דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטת מנדרינה

דיאטת מנדרינה

תוֹכֶן:

  • 1 היתרונות של דיאטת הקלמנטינה
  • 2 מאפיינים חשובים של אוכל קלמנטינה
  • 3 מזון מותר ואסור
  • 4 התוויות נגד
  • 5 תפריט
    • 5.1 למשך יום אחד
    • 5.2 למשך 3 ימים
    • 5.3 למשך 5 ימים
  • 6 יציאה מהתזונה

מנדרינות שימשו לעיתים קרובות בדיאטות שונות, ולאחר שהתגלה חומר מיוחד בהרכבם המקדם ירידה פעילה במשקל, הפרי נעשה שימוש פעיל עוד יותר כמרכיב העיקרי במערכות הרזיה. דיאטת מנדרינה

היתרונות של דיאטת המנדרינה

מי שמעוניין בשאלה האם קיימת תזונה המספקת שיפור כללי בכל מערכות האיברים, צריך להכיר את התכונות המועילות של סוג פרי הדר זה.

  1. נובילטין הוא חומר ייחודי שמכיל זן הדרים זה. זה מונע היווצרות מה שמכונה שומן "לבן", שקשה מאוד להפוך אותו לאנרגיה. חומר זה מונע הפרעות בחילוף החומרים באינסולין ומפחית את הסיכון להתקף לב ולשבץ.
  2. התכולה הנמוכה מאוד של סוכר הפירות והנפח הגדול של מים (עד 85%) מסבירים את תכולת הקלוריות הנמוכה. 100 גרם מהדרים מסוג זה מכילים פחות מ -30 קק"ל. מאפיין זה מאפשר לך לאכול כמות הגונה של פירות הדר ביום ללא סיכון לפגוע בדמותך.
  3. תכולה גבוהה של ויטמין C, שהוא נוגד חמצון חזק בעל השפעה מיטיבה על מצב העור. בנוסף, חומצה אסקורבית מתמודדת בהצלחה עם שיכרון מוצרי הריקבון הנוצרים בגוף ויש לה השפעה מחדשת כללית. והיכולת ליצור מגן חיסוני כנגד נגיפי והצטננות העמידה זמן רב חומצה אסקורבית בשורה אחת עם תרופות אנטי-נגיפיות יעילות.
  4. ויטמין P (רוטין) מחזק את רקמת השריר החלק של דפנות הנימים, ולאחר מכן מסירת חומרים מזינים יעילה יותר. כמו כן, לוויטמין זה השפעה חיובית על מערכת העצבים הלב וכלי הדם, הפרשת הלב ועצם המרכז, ומשפר את הזיכרון.
  5. ויטמינים מקבוצה B הוכרו זה מכבר כנחוצים ביותר לירידה במשקל, שכן העבודה הפעילה של בלוטת התריס וקצב שחרור האנרגיה של תאי השומן תלויים בנוכחותם.
  6. לויטמין A יש השפעה על מערכת העצבים, מחזק אותה ומכריח אותה להתנגד באופן פעיל למתח; מאט את הזדקנות עור הפנים והגוף.
  7. השמנים האתרים הכלולים בפירות מפחיתים את התיאבון, מפחיתים את המראה של "קליפת התפוז" ומנרמלים תהליכים מטבוליים.
  8. חומצות אורגניות מקדמות את העיבוד של תאי השומן ומגבירות את קצב התגובות המטבוליות, מבצעות טיפול אנטי מיקרוביאלי ופטרייתי.
  9. פקטינים וסיבים מנרמלים את הרכב המיקרופלורה במעי, גורמים לה לעבוד באופן קבוע יותר, מעוררים תחושת שובע מהירה ופעילות פריסטלית. לכל ההשפעות הללו בשילוב יש השפעה משלשלת קלה.
  10. הרשימה הנרחבת של יסודות קורט מאפשרת להשתמש בקלמנטינות כתוסף מזון ביולוגי שמקורו טבעי. זרחן, מגנזיום, אשלגן, ברזל נמצאים בריכוזים ביחס לצרכים של אדם בריא.
  11. השמן האתרי המצוי בקלמנטינות הוא אפרודיזיאק מוכר, המבטיח מצב רוח מצוין ויחס רגשי חיובי במהלך הדיאטה.

