דיאט הדייסה

תַפרִיט:

ארוחת בוקר : חתיכת דייסת שעורה, כוס קפיר.

ארוחת בוקר שנייה : חלק מדייסת שעורה.

ארוחת צהריים : נתח דייסת שעורה, נתח דג (מבושל, אפוי או מאודה).

חטיף אחר הצהריים : חלק מדייסת שעורה פנינה, כרוב לבן טרי ללא הגבלות.

ארוחת ערב : נתח הדייסה האחרונה.

מתכון לדייסה :

יוצקים 100 גרם שעורה פנינה עם מים קרים למשך הלילה. בבוקר שוטפים את הזרעים הנפוחים עד שהמים צלולים. מכסים במים ומבשלים עד שעורה הפנינה רכה (כ -20 דקות). אפשר להמליח מעט את הדייסה, אך אם זה לא חשוב עבורכם, אז עדיף להסתדר בלי מלח. חלקו את הדייסה שהתקבלה ל -5 חלקים שווים שכל אחד מהם תאכלו בחמש ארוחות.

בתזונה זו מעודדים שתייה בשפע.