דיאטת פרוטאין בתוספת פחמימות
תפריט לכל יום
יום 1 : ירקות ופירות גולמיים – כמות שמאפשרת לא לחוש רעב, ביצים מבושלות 2-3 חתיכות.
יום 2 : ליטר קפיר, 500 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן עם שמנת חמוצה 10% שומן.
יום 3 : ליטר קפיר או ליטר מיץ פירות ללא סוכר, ירקות גולמיים ופירות עד שובע.
יום 4 : ליטר קפיר, 500 גרם חזה עוף מבושל (או מאודה) ללא עור או דג.
יום 5 : ירקות ופירות גולמיים עד שובע.
יום 6 : ליטר קפיר, 500 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן עם שמנת חמוצה 10%.
יום 7 : ירקות ופירות גולמיים עד שובע.
יום 8 : סלט ירקות ללא רוטב עד שובע, 300 קשקשים של חזה עוף מבושל (או מאודה), ביצה אחת מבושלת.
יום 9 : פרי עד שובע, סלט עגבניות ומלפפונים עם שמן צמחי עד שובע, 150 גרם בקר מבושל.
יום 10 : חצי ליטר קפיר, סלט עגבניות ומלפפונים עם שמן צמחי עד לרוויה, 150 גרם דגים מבושלים (או מאודים), 2 פרוסות לחם שיפון.
יום 11 : חצי ליטר קפיר, סלט עגבניות ומלפפונים ללא רוטב, 2 ביצים מבושלות, 150 גרם בקר מבושל, 4 פרוסות לחם שיפון.
יום 12 : ליטר קפיר, פירות וירקות עד שובע.
יום 13 : 300 גרם חזה עוף מבושל (או מאודה), סלט ירקות ללא רוטב עד שובע, 2 ביצים מבושלות.
יום 14 : ליטר קפיר, פרי עד רוויה, 4 תפוחי אדמה מבושלים בינוני.
