דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטה מקסיקנית

תוֹכֶן:
  • 1 מהות
  • 2 תפריט מומלץ
    • 2.1 למשך 4 ימים

ירידה במשקל עד 4 ק"ג תוך 4 ימים.תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 470 קק"ל.
הדיאטה המקסיקנית פופולרית בזכות תוצאותיה המהירות. הוא משמש אנשים רבים לתיקון הנתון בזמן הקצר ביותר האפשרי, למשל, לפני אירוע משמעותי כלשהו. אם השמלה האהובה עליכם צמודה מדי לאזורים הבעייתיים שלכם, דיאטה מקסיקנית עשויה בהחלט לעזור, אך עליכם להיות מוכנים לסבירות שתתמודדו עם ימים רעבים.
ירידה במשקל תוך 4 ימים (וכמה שהגרסה הקלאסית של מערכת זו ממשיכה) יכולה להיות 2-4 קילוגרם. כמובן שכדי לרדת כמעט קילוגרם משקל ליום תצטרכו לסבול מגבלות.

מהות

הדיאטה המקסיקנית הקלאסית תוכננה במקור למשך 4 ימים וירידה במשקל של עד 4 קילוגרמים נוספים. עם הזמן הופיעה גרסה נוספת לדיאטה בת 5 הימים, בעזרתה שוחזרה בהצלחה השחקנית המקסיקנית ומנחת הטלוויזיה ויקטוריה רופו, הידועה ברוסיה בסדרת הטלוויזיה הפופולרית "Just Maria", לאחר הלידה. לפיכך, כיום ישנם שני סוגים של הדיאטה המקסיקנית, אשר נקראים – "ארבעה ימים" ו"כוכב ". הם נבדלים רק מעט בהרכב התפריט ובמשך משך הזמן, אך הם מבוססים על אותם עקרונות.
הפופולריות של השימוש בדיאטה המקסיקנית לירידה במשקל נובעת מכך שהיא מאוד משתלמת, זולה ומעניקה תוצאות מהירות. לרוב הוא משמש לתיקון גוף לפני כל אירוע משמעותי, כאשר יש צורך להפחית את הנפח, במיוחד באזורים בעייתיים.

למרות כל החסרונות וקשיי הציות, לירידה במשקל בתזונה המקסיקנית יתרונותיה:

  • עקב אכילה במנות קטנות, הקיבה מצטמצמת משמעותית בגודלה, מה שתורם עוד יותר לרוויה בכמות אוכל קטנה יותר;
  • התפריט כולל מוצרים זולים, פשוטים ומשתלמים שאינם דורשים הוצאות כסף נוספות וזמן להכנה;
  • ירידה במשקל מתחילה מהיום הראשון של הקורס והיא בערך 1 ק"ג ליום, מה שיוצר מוטיבציה חזקה ומונע התמוטטות;
  • הפחתת צריכת המזון במהלך היום מפחיתה את העומס על מערכת העיכול, ומאפשרת לו לנרמל את פעילותו באופן טבעי.

כדי להשיג את התוצאות המובטחות במהלך תקופת הירידה במשקל בתזונה המקסיקנית, עליך לעקוב אחר מספר כללים:

  • קח אוכל שלוש פעמים ביום, אך ורק באותו זמן, נבחר באופן עצמאי;
  • המרווחים בין הארוחות צריכים להיות לפחות 5 שעות ללא חטיפים;
  • אתה צריך לאכול ארוחת ערב לפחות 4 שעות לפני השינה, אך עדיף שההפסקה בין ארוחת הערב לזמן השינה תהיה ארוכה ככל האפשר;
  • במהלך היום עליכם לשתות עד 2 ליטר נוזל שימושי, כולל נפח זה צריכת חובה של כוס מים אחת מיד לאחר ההשכמה, חצי שעה לפני ושעה לאחר הארוחה, כמו גם חצי כוס לפני שעת שינה;
  • אין להוסיף, לא לכלול או להפוך את רכיבי התפריט המומלץ;
  • הקפידו לשתות כוס קפה טבעי בכל בוקר ללא תוספים;
  • לוותר על מלח, תבלינים, כל משפרי טעם;
  • לא לכלול לחלוטין את השימוש בתרופות, תרופות הורמונליות (כולל אמצעי מניעה) ואלכוהול, כמו גם עישון והרגלים רעים אחרים.

