דיאטה צבאית

דיאטה צבאית
דיאטה צבאית מעריצים רבים, כולל בקרב ידוענים. זה לא מפתיע בהתחשב ביעילות הטכניקה. אך האם זה אומר דיאטה צבאית מתאימה לכולם?
זה מתאים ביותר לקטגוריות הבאות של האנשים.

אנשים בעלי מוטיבציה מספיק להפגין כוח רצון גדול, אך למספר ימים בלבד . טכניקה זו דלה בקלוריות, כך שסביר להניח שתהיו רעבים, אך זו תימשך רק שלושה ימים. ואם תצליח לסבול 72 שעות כה קשות, תזכה בתוצאות טובות, שאינן חטא להתפאר.
אנשים שאין להם רצון / זמן לקנות מוצרים מיוחדים ולהכין מהם ארוחות . הדיאטה הצבאית קלה, כפי שתראו בקרוב.
אנשים עם תקציב מוגבל , אך רצון עז להיפטר במהירות מכמה קילוגרמים.
אנשים שלא אוהבים דיאטות ארוכות ומסובכות . הדיאטה הצבאית, בניגוד לשיטות המסורתיות, הנותנות הרבה אפשרויות או פתרונות אפשריים, "מזמינה" בתמציתיות ובמהירות לעשות. משמעות הדבר היא כי הרבה יותר קל לעמוד בזה, כי אתה רק צריך לאכול את מה שהם אומרים, ולא להשקיע זמן בכתיבת תפריטים או בלימוד מתכונים.

תפריט תזונה צבאי בן 3 ימים

כל אחת משלוש הארוחות לאורך דיאטה צבאית מוגדרת בצורה ברורה מאוד, כך שלא תתקשו בקשיים בהקפדה.

היום הראשון

ארוחת בוקר – חצי אשכולית, 1 טוסט, 1 כוס קפה או תה המכיל קפאין, שתי כפות חמאת בוטנים.
ארוחת צהריים – 100-150 גרם. טונה, 1 טוסט, 1 כוס קפה או תה.
ארוחת ערב – 100 גרם מכל בשר, 1 כוס שעועית ירוקה, חצי בננה, 1 תפוח קטן, 1 כוס גלידת וניל.

יום שני

ארוחת בוקר – 1 ביצת עוף, 1 טוסט, חצי בננה.
ארוחת צהריים – כוס גבינת קוטג 'אחת, ביצה תלולה אחת, 5 קרקרים מומלחים.
ארוחת ערב – שתי נקניקיות בקר, 1 כוס ברוקולי, חצי בננה, חצי כוס גזר, חצי כוס גלידת וניל.

היום השלישי

ארוחת בוקר – 5 קרקרים מומלחים, פרוסת גבינה אחת, תפוח עץ קטן.
ארוחת צהריים – ביצה תלולה אחת, טוסט 1.
ארוחת ערב – 200 גרם. טונה, חצי בננה, 1 כוס גלידת וניל.

יום רביעי, חמישי, שישי ושביעי . אתה יכול לאכול מה שאתה אוהב, אך תכולת הקלוריות במזונות לא תעלה על 1.5 קק"ל ליום. אנשים רבים מזלזל בכמות הקלוריות שהם צורכים, אז אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, אז השאר את האצבע על הדופק.

כי לשתף זה כיף

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *