דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטה סינית

פעולה: לרדת במשקל עם מינימום מתח לגוף
תוצאה: מ 3 עד 7 ק"ג
יישום: 7 ימים, מספר פעמים בשנה
דרושים: מאכלים מוכרים

דיאטה סינית היא דיאטה של שבעה ימים,לפני התחלת הדיאטה צריך להכין את הגוף במשך חמישה ימים: בבוקר, כשמתעוררים, צריך לשתות לפחות 2 כוסות מים קרים או חמים. כך צריך להיעשות 3 פעמים בשבוע: בימי שני, רביעי ושישי. זה הכרחי כדי לשטוף את המעיים, מה שיקדם עוד יותר את העיכול והספיגה של חומרים מזינים.

יוֹם 1
ארוחת בוקר: 150 גרם כרוב לבן טרי, כוס מים מינרליים.
ארוחת צהריים: 4 כפות אורז מבושל, 150 גרם סלט גזר טרי מגורד, מתובל בשמן זית, כוס מים מינרליים.
ארוחת ערב: 150 גר 'דג מבושל, פרוסת לחם קטנה, כמה עלי חסה. 20 גרם וודקה אורז.

יוֹם 2
ארוחת בוקר: 150 גרם גזר טרי לבוש בשמן צמחי, טוסט אחד, כוס מים מינרליים.
ארוחת צהריים: 200 גרם סלט ירקות טרי (כרוב, גזר, חסה, סלרי), חתיכת לחם קטנה, כוס מיץ תפוחים.
ארוחת ערב: 100 גרם אורז מבושל, 4 עלי חסה, חצי אשכולית, כוס מים מינרליים.

יום 3
ארוחת בוקר: 200 גרם סלט מתפוחים טריים, אגסים, תפוזים, בננות, כוס מיץ תפוזים אחת.
ארוחת צהריים: 250 גרם אספרגוס מבושל, 150 גרם סלט כרוב בתיבול מיץ לימון., פרוסת לחם קטנה, כוס מים מינרליים.
ארוחת ערב: 250 גרם פטריות מטוגנות, 1 תפוח אדמה קטן, כוס מים מינרליים.

יוֹם 4
ארוחת בוקר: 1 כוס מיץ תפוחים, תפוח אחד, תפוז אחד, טוסט 1.
ארוחת צהריים: 300 גרם אספרגוס מבושל עם אורז ועלי בזיליקום, תפוח אחד גדול, פרוסת לחם קטנה, כוס מים מינרלים.
ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה מבושלים, 200 גרם דג מבושל, חתיכת לחם קטנה, 20 גרם וודקה אורז.

יוֹם 5
ארוחת בוקר: דייסת אורז, כוס מים מינרליים.
ארוחת צהריים: 200 גרם סלט של כרוב לבן קצוץ ואצות ים. חתיכת לחם קטנה או עוגה מקמח אורז, כוס מים מינרליים.
ארוחת ערב: 200 גרם סלט כרוב, גזר, ירקות סלט, מתובל בשמן צמחי, עוגת קמח אורז, כוס מים מינרלים.

יום 6
ארוחת בוקר: דייסת אורז, כוס מיץ תפוחים.
ארוחת צהריים: 200 גרם דג ים מבושל, 150 גרם סלט מתפוחים, קיווי, תפוזים, כוס מנגו או מיץ תפוזים
ארוחת ערב: פרוסת בשר מטוגן דל שומן, פרוסת לחם קטנה, 4 עלי חסה קצוצים מתובלים במיץ לימון, 1 תפוז, 20 גרם וודקה אורז.

יוֹם 7
ארוחת בוקר: 250 גרם סלט פירות מתפוחים, שזיפים מיובשים, משמשים, כוס מים מינרליים.
ארוחת צהריים: 150 גרם אורז עם חתיכות פרי וכף אחת של דבש, כוס מים מינרלים.
ארוחת ערב: 150 גרם דג ים מבושל, 200 גרם כרוב גרוס וסלט אצות, עוגת קמח אורז, כוס מים מינרליים.

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button