הדיאטה של אליסיה
היום הראשון:
ארוחת בוקר : 170 גרם מיץ אשכוליות, כוס דגנים גסים עם חלב סויה.
ארוחת צהריים : 170 גרם ירקות טריים או מבושלים בכריך מורכב, 1/2 כוס שעועית מבושלת.
ארוחת ערב : 115 גרם טופו, מוקפץ עם 1 כוס פטריות וכוס אחת של אפונה ירוקה, 2 כוסות אורז מאודים.
קינוח : 2 פשטידות עם אורז, 2 כפיות ריבה או ריבה.
יום שני:
ארוחת בוקר : 2 לביבות עם תותים טריים (או פירות יער אחרים).
ארוחת צהריים : 1 כוס צ'ילי (ירקות מבושלים), קלח תירס טרי, 1 כוס סלט פירות.
ארוחת ערב : 2 פרוסות פיצה גבינה, מנה אחת של סלט ירקות.
קינוח : 2 שזיפים, 1 כוס סורבה.
היום השלישי:
ארוחת בוקר : 2 פרוסות לחם דל קלוריות עם גבינת שמנת סויה.
ארוחת צהריים : 1 כוס ירקות מבושלים, פרוסת לחם שיפון.
ארוחת ערב : 2 פלפלים גדולים ממולאים באורז ותירס; 1 כוס ברוקולי מאודה
קינוח T: 1 כוס יוגורט תזונתי, 1 כוס תותים טריים.