במהלך הדיאטה מותרת פעילות גופנית קלה בחדר הכושר ומומלצים על תרגילי בוקר מדי יום. זה יגדיל את מספר הקלוריות שנשרפו, יאיץ את חילוף החומרים ויבטיח שריפה מהירה של שומן תת עורי.
דיאטה מקסיקנית

תפריט מומלץ

התזונה המקסיקנית דלה בקלוריות, בקפדנות, במונוטוניות, ובמקביל מרמזת על הקפדה על התפריט המומלץ. חל איסור להחליף כלים ומוצרים המיועדים לארוחת בוקר, צהריים וערב, או להחליפם באחרים, אחרת הדבר ישפיע לרעה על יעילות הקורס. בנוסף, לא ניתן לכלול אף אחד ממרכיבי התפריט, מכיוון שרשימתם כבר צנועה מאוד.

4 ימים

האפשרות לארבעה ימים לירידה במשקל בתזונה המקסיקנית מתייחסת למחמירה ביותר וכוללת הקפדה על התפריט הבא:
היום הראשון:

  • ארוחת בוקר – 2 ביצים קשות או רכות, 1 תפוז, קפה;
  • ארוחת צהריים – 10-12 יח'. שזיפים מיובשים, שהושרו בעבר במים;
  • ארוחת ערב – ביצה אחת, תפוז אחד.

שְׁנִיָה:

  • ארוחת בוקר – 100 גרם גבינה קשה דלת שומן או 160 גרם גבינת קוטג' דלת שומן, קפה;
  • ארוחת צהריים – ביצה אחת, אשכולית אחת;
  • ארוחת ערב – 200 מ"ל חלב (קפיר), אגס אחד (תפוח עץ).

שְׁלִישִׁי:

  • ארוחת בוקר – תה (ירוק, שחור או צמחי מרפא);
  • ארוחת צהריים – 100 גרם גבינה קשה (160 גרם גבינת קוטג '), מלפפון אחד, עגבניה אחת (אתה יכול לחתוך הכל לסלט בלי להתלבש);
  • ארוחת ערב – 200 מ"ל חלב.

רביעי:

  • ארוחת בוקר – 200 גרם פתיתים מיידיים או מוזלי עם פירות טריים או חלב;
  • ארוחת צהריים – מלפפון אחד, עגבנייה אחת;
  • ארוחת ערב – 4 קלמנטינות.
בנוסף למשקאות אלו מותר לשתות מים וחליטות צמחים, רצוי מצמחי מרפא המגרים את מערכת העיכול.

מאמרים בנושא

תגובות 10

  1. A unified holy alliance may no longer be just a dream, Thus broke out the will eating less salt lower blood pressure civil war of the Holy Alliance how can i buy priligy in usa Glycine receptor alpha 1 subunit GlyR О± 1 is one of the autoantibodies associated with stiff person spectrum disorder SPSD

  2. viagra company Secondary hormonal therapy with second line oral antiandrogens bicalutamide, 66 nilutamide Nilandron 67, estrogen based therapies diethylstilbesterol 68, andrenolytics ketoconazole 69, and novel secondary hormonal therapies gonadotropin releasing hormone GnRH inhibitors 70 have been studied

