דיאטת כוסמת
שיטת בישול :
יוצקים כוס כוסמת עם שתי כוסות מים חמים בערב. בבוקר, מרוקנים את המים וניתן לצרוך אותם. כמות הכוסמת אינה מוגבלת, תוכלו לאכול אותה כמה שתרצו. ישנם מספר כללים ספציפיים שיש להקפיד עליהם במהלך דיאטה זו.
תקנות :
– לאכול דייסה עם קפיר 1% (ליטר ליום)
– שתו מים לפי רצונכם, מינרליים או רגילים (2 ליטר ליום)
– אתה יכול לשתות תה או קפה (אנו מוודאים שכמות הנוזלים הכוללת לא תעלה על 3 ליטר ליום)
– פירות אפשריים, אך לא יותר מ -2 חתיכות, למשל תפוחים (למשך יום)
– 5 שעות לפני השינה רצוי לא לאכול, אבל אם הרעב הוא בלתי נמנע, האם אתה יכול לשתות לפני השינה? כוס קפיר מדוללת במים מינרליים
– ניתן לאכול עד 150 גרם יוגורט (אחוז שומן נמוך) ליום
-אלכוהול עדיף להוציא לחלוטין
– במהלך דיאטה ואחריה, יש ליטול מולטי ויטמינים למשך חודש אחד לפחות
-לאחר 14 יום מהתזונה, יש לתת לגוף מנוחה כדי שלא תהיה התמכרות
– אתה יכול לחזור על הדיאטה כדי לאחד את התוצאות בעוד שבועיים
