דיאטותדיאטות הרזיה

מרק ירקות להרזיה

ניתן לרדת עד 5 ק"ג בשבוע, תוך שמירה קפדנית. הדיאטה לא רק תיתן ירידה במשקל, אלא גם תנקה את הגוף מרעלים וטקסינים. עיקרון הדיאטה הוא פשוט – אכלו מרק בארוחות הבוקר, הצהריים והערב כל השבוע. יש צורך לנטוש לחלוטין משקאות אלכוהוליים בזמן הדיאטה.

מתכון למרק נס:

6 בצלים בינוניים
מספר עגבניות (לפי הטעם) (משומר)
ראש כרוב קטן אחד
2 פלפלים ירוקים
צרור סלרי אחד
קוביה אחת של ציר ירקות

שים שעווה קצוצה במים קרים והעלה באש. תן לזה לרתיחה. מתבלים במלח ופלפל, מבשלים על אש גבוהה למשך 10 דקות, ואז ממשיכים להתבשל על אש נמוכה עד שכל הירקות רכים. המרק הזה אמור להפוך עבורכם ללחם, בשר, קפה וכריך. לנשנוש, אכלו כוס מרק. הוא ממלא את הבטן, מעניק תחושת מלאות, בעוד שיש בו מעט מאוד קלוריות. כמשקה, מומלץ מים מינרליים, מים ממותקים, תה.

אי אפשר לאכול רק מרק, ולכן יש וריאציות:

היום הראשון. מרק ופירות.
כל פרי שאינו בננות. מלונים ואבטיחים נמוכים יותר בקלוריות מאשר ברוב הפירות האחרים. אכלו רק מרק ופירות.

יום שני. מרק וירקות.
אתה יכול לאכול את כל הירקות שאתה רוצה עד שאתה מלא. ירקות גולמיים, טריים או משומרים, ירקות עלים. אכלו הכל עם מרק.

יום שלוש. מרק, פירות וירקות.
כל הפירות.

יום רביעי. מרק, פירות וירקות וחלב.
אכלו כמה שיותר מרק, ירקות ופירות טריים, אבל לא יותר משלוש בננות. אתה יכול לקבל כוס חלב.

יום חמישי. בקר ועגבניות עם מרק.
ביום החמישי תוכלו לאכול בקר ועגבניות: 300 – 500 גרם בקר וכמות זהה של עגבניות טריות. נסו לשתות 6-8 כוסות מים באותו יום. וכמובן מרק.

היום השישי. בקר וירקות (במיוחד עלים) בתוספת מרק.
אכלו את המילוי של בשר בקר וירקות, כרצונכם. הקפידו לאכול מרק. לשתות מים.

היום השביעי. אורז חום, מיץ פירות, ירקות ומרק.
כיום תוכלו לאכול אורז חום, מיץ פירות לא ממותק וירקות. אכל שוב את התמלאות שלך. הקפידו לאכול מרק. ניתן להוסיף אורז למרק, או להוסיף אורז לאורז. אפשר לקצוץ בצל או עגבניות, כרובית. לשתות מים.

זה אסור בהחלט: לחם, אלכוהול, משקאות מוגזים, מטוגן.
אכל מרק בכל פעם שאתה מרגיש רעב.
הסר היטב את כל השומנים מהבשר, והסר את העור מהעופות.

אם אתה מפריע לתזונה, התחל אותה שוב מהיום הראשון.

מאמרים בנושא

תגובות 27

  1. One preliminary report suggested that mutations at p53 in endometrial tumours associated with tamoxifen therapy in women had a similar spectrum of mutations to those found in the livers of tamoxifen treated rats 39 what is doxycycline monohydrate I took Metformin and Clomid and on my third round, I conceived twins

  2. This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  3. cialis online John Crisler has written a practical guide for any man seeking the benefits of testosterone replacement therapy, discussing everything from appropriate blood testing to ideal methods of delivery