  3. do 05-03-2023Międzynarodowe Targi Poznańskie"Rybomania" – targi wędkarskie +48226116013 Kameralny fitness, basen, sauny, grota solna, rytuały i masaże z Bali i Filipin. Informacje o obiekcie Adres: Plac Andersa 1, 60-898 PoznańTelefon: 22 611 60 16 Bądź elastyczny Adres: ul. Stanisława Wyspiańskiego 26A, 60-751 Poznań Restauracja CUCINA, Whisky Bar 88, Kawiarnia Cappuccina, UŁAN BROWAR i dużo więcej. Sprawdź warunki swojej rezerwacji Poznań miasto doznań, ale i kasyn. Sprawdź ofertę kasyn w Poznaniu i zagraj w najnowsze gry hazardowe. Na graczy na salach kasyna czekają automaty, stoły do pokera, blackjack oraz ruletki. Koncesję i pozwolenie na działalność kasyna gry wydaje Ministerstwo Finansów. Zgodnie z Ustawą Hazardową w Poznaniu mogą działać jedynie trzy tego typu punkty, które funkcjonują już m.in. w hotelu Novotel i w City Parku przy ul. Wyspiańskiego 26 (od strony Wojskowej).
    https://connerwzkn555433.blogdal.com/22283856/ruletka-online-bez-logowania
    W tym tekście z jednej strony nakreślimy Wam prawny i praktyczny stan pokerowych rzeczy w Polsce, a z drugiej (to nawet ważniejsze!) chcemy Wam przedstawić ofertę bukmachera STS oraz eFortuna. W niej co prawda nie zagracie bezpośrednio w pokera, ale skorzystacie z również pokerowej funkcji Betgames czy Bet on Games. Co to takiego? Czytajcie dalej! Poker może uzależniać, dlatego podchodź do gry odpowiedzialnie. Gra w pokera dostępna jest dla osób pełnoletnich. Udział w nielegalnej grze jest niedozwolony i karalny. Jeśli chodzi o to, czy poker w internecie jest legalny, to odpowiedź brzmi: tak. Haczyk? Legalny poker online (na pieniądze lub bez) organizowany może być wyłącznie w licencjonowanym kasynie online i nigdzie indziej.

  4. Help for the Web Developer extension can be found on its home page: In this article, we categorize the top 28 Google Chrome extensions for frontend developers to speed up and improve your workflows. The responsive viewer is an amazing extension that gives you the ability to show and view multiple screens in a view. It’s a good extension for web developers or anyone dealing with responsive web design. WebMaker plugin provides an offline playground for your web experiments. Perfect for developers who want to experiment or practice in HTML CSS JS quickly, even without Internet connectivity. Once you find the extension you want, and you’ve verified its safety, click into the home page for that particular extension on the Chrome Web Store. You’ll see a large Add to Chrome button (or, if you’re using another Chromium-based browser like Brave, this button might say Add to Brave instead). Then follow these instructions:
    https://alexisttqn295285.blog-eye.com/19532433/it-consulting-and-support-services
    A web designer is a graphic artist who designs the layout, navigation, and visuals of a website, while a web developer is someone who builds and maintains the structure of a website. It is important to note however that while Graphic Designers or design roles can focus almost exclusively on creating compelling visuals, Web Designers must balance their design ideas with a variety of technological concerns. And learning web design theory is different from studying other forms of theoretical learning because the field of web design is constantly changing. That’s why a good Web Designer will commit to continuous learning and upskilling. A web developer’s job might also be to code server-side interactions, like calling APIs or using SQL to query a database (depending on whether they’re front end developers or back end developers) so that users can share content across platforms and access videos images from servers on their screens. Web developers also work with Git and GitHub to save and push code live to a webpage or web app.

  5. Наша команда опытных специалистов подготовлена предоставлять вам новаторские методы, которые не только обеспечат надежную охрану от холода, но и дарят вашему дому стильный вид.
    Мы функционируем с новейшими веществами, подтверждая долгий термин службы и великолепные решения. Утепление внешней обшивки – это не только сокращение расходов на отоплении, но и внимание о природной среде. Экологичные разработки, какие мы применяем, способствуют не только личному, но и сохранению природной среды.
    Самое важное: Утепление стен снаружи цена за м2 у нас открывается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое изменит ваш помещение в настоящий теплый местечко с минимальными тратами.
    Наши работы – это не просто теплоизоляция, это разработка пространства, в где любой компонент отражает ваш собственный моду. Мы рассмотрим все твои пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще больше гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на https://ppu-prof.ru/
    Не откладывайте дела о своем корпусе на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш обиталище не только тепличным, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в универсум уюта и высоких стандартов.

  6. Join our dynamic team at https://AccsMarket.net and become a vital partner in revolutionizing the account acquisition industry. With a diverse array of accounts available, from social media profiles to gaming credentials, partnering with us offers limitless potential for growth and success. Together, we can unlock new opportunities and reshape the digital landscape.

    Click website : https://AccsMarket.net

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button