לרדת במשקל זה לא מספיק, אתה עדיין צריך לשמור על המשקל. עבור רבים הסובלים מעודף משקל, זהו האתגר הגדול ביותר. צום של כמה חודשים תמיד מבורך, אבל איך אפשר שלא לבזבז סופגניות לבנות? למעשה, אפילו סופגניות ובליאשי אינן בעיה אם אתה פועל לפי המלצות פשוטות.

איך לאכול הכל ולא לעלות במשקל: 5 טיפים

1. אם אתה לא רוצה לאכול, אל תאכל! ותנו לכל הבלוגרים לומר שאי אפשר לדלג על ארוחת הבוקר. אתה יכול אם אתה לא רוצה. כך גם לגבי ארוחות אחרות. תאכל רק מתי שאתה רוצה. גם אם תחושת הרעב קלה, אפשר לאכול.
2. לעולם אל תסיים לאכול. אם המנה גדולה מדי עבורכם, שימו את הצלחת בצד ועזבו, גם אם האוכל הוא מסעדה והמנה יקרה.
3. לאכול יותר ירקות ופירות. ירקות, במיוחד עלים וירוקים, אינם מכילים כמעט קלוריות, אך הם מוסיפים "נפח" למזון בצורה טובה מאוד. אתה רוצה לטייח? תאכל את זה! לא עם סודה, אלא עם כמה מלפפונים ועלה של חסה.
4. הסר את ה"נטל"! אם אתה רוצה לאכול את הג'אנק פוד האהוב עליך, תעדוף אותו. הסר את כל מה שמגיע עם הערכה. אפשר לאכול כמה כופתאות, אבל לא עם מיונז ומקל חמאה. אפשר להנות מהמבורגר קטן, אבל לא עם ליטר קולה.
5. זכרו: הכל צריך מתינות! לכן, אכלו לאט יותר כדי לא לפספס את אות השובע.