דיאטת מלפפונים

מלפפון, חלוץ הרענון של ירקות, הוא בין החומרים המזינים הכרחיים של דיאטות מבחינת דל קלוריות. מלפפון, המופרד מירקות אחרים בעלי יכולת להחזיק עודפי מים, מונע את עצירות הגוף, וגורם למעיים שלך לעבוד באופן קבוע יותר. תכונה של יורה בצקת תעזור להיפטר מעודף מים בגופך.

מלפפון; מכיל מינרלים כמו אשלגן, סידן, נתרן ומגנזיום. זה יאפשר לכם לרדת במשקל בצורה בריאה, ובאותה עת העור שלכם יהפוך ליפה. כאשר טעם המלפפון טעים, זה יעזור לשמור על מלא לאורך זמן מכיוון שמדובר בכמות גבוהה של סיבים תזונתיים. ככל שמתקרבים חודשי הקיץ, ניתן להוריד 3 קילו בשלושה ימים עם דיאטת המלפפון.

מהי דיאטת מלפפון?

דיאטת המלפפון שתתרגל במשך 3 ימים נועדה להיפטר מהבצקת בגופך על ידי היפטרות ממנה באופן בריא. המלפפון, העשיר למדי בוויטמין K, מכיל גם שפע של ויטמין C. לפיכך, בזכות המלפפון העונה על מרבית צרכי הוויטמין היומיים שלך לאורך כל התזונה שלך, תוכל להרגיש אנרגטית וכושר. דיאטת מלפפון שמאבדת 3 קילו בשלושה ימים, זהו סוג של תזונה עם מלפפונים עזים ומתווספים למזונות נוספים. מלבד היכולת של מלפפון לרדת במשקל, זה גם מועיל מאוד לעור.

איך להתחיל את דיאטת מלפפון?

הכנו לכם רשימת דיאטה של 3 ימים לתזונת המלפפונים. עליכם לדאוג לרשימה ככל האפשר. נצרוך מלפפונים בארוחות ביניים, אם תרצו, תוכלו לפרוס לכוס מים ולהוסיף פרוסות לימון ועלי נענע בפנים. זה יעזור לך להאיץ את חילוף החומרים שלך.

יום 1

בוקר: כוס מים לימון חמים או כוס תה ירוק מבושל, 2 מלפפונים

ארוחת ביניים: 2 מלפפונים, 1 כוס חלב חמאה רזה

צהריים: קערה אחת של יוגורט רזה בכף מתוקה של ג'ינג'ר וכף מתוקה של קינמון, תפוח ירוק בינוני

ארוחת ביניים: 3 אגוזי מלך או שקדים, 2 מלפפונים

ערב: צלחת אוכל ירקות, קערה אחת של יוגורט רזה

ארוחת ביניים: 2 מלפפונים

יום 2

בוקר: 1 כוס מי לימון חמים או כוס תה ירוק מבושל, 2 מלפפונים, 2 פרוסות גבינה רזה

ארוחת ביניים: קיווי אחד, 4-5 תותים או גילאים

צהריים: צלחת אוכל ירקות, פרוסת לחם ברונטית מטוגנת

ארוחת ביניים: 1 כוס חלב חמאה רזה, מלפפון אחד

ערב: ביצה מבושלת, 2 מלפפונים, הרבה ירק, 2 אגוזי מלך או שקדים

ארוחת ביניים: 2 מלפפונים

3 ימים

בוקר: 1 כוס מי לימון חמים או כוס תה ירוק מבושל, 2 מלפפונים, 2 פרוסות גבינה רזה

ארוחת ביניים: תפוח ירוק אחד

צהריים: קערה אחת של מרק עדשים רזה, צלחת צלחת ירקות

ארוחת ביניים: 2 מלפפונים

ערב: צמנט עשוי מקערה אחת של יוגורט רזה, חביתה עשויה משתי ביצים

ארוחת ביניים: קערה אחת של יוגורט רזה בכף מתוקה של ג'ינג'ר וכף מתוקה של קינמון, מלפפון

הערה חשובה: למרות שלמלפפון אין נזק ידוע, יש לו השפעה של אלרגיות כתוצאה מצריכתו המופרזת. חצי שעה הליכה בכל יום במהלך הדיאטה, מומלץ לשתות 2 ליטר מים כדי להאיץ את הירידה במשקל. בשל השינוי בקצב חילוף החומרים של אנשים, יתכן שיש הבדלים במשקל שיש לתת. אנשים עם לחץ דם וסוכר מועילים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני שמתחילים בתזונת המלפפונים.