דיאטת סלק
תוצאה – פעמיים ביום, 20 דקות לפני ארוחת הצהריים והערב. באופן טבעי, משקאות מתוקים, שומניים, מטוגנים ואלכוהוליים אסורים בהחלט.
כדאי לאכול בדיאטה זו שלוש פעמים ביום.
על ארוחת הבוקר להכיל 250 גרם סלט סלק וגזר טרי עם טיפת מיץ לימון או תפוח חמוץ, בתיבול של 2 כפיות שמן צמחי, רצוי שמן זית. בנוסף, אתה יכול לאכול 4 חלבונים. או 100 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן. לחלופין, 2 פרוסות לחם סובין יעשו.
בארוחת הצהריים, אכלו דייסת דייסת שיבולת שועל או כוסמת במים ללא שמן וסוכר. מותר גם נתח בשר רזה שלא עולה על 4 * 5 סנטימטרים.
ארוחת הערב מורכבת מצלחת ירקות מבושלים. אם אתה מרגיש רעב, אתה יכול לאכול מעט דגים מזנים דלי שומן, מבושלים ללא שמן.
יש גם דיאטת סלק בת שבעה ימים.
תַפרִיט:
דיאטת סלק- יום 1
ארוחת בוקר : קפה או תה עם חלב, 2 טוסט לחם מלא או סובין
ארוחת צהריים : סלט עם סלק טרי, אורז מבושל
ארוחת ערב: מרק ירקות, תפוח
דיאטת סלק- יום 2
ארוחת בוקר : קפיר 1% שומן עם פתיתי הרקולס
ארוחת צהריים : פרוסת חזה עוף מבושל ללא עור, סלט עם סלק טרי
ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה אפויים, 1 קיווי.
דיאטת סלק- יום 3
ארוחת בוקר : קפה או תה עם חלב, 2 טוסט לחם מלא או סובין
ארוחת צהריים: סלט עם סלק טרי, דג מבושל
ארוחת ערב: מרק כרוב צמחוני
דיאטת סלק- יום 4
ארוחת בוקר : קפיר 1% שומן עם פתיתי הרקולס
ארוחת צהריים: פרוסת חזה עוף מבושל ללא עור, סלט עם סלק טרי
ארוחת ערב: ירקות אפויים, עשבי תיבול
דיאטת סלק- יום 5
ארוחת בוקר : קפה או תה עם חלב, 2 טוסט לחם מלא או סובין
ארוחת צהריים: סלט עם סלק טרי, אורז מבושל
ארוחת ערב: עגבניות צלויות עם ירקות אחרים
דיאטת סלק- יום 6
ארוחת בוקר: קפה או תה עם חלב, 2 טוסט לחם דגנים מלאים או סובין
ארוחת צהריים: סלט עם סלק טרי, פרוסת גבינה דלת שומן
ארוחת ערב: מחית ירקות או תבשיל
דיאטת סלק-יום 7
ארוחת בוקר : קפיר 1% שומן עם פתיתי הרקולס
ארוחת צהריים : פרוסת חזה עוף מבושל ללא עור, סלט עם סלק טרי
ארוחת ערב: עגבניה אחת, 1 ביצה, אורז מבושל
