השאלה "האם אני יכול לשתות מים בזמן האוכל" היא שאלה ישנה מאוד, אבל היא עדיין נשאלת לעתים קרובות למדי. יחד עם זאת, מומחים בתחום התזונה הבריאה עונים על כך חד משמעית: לא, שתייה במהלך הארוחות אינה מומלצת. מנות נוספות של נוזלים שמגיעות עם האוכל לא מועילות, אלא רק למתוח את הבטן, "מאמנים" אותך לאכול יותר ויותר. מיץ קיבה אינו מסיס במים, מזכירים מומחים. עם הזמן, אדם כבר לא יכול לאכול מעט מדי ומכניס את עצמו למנות ענק. בנוסף, זה יכול להוביל לגיהוקים וצרבת.

גסטרואנטרולוגים גם לא ממליצים לעשות הפסקות ארוכות מדי בין הארוחות. מומלץ לא לשתות מים במהלך הארוחות. וכמובן, פעילות גופנית מתונה מומלצת לכולם.