דיאטה כתומה

דיאטה כתומה_60187e4c51301.jpeg
תפוז הוא לא רק פרי טעים ועסיסי, אלא גם כלי עזר טוב לירידה במשקל ופירוק השומן.
הדיאטה מתוכננת למשך 3 שבועות, בתנאי שלא תחרוג מצריכת הקלוריות היומית – 1200. אם מקפידים על תזונה נכונה, אפשר לרדת בין 8 ל -10 ק"ג.

השבוע הראשון

כל שלוש שעות עליכם לאכול תפוז אחד (רק ק"ג אחד ליום). התזונה היומית צריכה לכלול שתי ביצים מבושלות ושני ליטר מים נקיים ללא גז.

שבוע שני

עליכם לצרוך 1 ק"ג תפוזים ליום (אפשר בצורת מיצים) ולשתות מים, מותרת גם חלק מדייסה על המים. דייסה יכולה להיות מעט מלוחה או תפלה, אך לא מתוקה בשום צורה שהיא. מדגנים תוכלו לבחור כוסמת, שיבולת שועל, שעורה פנינה, דוחן. החדשות הטובות הן שאפשר לאכול דייסה לארוחות הבוקר, הצהריים והערב בכל כמות.

שבוע שלוש

תפריט – 1 ק"ג תפוזים ליום ומים. החלף דייסה בפירות וירקות. ניתן לאכול אותם גם גולמיים וגם מבושלים או מאודים, בתנור, במיקרוגל. מידות ההגשה אינן מוגבלות.

עבור פחות לחץ על הגוף, ניתן לחזור על הדיאטה הכתומה רק אחת לחצי שנה.

לעצלנים קיימת גרסה נוספת לדיאטה זו, המיועדת לשלושה ימים בלבד. מטבע הדברים, כמות הירידה במשקל תהיה פחותה, בערך 2-3 ק"ג.

יום 1

ארוחת בוקר : פרוסת לחם לבן, תפוז, 100 גרם שיבולת שועל מאודים במים רותחים.
ארוחת צהריים : שתי פרוסות לחם סובין, פרוסת סלמון על חסה, בתיבול מיץ לימון. לקינוח – 100 גרם יוגורט, תפוז וכפית אחת של דבש.
ארוחת ערב : חלק קטן מהכבד מטוגן עם פטריות בכמות מינימלית של שמן צמחי. חופן פטל (או פירות יער אחרים) עם יוגורט, תפוז.

יום 2

ארוחת בוקר : פרוסת לחם לבן עם חמאה, ביצה רכה, 100 מ"ל. מיץ תפוזים.
ארוחת צהריים : כמה שעועית וחסה מבושלים, לחם וחמאה ותפוז.
ארוחת ערב : פרוסת חזיר רזה מבושל, פירה, קישואים מבושלים וגזר. כוס יוגורט, 100 גרם אננס טרי, תפוז.

יום 3

ארוחת בוקר : שתי פרוסות לחם עם חמאה ושתי פרוסות גבינה, פרוסת מלון.
ארוחת צהריים : סלט סלק מבושל, גזר ועשבי תיבול, מנת אורז עם בקר, תפוז.
ארוחת ערב : מעט עוף מבושל עם פלפלים, נבטי בריסל מבושלים וברוקולי, תפוז.

עבור פחות לחץ בגוף, ניתן להשתמש באפשרות דיאטה זו רק פעמיים בחודש.

מכיוון שבסיס הדיאטה הוא כתום, ישנן מספר התוויות נגד – אנשים שאינם אלרגיים למוצר זה אינם יכולים להשתמש בו. אם אין לך אלרגיות מסוג זה, אך שים לב לאדמומיות בעור או לפריחה, הפסק מיד עם הדיאטה !!

כי לשתף זה כיף

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *