דיאטת עגבניות
דיאטת עגבניות היום הראשון:
ארוחת בוקר: 150-200 מ"ל. יוגורט קליל עם שלוש כפות קורנפלקס וחופן פירות עונה.
ארוחת צהריים: שתי עגבניות גדולות ממולאות באורז ובשר חזיר רזה.
דו ג'ין יכול לאכול עגבניה אחת גדולה, חתוכה לקוביות, מעורבבת עם 200 גרם גבינת קוטג '. את הסלט אפשר לעטר בבצל ירוק ולטעום בפרוסת לחם דגנים אחת.
דיאטת עגבניות היום שני:
ארוחת בוקר: ביצה אחת רכה עם פרוסת לחם מלא. צרור צנוניות ומערבבים עם יוגורט ותבלינים. ניתן לפזר בצל ירוק, פטרוזיליה או שמיר.
ארוחת צהריים: מרק עגבניות.
לארוחת ערב מבשלים ספגטי אמיתי עם רוטב עגבניות סמיך (4 עגבניות קצוצות עם שום, מבשלים עד לרוטב סמיך. מוסיפים בזיליקום, מלח ופלפל לפי הטעם). אפשר לקשט את המנה המוגמרת עם מוצרלה.
דיאטת עגבניות היום שלוש:
ארוחת בוקר – 50 גרם פסטרם עוף עם פטרוזיליה ופרוסת לחם שיפון.
ארוחת צהריים – מרק עגבניות קל.
ארוחת ערב – הכינו סלט – שתי עגבניות חתוכות לקוביות, גבינת פטה 50 גרם וחסה. כחבישה אפשר להשתמש בכפית שמן זית וכפית מיץ לימון, להוסיף מלח לפי הטעם.
דיאטת עגבניות היום רביעי:
ארוחת בוקר: ביצים מקושקשות עם עגבניה.
ארוחת צהריים: דג שנאפה בתנור וסלט עם עגבניות.
סלט ארוחת ערב של 2 עגבניות עם צלפים, השתמשו בשמן זית ושום כחבישה.
דיאטת עגבניות היום האחרון:
ארוחת בוקר: 200 גרם קורד רך עם פירות עונה חתוכים.
ארוחת צהריים: תפוחי אדמה אפויים עם פרוסות חזיר רזה. הכינו סלט עגבניות עם שיני שום טחוניות וכף שמן זית.
ירקות אפויים לארוחת ערב – 200 גרם. קישואים, שתי עגבניות ובצל אחד חתוך לפרוסות, מכניסים לתבנית אפייה ויוצקים עם שמן זית. מערבבים כף גבינת קוטג 'עם ביצה, מוסיפים קורט מלח וקורט אגוז מוסקט ויוצקים את התערובת על הירקות ואופים.
