מים הם משאב חיים שאין לו תחליף שאיננו יכולים לחיות בלעדיו. הוא מעורב בתהליכים מטבוליים רבים בגוף, עוזר לשמור על טמפרטורת הגוף הרצויה, מרגיע ומקל על עייפות. לכן כדאי לשים לב לאיכות וכמות המים שאנו שותים. במאמר זה נבחן חמש תכונות מועילות של מים לבני אדם.

1. מים נחוצים כדי להבטיח תפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב בהובלת חומרים מזינים ופסולת, מווסת את טמפרטורת הגוף ומבטיח את תפקוד מערכת העצבים והמפרקים.
2. מים עוזרים לשלוט במשקל. זה ממלא את הקיבה, מה שעוזר להפחית את התיאבון. בנוסף, הוא מבטיח ספיגת חומרים מזינים מהמזון. לכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לכלול יותר מים בתזונה שלך.
3. מים משפרים את איכות העור. הוא עוזר להסיר רעלים ופסולת, מנרמל את תפקוד בלוטות החלב, משפר את גוון העור ונלחם בעור יבש. כתוצאה מכך העור הופך לח, אלסטי ופחות רגיש לגורמים חיצוניים.
4. מים עוזרים להרגיע את העצבים שלך ולהקל על עייפות. הוא משפר את זרימת הדם ומזין את תאי המוח, מה שמאפשר להתמודד טוב יותר עם מתח ועייפות.
5. מים עוזרים לשמור על בריאות הפה. הוא מסיר שאריות מזון וחיידקים ומונע התפתחות עששת. לכן, כדאי לשתות מים לעיתים קרובות, במיוחד לאחר הארוחות. וגם אם בכלל לא בא לכם לשתות, רופאי שיניים ממליצים לשטוף את הפה במים (במיוחד אחרי מאכלים חמוצים, מלוחים, מתוקים וצביעה).

מים הם מרכיב הכרחי וחשוב לאורח חיים בריא. מומלץ לשתות כ-1.5-2 ליטר מים ביום לשמירה על מאזן מים תקין ולשיפור תפקוד הגוף. בימי אימונים, כמו גם במזג אוויר חם, ניתן לשתות יותר (עד 3 ליטר).