דיאטת ציילון

דיאטת ציילון מאוד אך יעילה. עקרון הדיאטה דומה במקצת למה שנוהגים תושבי אזורים רבים בהודו – במהלך דיאטת ציילון תאכלו מוצרי צמח וחלב. ירידה במשקל תהיה כ -4 קילוגרמים בשבוע אם תימנעו ממאכלים שומניים ומתוקים.

מוצרים מומלצים:

פירות גולמיים או יבשים – 3-4 חתיכות ליום.
ירקות גולמיים – לבד או בסלטים. רוטב הסלט האידיאלי הוא יוגורט דל שומן ..
מוצרי סויה
פירות ים
ירקות מבושלים, מרקי ירקות
יוגורט (דל שומן, ללא תוספים), יוגורט, גבינת קוטג '
מנות דגנים (אין להשתמש במזונות נוחות מיידיים)
אגוזים וזרעים.