תה ירוק הוא משקה טוניק הידוע בתכונותיו של שריפת שומנים. זה עוזר להילחם בעודף משקל ויתר לחץ דם. המאפיין האפקטיבי העיקרי של תה ירוק הוא נורמליזציה של חילוף החומרים. מומלץ לצרוך את המשקה באופן קבוע ובכמויות גדולות. במינונים קטנים, זה לא יביא שום תוצאה. ישנם מתכונים רבים שיכולים לשפר ולגוון את מאפייני הטעם שלו.

תוֹכֶן

  • 1 יתרונות תה ירוק
  • 2 כיצד לרדת במשקל בצורה נכונה באמצעות תה צמחים?
  • 3 איזה תה ירוק לבחור לירידה במשקל?
  • 4 כמה לשתות כדי לרדת במשקל?
  • 5 כיצד מבשלים תה ירוק בצורה נכונה?
  • 6 המתכונים הטובים ביותר לתה ירוק לירידה במשקל
    • 6.1 בתוספת דבש
    • 6.2 עם לימון
    • 6.3 עם ג'ינג'ר ארומטי
    • 6.4 מתכון לתה עם חלב, היתרונות והנזקים שלו
  • 7 תמצית תה ירוק לירידה במשקל
  • 8 סיכום

היתרונות של תה ירוק

התכונות המועילות של משקה טוניק ושריפת שומן נמצאות בהרכב המינרלי. תה ירוק מכיל את המרכיבים הבאים:

  • ויטמינים מקבוצת B, C ו- K;
  • קטצ'ינים;
  • נחושת, פלואור ואבץ.

המשקה מאפשר לך להיפטר בעדינות מגוף מרעלים ורעלים, כמו גם להפעיל את תהליכי העיכול ולדכא את תחושת הרעב.

חָשׁוּב! תה ירוק, בעל תכונות טוניק מצוינות, משפיע על שריפת שומן, אך אינו יכול לספק תוצאה טובה לירידה במשקל מבלי להקפיד על היסודות של תזונה בריאה.

כיצד לרדת נכון במשקל באמצעות תה צמחים?

תה ירוק להרזיה

הארומה הנעימה והטעם המתון אינן התכונות החיוביות היחידות של תה ירוק. משקה טוניק זה מסייע להילחם במשקל עודף. יש לו את ההשפעות החיוביות הבאות על גוף הספורטאי:

  • עוזר לרדת במשקל במהירות כאשר הוא נצרך חם על בסיס קבוע;
  • מקל על נפיחות וסנטימטרים נוספים באזור המותניים;
  • משתתף בפירוק המזון, כולל שכבת השומן;
  • הזמן האופטימלי לשתיית משקה נחשב כחצי שעה לפני הארוחות ו -40 דקות לאחר מכן;
  • מדכא את תחושת הרעב ועוזר להיפטר מההרגל של אכילת יתר בזמן הארוחה.

כדי להרגיש את מכלול ההשפעות החיוביות על הגוף, עליך לשתות לפחות שלוש כוסות גדולות של משקה זה ביום. בנוסף, כדאי לבשל עלי תה ירוקים לפי ההוראות, ולהשתמש בכלי זכוכית או קרמיקה.

איזה תה ירוק לבחור לירידה במשקל?

תה ירוק להרזיה

ישנם מספר עצום של זנים, ביניהם קל להתבלבל. חלקם יעילים יותר לירידה במשקל, בעוד שלחלקם יש פחות שריפת שומן. כדי ליהנות באופן מלא מתכונות הריפוי של משקה לשריפת שומנים, מומלץ:

  • בחר תה ירוק בעל עלים גדולים, כי אסור לך לשתות את ה"זבל "שנותר לאחר בחירת חומרי הגלם הטובים;
  • אין לשתות שקיות תה, למעט פירמידות עם עלים גדולים בפנים, אך אפשרות זו נדירה למדי במכירה ויש לה עלות גבוהה;
  • יש לעודד נוכחות בתה ירוק של תוספים בצורת גרידה או פירות יער מיובשים.

הכללים לבחירת תה ירוק איכותי הם די פשוטים. מחפש סדינים גדולים, נמכר בשקיות או לפי משקל. ללא אבק דק או שקיות רגילות.

כמה לשתות כדי לרדת במשקל?

