אם אתה מרגיש ישנוני, מתעייף בקלות, או מתעצבן כל הזמן, ייתכן שיש לך מחסור בוויטמין. הסיבות עשויות להיות כדלקמן.

6 סיבות אפשריות למחסור בוויטמין

1. חוסר בויטמינים מהמזון (קשור בדרך כלל לצריכת ירקות ופירות באיכות נמוכה).
2. תזונה לא מאוזנת (נוכחות של כמות גדולה של סוכר ומזון מזוקק, שמן דקלים, מזון מהיר בתזונה).
3. חוֹסֶר פְּעִילוּת. במהלך עבודה בישיבה, מחסור בוויטמין אפשרי בהחלט.
4. לְהַדגִישׁ. מתח עצבי כרוני מהווה נטל גדול על הגוף. במהלך תקופה מאוד לא רצויה זו, תזונה מאוזנת היא חובה.
5. עבודה יתר, עבודה קשה. אם אתם עוסקים בעבודה פיזית או מתאמנים הרבה וקשה, יש צורך גם בתזונה מאוזנת.
6. פתולוגיות וזיהומים נסתרים. גברים ונשים בוגרים צריכים להיבדק באופן קבוע.

זכור: רק רופא יכול לקבוע מחסור בוויטמין. אתה לא יכול לאבחן את עצמך. נא להיבדק ולהתייעץ עם תזונאי או מטפל.

תסמינים של מחסור בויטמינים כוללים אדישות, קילוף ואדמומיות של העור, עצבנות, אובדן תיאבון, כאבי ראש, הפרעות שינה, שיער שביר ועמום, חניכיים מדממות, בעיות קשב ותיאום, כאבי פרקים, התכווצויות, אובדן כוח וכללי עייפות. אם אתה חווה סימנים אלה או מרגיש לא טוב בדרך כלל, התייעצי עם הרופא שלך.