גם לתזונה וגם לתזונה נכונה (PN) יש גם יתרונות וגם חסרונות. בואו להבין מה ההבדל ביניהם ובמה עדיף לבחור בשביל לרדת במשקל ולהרגיש מצוין.

יתרונות וחסרונות של הדיאטה

הדיאטה מאפשרת לך להחזיר את הגזרה לשגרה תוך זמן קצר. עם זאת, חשוב להבין שקשה יותר לעמוד בה, שכן היא מרמזת על הגבלות מחמירות יותר. בנוסף, אם אתם סובלים מעודף משקל, שיטה זו לא תהיה יעילה ואף עלולה לגרום לנזק.

יתרונות:

• יעילות ותוצאות מהירות (אם אתה צריך לרדת עד 5-8 ק"ג).
• מגוון רחב של שיטות – ניתן לבחור דיאטה המבוססת על פירות, ביצים, כוסמת, ואפילו בשר עם שומן חזיר.
• בונוס: ניקוי. טכניקות רבות מאפשרות להסיר את כל העודפים מהגוף. למשל דיאטות עם הרבה ירקות, שייקים, כוסמת, נבטים וכו'.

חסרונות:

• לאחר הפסקת הדיאטה, המשקל לרוב חוזר.
• שיטות רבות מעוררות מחסור בויטמינים ומינרלים חשובים.
• בבחירת דיאטה, רצוי להתייעץ עם רופא.
• דיאטות רבות קשות לשמירה מחוץ לבית, למשל דיאטת מרק בצל (לסחוב אותה איתך לעבודה בארנק זה בעייתי).
• כל דיאטה מלחיצה את הגוף, ושיטות קפדניות עלולות לגרום לנזק חמור.

יתרונות וחסרונות של תזונה נכונה

תזונה נכונה (PN) היא אלטרנטיבה בריאה, עדינה ויעילה יותר לדיאטות, לדברי מומחי תזונה. יש כאן הרבה פחות הגבלות וסיכונים.

יתרונות:

• תזונה נכונה מגוונת מאוד ובניגוד לסטריאוטיפים, אין לה מגבלות רבות. כמעט הכל אפשרי: פסטה, תפוחי אדמה, לחם, ואפילו קצת ממתקים.
• PP לא רק מקדם ירידה במשקל, אלא גם משפר את בריאות הגוף. לסירוב "פסולת מזון" יש השפעה מיטיבה על כל המערכות.
• תזונה בריאה היא בדרך כלל מאוזנת היטב – אין חוסרים של ויטמינים ומינרלים חשובים.
• גם אין כמעט תחושת רעב.

חסרונות:

• קצב הירידה במשקל עם תזונה נכונה לרוב נמוך יותר מאשר בדיאטות.
• כדי להשיג תוצאות, אתה צריך לדבוק בתוכנית כל הזמן.
• מעבר לתזונה נכונה נראה יקר מדי עבור רבים, אבל זה לא לגמרי נכון. אתה תמיד יכול למצוא אלטרנטיבה בריאה למוצרים מזיקים בעלות משתלמת.