תה ירוק להרזיה

אנחנו יכולים לדבר בלי סוף על היתרונות של משקה טוניק ושרוף שומנים, אך הוא מופיע רק כאשר נצפתה מינון מסוים, ואדם אינו אוכל יתר על המידה, אוכל מאוזן ונכון. כדי לשתות תה ירוק ולרדת במשקל, עליך לעקוב אחר מספר הנחיות פשוטות:

  • לשתות כוס לפני ואחרי הארוחות;
  • להחליף את קפה הבוקר השחור במשקה טוניק;
  • לשתות במקום שתייה קבועה לאורך כל היום;
  • לשתות משקה כאשר מתעוררת תחושת רעב, אשר בתחילה רודפת רבים המסרבים לחטיפים לא בריאים ומחליטים להפחית את תכולת הקלוריות של תזונתם.

העיקר לא להמתיק את המשקה או לשתות תה עם ממתקים, עוגיות וממתקים אחרים.

איך מבשלים תה ירוק בצורה נכונה?

תה ירוק להרזיה

משקה לניקוי. מבושל מעלי תה ירוק, בדרך כלל נמכר באריזות מינון שנקבעו. ההנחיות הכלליות להכנת תה ירוק הן כדלקמן:

  • שימו לב למשטר הטמפרטורה ואל תשפכו את העלים עם הנוזל המתקרר (מים בטמפרטורה של 80 מעלות נחשבים אופטימליים);
  • השתמש במים מטוהרים ואיכותיים, ולא מהברז, אם לא מותקן מסנן טיהור;
  • לנקז את המים הראשונים שאיתם נשפכים העלים, שכן יש צורך להסיר אבק ולכלוך;
  • יוצקים את עלי התה בפעם השנייה למשך 3-4 דקות.

הכללים לבישול תה ירוק די פשוטים וקלים לביצוע.

המתכונים הטובים ביותר לתה ירוק לירידה במשקל

כדי לגוון את הטעם ולשפר את האפקט המתקבל, כדאי להשתמש במגוון אפשרויות בישול למוצר ההרזיה הנפלא הזה.

בתוספת דבש

תה ירוק עם דבש

זהו מתכון מצוין למי שאינו יכול לדמיין חיים ללא ממתקים, והרזיה כרוכה בוויתור על פחמימות מהירות ומזיקות. דבש טבעי יהווה תחליף מצוין לממתקים המזיקים לדמות. כף אחת ממוצר זה של הפעילות החיונית של הדבורים מספיקה כדי לתת לתה את טעם הקינוח הרצוי, והמשקה עצמו רוכש את התכונות החיוביות הבאות:

  • כמות קטנה של דבש לא תפגע בדמות, אך היא תהיה מקור מצוין למינרלים וויטמינים;
  • כל התכונות המועילות של עלי תה ירוק נחשפות.

כדי לבשל תה כזה, עליך:

  1. להרתיח מים;
  2. שופכים את העלים לתוך קנקן התה ויוצקים מים רותחים מעל;
  3. מסננים את הראשון ושופכים מים חדשים;
  4. להשאיר את העלים לאדות במשך 3-5 דקות;
  5. יוצקים את המשקה לכוסות;
  6. להוסיף דבש.

תוצר הפסולת של הדבורים אינו סובל טיפול בחום, ולכן הוא מונח רק בתה מבושל כבר.

עִם לִימוֹן

תה ירוק עם לימון

בעל התכונות החיוביות הבאות:

  • מפחית את רמת הכולסטרול הרע;
  • מחדשת ומשפרת את בריאות הגוף;
  • מחזק את תפקודי ההגנה של הגוף;
  • מספק אנרגיה;
  • משפר את תהליך התרמוגנזה;
  • מפרק הפקדות תת עוריות שומניות;
  • מנרמל את רמת הסוכר בדם.

המשקה מבושל לפי תוכנית דומה. אתה יכול להוסיף מעט דבש לתה שלך.

עם ג'ינג'ר ריחני

תה ירוק להרזיה

הוספת שורש ג'ינג'ר לתה ירוק היא שיטה עולמית מוכחת ופופולרית להכנת משקה להרזיה "קסם". תה ג'ינג'ר משפיע לטובה על כל הגוף. עלי תה עשירים בנוגדי חמצון ואילו הג'ינג'ר עשיר בויטמינים וחומצות אמינו. משקה זה נחשב לאחת התרופות הביתיות הטובות ביותר לירידה במשקל.