↑ תכונות חשובות של דיאטת מנדריה

הכרת הניואנסים הפשוטים הללו תאפשר לך להאיץ את הגישה לדקיקה ולאפשר למנוע טעויות נפוצות המונעות ממך להיפטר באופן פעיל מקילוגרמים עודפים:

  1. צריכת המזון נעצרת 4 שעות לפני השינה.
  2. יש למזער את השימוש במלח, סוכר ותבלינים חמים. מלחים חמוצים נופלים גם הם לקטגוריית הרחקה זו.
  3. אלכוהול אסור בשל השפעתו האגרסיבית על הקיבה. בנוסף, אלכוהול מגרה את האפיתל הרירי ומגביר מאוד את תחושת הרעב.
  4. אם הרעב הגיע לשיאו, אתה יכול להתפנק על חטיף לא מורשה בצורת תפוח או יוגורט דל שומן. זה יאפשר לך לא להישבר ולהמשיך לרדת במשקל.
  5. השימוש בפעילות גופנית מאיץ את הופעת התוצאות ועוזר להפוך אותן לבולטות יותר.

↑ מוצרים מותרים ואסורים

התוצר העיקרי של הדיאטה, כמובן, הוא מנדרינות. במקרה של דיאטות מונו, הם יהיו המרכיב היחיד. אתה יכול להשתמש בפירות אלה לא רק כמנה עצמאית, טווח השימוש בהם רחב: בצורה של סלטים, מיצים, קוקטיילים מפירות. הגרידה משמשת להכנת רטבים, קינוחים כמו גלידה, סורבה וג'לי.

אם נבחרה דיאטה משולבת של קלמנטינה לירידה במשקל, יש צורך לערוך תפריט תוך התחשבות באפשרות להשתמש במוצרים מקובלים.
דיאטת מנדרינה
רשימה מותרת:

  • מותר להשתמש בבשרים רזים (בקר, ארנב, הודו, עוף) ודגים בצורה מבושלת, אפויים בתנור או בגריל. במידת הצורך, במקום דגים או בשר רגילים, אתה יכול להשתמש בקופסת שימורים טבעית במיץ שלך ללא שמן;
  • מוצרי חלב דלי קלוריות (שמנת חמוצה, גבינת קוטג') בכמויות קטנות;
  • מוצרי חלב מותססים עם אחוז שומן נמוך – יוגורטים, מי גבינה, קפיר, חלב אפוי מותסס, שזוף וכו '.
  • ירקות (למעט תפוחי אדמה). עדיף להבטיח נוכחות של ירקות בצבעים שונים על השולחן – זה יגדיל את הערך התזונתי ואת צריכת הויטמינים והמינרלים עם האוכל. כדאי לאפות אותם, לאכול אותם גולמיים, להלביש או להרתיח;
  • פירות יער ופירות (עדיף להימנע מבננות בגלל תכולת העמילן הגבוהה שלהם).

רשימה אסורה:

  • דג שמן;
  • קונדיטוריה, קמח ומאפים;
  • קפה ותה שחור;
  • שוקולד וקקאו;
  • דִברֵי מְתִיקָה;
  • קמח ופסטה;
  • אוכל מטוגן.

↑ התוויות נגד

  • תגובות אלרגיות לפירות הדר;
  • כיב בקיבה;
  • דַלֶקֶת הַקֵבָה;
  • דלקת שלפוחית השתן;
  • קוליטיס;
  • דלקת המעי הגס;
  • דַלֶקֶת הַכְּלָיוֹת;
  • סַפַּחַת;
  • אֶקזֵמָה;
  • דַלֶקֶת הָעוֹר;
  • הֵרָיוֹן;
  • הנקה;
  • גיל עד גיל 16 ומעל 65 שנים;
  • העביר פעולות במהלך 6 החודשים האחרונים.

