיאטת הדבש נמשכת לא יותר משבועיים. ניתן לחזור על כך לאחר שלושה חודשים במידת הצורך. לדברי מומחים, התקופה המקובלת ביותר היא שבעה ימים.
  9. במהלך הדיאטה ולאחריה, אין לאכול ג'אנק פוד שומני, מטוגן, מלוח, מעושן ואחר.

דיאטת דבש

↑ תפריט

כאמור, ישנם סוגים רבים של דיאטת דבש, הנבדלים זה מזה מבחינת משך הזמן, התזונה והתוצאות שלהם. הבחירה בידיים שלך.

↑ למשך 3 ימים

נושא את השם – דיאטת ביצה-דבש. מאפשר לך להיפטר מ- 1-3 קילוגרמים מיותרים.
יום 1

  • ארוחת בוקר. מערבבים שני חלמונים גולמיים עם כפית דבש אחת ואוכלים. כמשקה, כוס תה או קפה עם פרוסת לימון.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב. 90 גרם גבינה דלת שומן. כוס תה או קפה עם פרוסת לימון וכפית אחת של דבש.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב. 200-250 מ"ל מרק ירקות עם פרוסת לחם שחור ואיזשהו פרי: אגס, תפוח או תפוז. שתו תה לימון לא ממותק לפני השינה.

יום 2

  • ארוחת בוקר. אותו הדבר כמו היום הראשון.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב. תערובת של שני חלמונים ודבש, 100 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן ותה לא ממותק עם לימון.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב. 150 גרם בשר מבושל או דגים דלי שומן, מנה קטנה של סלט מלפפון ופלפל, קפה לא ממותק עם לימון.

יום 3

  • ארוחת בוקר. זהה ליום הראשון.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב. 50 גרם גבינה דלת קלוריות, פרוסת לחם שיפון, תה עם לימון.
  • אֲרוּחַת עֶרֶב. גזר מבושל – 300 גרם, ביצה מבושלת, תה עם לימון וכף דבש.

אפשרות זו אינה מסומנת במקרה של חוסר סובלנות למוצרי דבורים או חלמונים. אם אתם סובלים מדלקת שלפוחית השתן, סוכרת, מחלות במערכת העיכול או בכבד, עדיף שלא לנקוט בדיאטה כזו. שימו לב גם לסיכון לסלמונלוזיס.

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button