מרק ג'ינג'ר מוכן על פי האלגוריתם הבא:

  • שורש ג'ינג'ר מיובש מתווסף לעלים, יוצקים במים רותחים ומשאירים ללמד אותו;
  • את הג'ינג'ר הטרי משפשפים על פומפייה דקה ומוסיפים כפית לקומקום עם עלים, מותר להתבשל.

תיבול טרי הוא חריף למדי, ולכן לא מכניסים יותר מכף זנגביל לחצי ליטר מים.

מתכון לתה חלב, היתרונות והנזקים שלו

תה ירוק להרזיה

תה ירוק בתוספת חלב מעורר חששות מסוימים בקרב אנשים רבים שרוצים לרדת במשקל. יש אנשים שחושבים שזה לגמרי לא בריא לדמות. בעיות יכולות להתעורר רק אם לא מקפידים על יסודות התזונה הנכונה.

לחלב תה ירוק יש את היתרונות הבאים:

  • מקל על הגוף מרעלים;
  • נותן בריאות רבה ותחושה של קלילות;
  • משפר את תפקוד המוח, ערנות ותגובה;
  • מנרמל את חילוף החומרים;
  • מפחית את הסיכון להופעה חוזרת של הקילוגרם השמאלי;
  • מנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם ורמות הסוכר בדם;
  • מסיר עודף נוזלים, מתנגד לדלקות ומחדש את הגוף.

על מנת שהמשקה יביא רק יתרונות, יש להקפיד על ההמלצות הבאות:

  • חלב חייב להיות דל שומן ואיכותי;
  • המספר הכולל של מנות הוא שלוש פעמים ביום;
  • יוצקים חלב לתה שכבר הוזן (לא יותר מ- 60-70 לכל כוס).

תה זה לא צריך לשתות על ידי אלה אלרגיים ללקטוז. אם טעמו של התה אינו נעים במיוחד, ניתן להוסיף דבש.

תמצית תה ירוק להרזיה

מדובר באבקה בעלת גוון אפור-צהוב, המתקבלת על ידי מיצוי מימי-אלכוהולי. התרכיז המתקבל הופך לאבקה ומשוחרר בצורה של כמוסות. הם נלקחים שלוש פעמים ביום על ידי אלה המעוניינים לרדת במשקל ולשפר את בריאותם.

ההבדל העיקרי בין התרכיז לתה הוא שכמוסה אחת של התכשיר מכילה:

  • 120 מ"ג עלי תה טחונים;
  • תמצית תה ירוק 160 מ"ג;
  • 20 מ"ג חומצה אסקורבית;
  • 100 מ"ג של תאית מיקרו -גבישית.

התמצית מיוצרת על ידי חברת Evalar. חבילה אחת מכילה 40 כמוסות ומחירה כ- 200 רובל. לתרופה יש תכונות דומות למוצר טבעי.

תִמצוּת

תה ירוק להרזיה
תה ירוק להרזיה

משקה הפלא האזמרגד יהווה אלטרנטיבה מצוינת למשקאות מוגזים, שיש להם השפעה רעה על הדמות והתהליכים המטבוליים בגוף, כמו גם על הקפה.

המשקה האחרון מזיק במיוחד לדמות כשהוא שיכור עם חלב, מכיוון שהוא הופך להיות עתיר קלוריות. אם אנחנו מדברים על סודה, אז ירידה במשקל צריכה לנטוש לחלוטין את קוקה קולה, לוותר, פפסי. היתרון של תה ירוק הוא שניתן להכין אותו לפי מתכונים שונים, וזה מאפשר לכם לגוון את התזונה היומית שלכם. במיוחד משמח שאפשר להכין משקה כזה מתוק בתוספת דבש טבעי. אם נפנה לביקורות, אז רוב אלה שצרכו או שותים תה ירוק לצורך ירידה במשקל, אנשים מרוצים מהתוצאות. יש כאלה שלא הרגישו שום השפעה על עצמם, אך בדרך כלל מתמודדים עם בעיה זו אנשים שאינם משנים את התזונה הרגילה שלהם.