צלוליט וחוסר אחידות בעור עלולים להרוס אפילו דמות יפה ורזה מאוד, ולכן מומלץ לכל הפרפקציוניסטים להילחם בהם. כדי לשמור על העור שלך מוצק וחלק, אתה לא צריך לרדת במשקל, אבל אתה צריך לשנות את התזונה וההרגלים שלך. צלוליט מתרחש לא רק אצל נשים עם עודף משקל, אלא גם אצל רזות. ישנן דרכים להפוך אותו לפחות בולט או להסיר אותו לגמרי. אבל קודם כל, בואו נסתכל על הסיבות.

מאיפה מגיע הצלוליט?

אנו יכולים לומר שצלוליט אצל נשים היא בעיה כמעט בלתי נמנעת. זה נובע ממאפיינים פיזיולוגיים. במידה זו או אחרת, זה יכול להיות קיים אצל נשים בגיל הפוריות בסוגי גוף שונים מאוד. בהשפעת האסטרוגנים – הורמוני המין הנשיים – תאי שומן מתחת לעור יכולים לגדול, לאגור שומנים ורעלים. צלוליט מופיע בבירור בשנים מבוגרים יותר או עם אורח חיים בישיבה, כאשר סיבי החיבור נחלשים וייצור הקולגן יורד.

ישנם 5 שלבים של צלוליט. בהתחלה יש נפיחות קלה. בשני יש אי סדרים ונפיחות ברורים יותר. בשלישית, העור מתחיל להידמות לקליפת התפוז או לחלת הדבש הידועה לשמצה. הרביעי מאופיין בשחפת חזקה, המורגשת בעין בלתי מזוינת. לבסוף, החמישי מבוטא צלוליט לא רק בירכיים ובישבן, אלא גם על המותניים והזרועות.

כמובן שעיסויים, כולל צחצוח יבש ועטיפות, יעילים למדי נגד "קליפת התפוז", אך רק בשילוב עם פעילות גופנית ותזונה נכונה ניתן להגיע לעור חלק ואידיאלי. אם תעברו קורס עיסוי, אבל לא תתחילו לזוז ולא תתאימו את התפריט שלכם, האי אחידות יחזור בקרוב מאוד.

איך לאכול עם צלוליט

דיאטת אנטי צלוליט כוללת תזונה נקייה ומאוזנת. התזונה מורכבת רק ממוצרים מותרים. אבל קודם כל נציין את האסורים.

אָסוּר

צלוליט "צומח" ממזונות שומניים ומטוגנים, שומני טראנס, מזון מעובד ומהיר, רטבים ומזון שימורים. אתה צריך לוותר על "זבל" מזון כזה אחת ולתמיד אם אתה רוצה עור יפה וחלק.

מזונות מעושנים ומלוחים מובילים לאגירת נוזלים ולהפרעות במאזן מים-מלח, לכן יש להימנע גם מהם. ממתקים וסוכר מעכבים את ייצור הקולגן, מה שאומר שהם מחמירים את איכות העור והופכים אותו לרופף.

מוּמלָץ

הבסיס של הדיאטה על דיאטה נגד צלוליט צריך להיות ירקות וחלבונים. מומלץ לצרוך פחמימות מורכבות: דגנים, דגנים, כמויות קטנות של תפוחי אדמה וספגטי. התזונה צריכה להכיל גם מזונות המכילים חומצות רב בלתי רוויות אומגה 3. הם נמצאים בשמן זרעי פשתן, אבוקדו, אגוזים ודגים שומניים.

הקפידו לכלול בתפריט שלכם פירות עשירים בויטמינים A, E ו-C. הראשונים והאחרונים מעורבים בסינתזה של קולגן. ויטמין E נלחם בעור יבש. וכמובן, אתה צריך כמות גדולה של מי שתייה. זה עוזר לסלק רעלים ומשפר את גמישות העור. אבל כדאי לשתות פחות תה וקפה.

בדיאטה כזו אתה יכול לרדת מ-2 עד 3 ק"ג ממשקל עודף תוך שבועיים, וגם לשפר משמעותית את מראה העור שלך.

תפריט לדוגמא להיום

• מיד לאחר ההתעוררות: כוס מים
• ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם פירות, פרוסת גבינה, תה
• חטיף: תפוז או אשכולית
• ארוחת צהריים: סטייק פורל עם ברוקולי מאודה, ירקות, מלפפונים
• חטיף: כוס קפיר
• ארוחת ערב: מנת סלט ירקות, נתח חזה עוף מבושל.

מומלץ להתייעץ עם רופא!