החלטתם לרדת במשקל, אבל הכל עוצר אתכם? עמיתים מנסים לתת לך תה ועוגה, בעלך מנסה להאכיל אותך בקציצות, ואמא שלך מנסה להאכיל אותך בפשטידות? אתה לא לבד. אנשים רבים מתמודדים עם בעיה של אי הבנה של אחרים וחוסר תמיכה מצד יקיריהם וקרובי משפחה. אתה יכול וצריך לעבוד ולהילחם עם זה. בואו ננסה להבין מה ניתן לעשות.

1. שמור את הדיאטה שלך בסוד! כן, כן, בסוד. ושיכתבו בכל מקום שכמה שיותר אנשים צריכים להיות מעורבים בנושאים האלה כדי לא "להרים ידיים". אל תעשה את זה. זה יעורר סביבך שאלות ושיחות מיותרות. מישהו בקרבת מקום ירטון בספקנות, מישהו ינסה להאכיל אותך. ומישהו בהחלט יגיד שאתה "יכול להתחבא מאחורי מגב", אבל "בטח יש הרבה אנשים טובים". לכולם יש "עוזרים" כאלה – אל תתנו להם להשפיע עליכם. עדיף, פשוט אל תודיע להם על העסק שלך. תן לגזרה המצומצמת שלך בשני גדלים להפתיע את כולם.
2. אם ההפרעה מגיעה מהמשפחה, הסבירו ליקיריכם שאתם צריכים להחזיר את המשקל לשגרה, קודם כל, למען בריאותכם. קרובי משפחה יבינו. הסבירו לבעל ולאמא שלכם שעודף משקל הוא לא רק לא אטרקטיבי מבחינה אסתטית, אלא גם מסוכן. אנשים הסובלים מעודף משקל רגישים הרבה יותר לרוב המחלות, החל מיתר לחץ דם ועד טרשת עורקים. נסו לגייס את תמיכתם, אך זכרו: הם לא חייבים. אתה לא יכול לדרוש מבעלך שהוא "אוהב" קציצות כרוב. יתר על כן, אסור להאכיל ילדים במזון דל קלוריות. גוף גדל חייב לקבל חלבונים, שומנים ופחמימות, ועליו לאכול תזונה מאוזנת. לכן, אם אינך יכול לזכות במשפחתך לצדך, עליך לחרוק שיניים וללכת עד הסוף בעצמך, לבד.
3. אם תצליחו לשכנע את בני הבית שלכם, התחילו לבשל כמו שצריך לכל המשפחה. אבל להעביר את כולם לתפריט PP בהדרגה. ואל תגזים. גם אם בעלך הסכים לרדת במשקל, לא כדאי להאכיל אותו בסלטים לבד. ניתן למצוא מתכונים רבים למנות בריאות וטעימות באתר שלנו ובמשאבים נוספים באינטרנט.
4. אם הקולגות שלך מונעים ממך לרדת במשקל, אז ראה נקודה 1. עדיף לא לספר להם על הדיאטה כדי להימנע מתשומת לב ובדיחות. ואת התפריט "המעודכן" בצורת דגנים וירקות ניתן להסביר על ידי שינוי בטעמים או המלצות הרופא. אם הקולגות שלך שותקים, אבל אוכלים מזון לא בריא, ואתה באמת רוצה לחלוק איתם עוגה או מאפין, נסו לדלג על ארוחות צהריים קבוצתיות. עזוב את המשרד בכל תירוץ – אתה צריך ללכת לבית המרקחת, לבנק, לחנות.
5. האנשים היחידים שאתה צריך לספר על התוכניות שלך הם אנשים בעלי דעות דומות! תקשורת עם אנשים אחרים שירדו במשקל תועיל. נסו לתמוך אחד בשני או אפילו להתחיל להתחרות – כל השיטות טובות, העיקר לא לוותר!