ישנן דרכים רבות להתחיל חיים חדשים. הדרך הפשוטה, אך היעילה ביותר היא להימנע מאכילת סוכר מוסף. תצטרך לסבול אי נוחות פיזית במשך מספר ימים, אך לאחר מכן תוכל ליהנות מהתוצאה הכוללת. היעדר עודף פחמימות בתזונה משפיע לטובה לא רק על הבריאות הכללית, אלא גם על המראה.

היכן נמצא סוכר מזיק?

סוכר מוסף הוא סוכר מזוקק שאינו מצוי במזונות טבעיים. ניתן למצוא אותו כמעט בכל סוגי מוצרי הממתקים, מוצרים חצי מוגמרים, מזון מהיר, סודה, רטבים, מרינדות, מיצים. גם לחם לבן, אורז מלוטש ותפוחי אדמה שונים בתכונות מסוכר, אך דורשים עיבוד ארוך יותר בגוף.

כאשר הוא נכנס למערכת העיכול, הסוכר מתחלק לגלוקוז ופרוקטוז. הראשונה מזינה את המוח ומעורבת בתהליכים מטבוליים שונים, הפחמימה השנייה משמשת כמזון לכבד. מבוגר פעיל זקוק ל-80 גרם פחמימות פשוטות ביום. הם אינם משתתפים במבנה של רקמות חדשות, בהיותם רק מקור מהיר לאנרגיה. עודף סוכר מוביל לשחרור מינונים גדולים של אינסולין, אשר הופך למשקעי שומן וגורם לשרשרת של תגובות פתולוגיות בגוף.

סימנים להתעללות בסוכר

אנשים עם שן מתוקה סובלים בדרך כלל ממצבי רוח משתנים, התקפי רעב פתאומיים 1-1.5 שעות לאחר הארוחות, ורצון תמידי לאכול עוד ממתק או עוגיה. הם עצבניים ונוטים לדיכאון יותר מאנשים רגועים לגבי סוכר.

תסמינים רהוטים של התמכרות לפחמימות:

• נפיחות: עפעפיים נפוחים, לחיים נפוחות, סנטר כפול נפוח, שקיות או עיגולים בולטים מתחת לעיניים;
• גוון עור לא אחיד: עם אזורים אדמומיים או חיוורים לא בריאים, זרימת הדם הנימים מחמירה כאשר מתעללים בסוכר מלכתחילה;
• קילוף, יובש, מתיחות בעור, הופעת קפלים עמוקים וקמטים קטנים רבים: מה שנקרא גליקציה של סיבי קולגן מעוררת ירידה בטורגור, קמלה מוקדמת;
• אלמנטים דלקתיים תכופים: בוקר ואקנה, סוכר – פרובוקטור של פעילותם של חיידקים פתוגניים, משפיע על הפרשת החלב.

אנשים עם שן מתוקה לעיתים קרובות יותר מאחרים סובלים ממחלות זיהומיות שונות, אסטמה של הסימפונות ותגובות אלרגיות. רובם שיבשו את התנהגות האכילה הרגילה: יש נטייה לאכילת יתר כפייתית, תשוקה לאוכל בלילה.

סוכר גורם לרעב מוגבר לאחר פרק זמן קצר הוא מכיל רק קלוריות שנספגות במהירות. לכן, חובבי ממתקים מסתכנים לעלות קילוגרמים מיותרים ולהפוך לקורבנות של תסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2.

כל האמור לעיל הוא סיבה טובה להפחית את צריכת הפחמימות הפשוטות. הדרך היעילה ביותר היא לחסל את כל המזונות עם תוספת סוכר, ולהשאיר רק פירות ופירות יער. ניתן לראות את התוצאות הראשונות תוך מספר שבועות.

בונוסים למראה החיצוני בעת ויתור על ממתקים

הדבר הראשון שקורה הוא שהנוזל העודף מוסר. כדי שהנפיחות תעבור ותווי הפנים יהפכו יותר אקספרסיביים, מומלץ גם לוותר על קמח ותפוחי אדמה, ולאכול יותר ירוקים וירקות. תוצאות גמילה מסוכר:

• הגברת גמישות העור;
• אחיד יותר, עור חלק, הפחתה במספר האקנה;
• ראייה ברורה, היעלמות של דלקת הלחמית כרונית;
• אליפסה מוגדרת יותר בבירור של הפנים, המדגישה את אזור עצמות הלחיים.

במקביל, הרקע הרגשי מפולס, תחושות הטעם משתפרות, האוכל הטבעי מפסיק להיראות תפל, והתיאבון הכוזב נעלם. אם תמשיך לחיות ללא סוכר, תוכל לשקם את בריאותך באופן משמעותי ולהאריך את נעוריך.