דיאטת תותים

פרי עונת האביב והקיץ, שהוא גם אורח התעריף הנחמד, מגיע ממקום התות, ורץ לעזרתם של מי שרוצה לרדת במשקל במהירות תוך זמן קצר.

דיאטת התות, המפורסמת כתזונה של ידוענים כמו ויקטוריה בקהאם, אומרים שאיבדה 2 קילו בארבעה ימים. אך עליכם לעזוב את הדיאטה רק למשך 4 ימים, מכיוון שרשימת הדיאטות תואמת את צריכת הקלוריות מתחת לצרכי הקלוריות היומיים. לכן לא נוח לבריאות להמשיך בתזונה זו יותר.

אז יאללה, מהי דיאטת התות מהדיאטות הכי טעימות, בואו ללמוד איך לעשות זאת ונעיין ברשימת הדיאטות המדגימות.

מהי דיאטת תות?

דיאטת תות היא סדר תזונתי שבמרכזו התות איתנו בסוף האביב. תות עם מינרלים כמו סידן, אשלגן ונתרן עשיר מאוד גם בוויטמינים B, C ו- K. מכיוון שמדובר במזון סיבי, הוא מאפשר למעיים לעבוד, מווסת את מערכת העיכול, מונע נפיחות וגז. בנוסף להיותו נוגד חמצון טוב מאוד, הוא גם מונע שימון כבד.

תות, שהוא פרי כל כך מועיל, מכיל גם מעט מאוד קלוריות. דיאטת תות גם מטרתה להחליש אותך תוך זמן קצר על ידי הכללת היתרונות הללו של תות בתזונה שלך. אבל בואו נחזור על מה שאמרנו לעיל, לעולם לא מומלץ לעשות יותר מארבעה ימים, מכיוון שתזונת התות היא תזונה דלה בקלוריות.

אתה יודע, אבל אנחנו עדיין מזהירים; אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה עושה את דיאטת התות וכל דיאטה אחרת. זו בריאות, זה לא בא לבדיחה!

דיאטת תותים

רשימת הדיאטות בת 4 הימים שניתן להשתמש בהם בעת יישום דיאטת תות היא כדלקמן:

דיאטת תות יום ראשון:
בוקר:

250 גרם תותים, חצי תפוחים ירוקים, חצי בננות, קערה אחת של יוגורט רזה, תה ללא סוכר או קפה.

בצהריים:

סלט המורכב מ -150 גרם תותים ו -50 גרם עוף מבושל, 2 מלפפונים, פטרוזיליה, חסה ו -20 גרם אגוזי מלך.

ערב:

צלחת תפוחי אדמה מבושלת בתנור, 50 גרם גבינה רזה, קערת יוגורט רזה.

דיאטת תות יומיים:

בוקר:

250 גרם תותים, קערה אחת של יוגורט רזה, 50 גרם גבינה רזה, 2 פרוסות לחם מלא, תה ללא סוכר או קפה.

בצהריים:

2 לביבות תות ללא סוכר או 150 גרם תותים וסלטים רזים המורכבים מעגבניות, פלפלים, חסה, מיץ לימון.

ערב:

סלט עשוי 100 גרם כרוב, 250 גרם תותים, 1 כף מתוקה של שמן זית.

דיאטת תות יום שלישי:
בוקר:

100 גרם תותים, חצי תפוחים ירוקים, חצי בננות, פתיתי דגנים, תה ללא סוכר או קפה.

בצהריים:

חתיכת בקר רזה, 250 גרם תותים.

ערב:

צלחת ירקות המורכבת מתפוחי אדמה, כרוב וגזר שתאפו, 250 גרם תותים.

דיאטת תות 4 ימים:

בוקר:

250 גרם תותים, 50 גרם גבינה רזה, פרוסת לחם מלא, תה ללא סוכר או קפה.

בצהריים:

כל סלט ירוק שמוכן עם 250 גרם תותים, כל דג בתנור, 1 כף מתוקה של שמן זית.

ערב:

סלט עשוי 100 גרם כרוב, 250 גרם תותים, 1 כף מתוקה של שמן זית.