  4. You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  5. naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  6. Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  7. This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  8. Whether you are looking for clothes for work, sport, or play, this preppy brand offers pieces to suit your needs with exclusive prints and excellent craftsmanship. While spring and summer fashion saw a lot of preppy influence, it hasn’t gone away for fall. The thing about preppy style is it’s very open to interpretation. There’s ivy league preppy style, southern preppy style, east coast preppy style, gossip girl preppy style…the list goes on. As someone who grew up in New England my personal style definitely has preppy influences and I think there are a lot of great preppy styles that would also be considered classics. At the same time, my years at Catholic school kind of much ruined khakis, polo shirts, and plaid skirts for me. June 26, 2019 Get this dress on Red Dress
    http://www.ksys.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=29326
    How can I be the first to know?To be the first to know about our Summer Sale offers and all the sales and promotions we have throughout the year, follow our Facebook and Instagram feeds, or sign up for our newsletter! Which dresses are included?A wide selection of fashion-forward styles from the current collection in chic black, dazzling colors and luxury fabrics. Plus a selection of timeless dresses from previous summer collections. Sequin party dresses offer a timeless way to draw more attention to you! Select a wrap cocktail dress with a loose fit that skims your curves and accentuates your waistline, or find a daytime sequin dress in a trendy new hue for 2023. Form-fitting bejeweled cocktail dresses are flirty and fun when you want to show off your curves. Look for bejeweled styles with different colorways that have a playful and unique look. Sequin dresses also come in high-low styles to create a dramatic look to wear in any season.

  9. Even if you’re yet to get wrinkles, the Ole Henriksen Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Creme is a super hydrating, smoothing and brightening eye cream, which layers well under makeup, and helps my concealer sit really nicely on the skin too, which is something I definitely look for with eye creams. For a detailed price comparison: click here. Serve up looks with these brush essentials Dryness of hair can be a true nightmare. It requires more than just regular cleaning and cutting. Want to build a healthy routine for dry hair? Check our guide! "The most significant results were a noticeable improvement in skin texture; the bumpiness I noticed in some areas of my under eye had virtually vanished, and my eyes were significantly less puffy." — Jenna Igneri, Product Tester
    http://adaydentures.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=740505
    Permanent Makeup Appointment Policy Average costs may seem high. That’s not always bad news: Professional technicians should invest in sterile and standardized equipment, spaces, and procedures. Where prices are lower, be cautious. Low prices may not support investment in proper equipment and its upkeep. They also call into question the technician’s level of education and training. MICROBLADINGOMBRE POWDER BROWSLIP BLUSHINGCOSMETIC TATTOO REMOVAL Indulge in a luxury beauty treatment with 3X certified Beauty Specialist artist Imani Kutti. Whether it’s your brows, lips, or hairline… your vision is my priority. Beauty treatments have always been my passion and it shows through my work. Clients are guaranteed a 100% satisfaction with their results! Depending on the skin-type, results will vary but outcome will be beautiful and noticeable for all clients.

  10. Many choose to pay for essay writing to get more free time to dedicate to other pursuits. For instance, working a part-time job or internship can be untenable if you're also a full-time college student. So it can be beneficial to pay for your essay with a fraction of the money you earn. This way, you can pay off your student loans and get a degree and valuable job experience simultaneously. When your order is complete, you can simply sit back and relax. We will find a highly qualified writer to complete your essay for you. In the majority of cases, your paper will be finished quickly and you will be able to download. If there are questions, however you will be sent a message through your customer account. All we ask is that you check these messages frequently so that work on  your essay can move along quickly.
    https://finnmcks898802.amoblog.com/best-way-to-start-a-paragraph-39145634
    There are many models that describe different levels or stages of reflective writing. You may be asked to structure your reflection according to a theoretical model. You should check your assignment brief and marking criteria carefully to find out if this is required. So, what’s the next part? After you’ve presented your ideas in the introduction, you expand on them in the body paragraphs. The main point here is to cover one idea per paragraph and provide necessary supporting evidence. That’s why it is better to have no more than 3 body paragraphs. Before you start your piece, read some examples of other papers; they will likely help you better understand what they are and how to approach yours. When picking your subject, try to write about something unusual and memorable — it is more likely to capture your readers' attention. Never write the whole essay at once. Space out the time slots when you work on your reflection paper to at least a day apart. This will allow your brain to generate new thoughts and reflections.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button