דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטה לעצלנים

לכל גוף יש מאפיינים משלו, לכן מישהו בוחר דיאטות מהירות לירידה במשקל, מישהו מעדיף ירידה איטית במשקל, ולחלקם הכי חשוב להימנע משינויים משמעותיים בהרגלי התזונה שלהם.
זוהי האחרונה של הקטגוריות המפורטות של אלו המורידים במשקל שמערכת החשמל מתאימה ביותר, שתכונותיה נשקול להלן. אז דיאטת "עצלנים" מוריד 12 ק"ג: תפריט לכל יום וכללים בסיסיים.

תיאור הדיאטה

מי שכבר ניצל דיאטה זו מציין כי ניתן לרדת עד 12 קילוגרמים במשקל תוך שבועיים. התוצאה מרשימה, אך לא נדרש מאמץ רב בכדי להשיג אותה. יעילותו מבוססת על התכונות המיוחדות של מי שתייה רגילים. הוא נצרך בכמויות הדרושות למילוי הקיבה. זה מפחית את התיאבון לקבל מספיק ממנה קטנה מספיק מכל מנה. שתיית כמות נכונה של מים תעזור לכם להרוות את צימאונכם בסודה מזיקה או במילקשייק, מה שיוביל גם להורדת קלוריות יומיומיות ולירידה במשקל.

משטר אכילה פשוט זה מדכא ביעילות את התיאבון, מפחית את כמות המזון הנצרכת מדי יום ואינו דורש שינויים תזונתיים קיצוניים. בעזרתו תלמדו כיצד לרזות במהירות מבלי להרעיב.

חוקים ומהות הדיאטה

אתה יכול לאכול מאכלים שונים כל יום, כולל הסכנות האהובות עליך. במקרה זה תרדו במשקל בגלל מחסור בקלוריות, אך בתנאים של מחסור תזונתי, העור יהפוך רפוי, רפוי ומכוסה ב"קליפת תפוז "של צלוליט. כדי להימנע מכך, הפוך את הדיאטה שלך למאוזנת, מגוונת ובריאה. אז תקבל תוצאה מרשימה, דמות דלילה וחסכונית, ללא פגיעה בבריאות.

-כללים בסיסיים: האם אתה הולך לאכול? לפני כן, שתו 2 כוסות מים והמתינו חצי שעה, רק אז התחילו לאכול. זכרו את הכלל הפשוט הזה לפני כל ארוחה. ברגע שהמים ממלאים את הבטן, לא תאכלו הרבה יותר ממה שגופכם זקוק. אפשרות לביטול האכילה מתבטלת.

-לאחר שאכלתם, המתינו שעתיים ושתו כוס תה (רצוי ירוק). לפני זמן זה אינך יכול לשתות נוזלים, הדבר יפריע למהלך הטבעי של תהליך העיכול.
אלה 2 הכללים היחידים שיש לעקוב אחריהם ללא כישלון.

לאחר קריאת תיאור השיטה, רבים לא מאמינים בכך ועוברים במקום, לא מעזים להשתמש בה, אך בפועל היא נותנת תוצאה מדהימה. לא קשה להסביר את הסיבות ליעילותו.

  • שתיית מים לפני הארוחות ממלאת את הבטן, כך שלא אוכלים יותר מדי, מגרה את ייצור מיץ הקיבה. הנפח המצטבר של חומצה הידרוכלורית מסייע להאיץ את תהליך העיכול ולשפר אותו. אוכל טוב יותר מפורק ונספג, כך ששומן לא מצטבר.
  • מים הם זרז לכל התהליכים המטבוליים, כולל תהליכי שריפת שומנים.
  • מים שוטפים רעלים מהגוף המשתחררים במהלך פירוק ותאי השומן, מה שמסייע בהגנה על הגוף מפני הרעלה עצמית.
  • הבעיה שדיאטה לעצלנים יכולה לפתור בקלות היא המאבק להחזרת חילוף החומרים הנכון. מפתחי הדיאטה הוכיחו בהצלחה כי שתיית מים לפני הארוחות מעלה את המהירות

דיאטה לעצלנים: תפריט לכל יום

מתכון זה להרמוניה לעצלנים מכיל תנאי מוקדם אחד בלבד – יש צורך להשתמש במים בכמויות מסוימות בזמן מסוים. בחר את היצרן ואת מקור מקור המים לפי שיקול דעתך. העיקר שהנוזל אינו מכיל גז. אינך יכול לשתות אוכל, לשתות אך ורק לפני הארוחות וכמה שעות לאחר מכן. הימנע ממשקאות עם שמנת, סוכר או חומרי מילוי אחרים עתירי קלוריות.

– מוצרי בשר שאינם מכילים שומן גלוי.
– חלב ומוצרי חלב מותססים.
– פירות וירקות.
לוותר על מאפים, צ'יפס, אוכל מהיר, בשרים מעושנים. זכרו שהמטרה שלכם היא גוף רזה לכל החיים. הפוך כל ארוחה לבריאה. על מנת להקל עליך להבין את מהות הדיאטה לעצלנים ולבצע נכון את כל המלצותיה, אנו מביאים לידיעתך את תוכנית הדיאטה היומית למשך שלושה ימים:

היום הראשון

30 דקות לפני ארוחת הבוקר : 2 כוסות מים נקיים;
ארוחת בוקר : מנה קטנה של שיבולת שועל בתוספת פירות יער ודבש;
20 דקות לפני ארוחת הבוקר השנייה : כוס מים;
ארוחת בוקר שנייה : תפוח עץ או תפוז;
30 דקות לפני ארוחת הצהריים : 2 כוסות מים;
ארוחת צהריים : תפוחי אדמה מבושלים עם פרוסת עוף;
20 דקות לפני חטיף אחר הצהריים : כוס מים;
חטיף אחר הצהריים: סלט ירקות עם שמן זית;
30 דקות לפני ארוחת הערב : 2 כוסות מים;
ארוחת ערב : דג אפוי ועגבנייה.

יום שני

30 דקות לפני ארוחת הבוקר : 2 כוסות מים נקיים;
ארוחת בוקר : ביצים טרופות עם עשבי תיבול ועגבניות, מבושלות במיקרוגל;
20 דקות לפני ארוחת הבוקר השנייה : כוס מים;
מחר שני : אשכולית;
30 דקות לפני ארוחת הצהריים : 2 כוסות מים;
ארוחת צהריים : מרק ירקות, פרוסת לחם כוסמת;
20 דקות לפני חטיף אחר הצהריים : כוס מים;
חטיף אחר הצהריים : ביצה מבושלת, עשבי תיבול;
30 דקות לפני ארוחת הערב : 2 כוסות מים;
ארוחת ערב : עוף אפוי עם ירקות מבושלים.

יום שלישי

30 דקות לפני ארוחת הבוקר: 2 כוסות מים נקיים;
ארוחת בוקר :
כוסמת עם חלב דליל ודבש;
20 דקות לפני ארוחת הבוקר השנייה :
כוס מים;
ארוחת בוקר שנייה :
2 אגסים;
30 דקות לפני ארוחת הצהריים :
2 כוסות מים;
ארוחת צהריים :
בורשט ירוק, פרוסת לחם שחור;
20 דקות לפני חטיף אחר הצהריים :
כוס מים;
חטיף אחר הצהריים :
יוגורט קלאסי עם תותים או פטל;
30 דקות לפני ארוחת הערב :
2 כוסות מים;
ארוחת ערב :
2 ביצים מבושלות ועגבנייה.

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button