דיאטת מנדרינה

↑ תפריט

המשותף לכל האפשרויות הוא שהתזונה מבוססת על מרכיב המנדרינה. כל שאר המרכיבים הם מוצרים מהרשימה המותרת.
להלן תיאור של הסוגים השונים של ירידה במשקל בדיאטת מנדרינה, השונים ובמגוון, כאשר כל אחד יכול לבחור לעצמו

↑ יום אחד

אפשרות זו משמשת כמזון פריקה המאפשר לנקות את המעיים במהירות, להסיר עודפי נוזלים מתאי הגוף ובכך להפחית את נפח הבטן, המותניים והירכיים.
הדיאטה כולה מורכבת מ -2.5 ליטר מיץ מנדרינה סחוט טרי, אותו שותים בכמויות קטנות לאורך היום במרווחי זמן קבועים. ניתן לדלל מנות ערב במים כדי להפחית את ריכוז המשקה בערב.
ניתן לבצע פריקה זו כמה פעמים בחודש.

↑ למשך 3 ימים

סוג מורחב של ימי צום, המאפשר להיפטר מ -2 עד 4 ק"ג. קורס זה מתייחס למונו-דיאטות, מכיוון שמנדרינות מהוות בסיס לתזונה.
עליכם לאכול 1.5 ק"ג פירות הדר מדי יום. מים ותה ירוק אינם מוגבלים בנפחם.
כתוצאה מכך עור הפנים משתפר, הוא נעשה בהיר יותר והפיגמנטציה דוהה. יש שיפור כללי ברווחה ובקלילות בגוף.

גרסה פחות מגבילה של התפריט לשלושה ימים
הוא מספק תוספת של מוצרים אחרים לתפריט.
כל יום עליכם להקפיד על דיאטה זו:

  • ארוחת בוקר: תה עם כפית אחת. סוכר או דבש;
  • ארוחת צהריים: 4 הדרים ו -4 חלבוני ביצה עוף מבושלים;
  • ארוחת צהריים: 120 גרם בשר רזה, מבושל במים לא מלוחים, 300 גרם כרוב כבוש או סלט כרוב טרי;
  • חטיף אחר הצהריים: 4 מנדרינות וביצה קשה אחת;
  • ארוחת ערב: 120 גרם בשר ללא שומן, עגבנייה ומלפפון.

אם אתה מרגיש שצום נסבל בקלות, אז אתה יכול להאריך את הקורס ליום נוסף. עם זאת, אתה לא צריך לחרוג משך 4 הימים, מכיוון שעלולות להתחיל בעיות בקיבה.

↑ למשך 5 ימים

במהלך דיאטה זו, כל פרות ההדר המשמשות הם מנדרינות.
הדיאטה היומית נראית כך:

  • ארוחת בוקר: 400 גרם הדרים;
  • ארוחת צהריים: 4 חלבוני עוף מבושלים;
  • ארוחת צהריים: 0.5 ק"ג הדרים;
  • חטיף אחר הצהריים: 3 חלבוני עוף מבושלים;
  • ארוחת ערב: 0.4 ק"ג הדרים;
  • ארוחת ערב מאוחרת: 3 חלבונים של ביצים מבושלות.

↑ הפסקת הדיאטה

על מנת למנוע את הסיכון להחזרת מהירה של ירידה במשקל, עליך לעקוב אחר האלגוריתם המפותח ליציאה מדיאטת הקלמנטינה.
במהלך השבוע עליכם לשתות ליטר מנדרינה טרי מדי יום. זה צריך להיות מוכן טרי, ולא לקנות בחנות.
שבועיים עליכם לארגן ארוחות ערב "מנדרינה": במקום המנות הרגילות, הגבילו את עצמכם ל5-6 הדרים.
חשוב לא להגדיל את צריכת הקלוריות הכוללת לאחר הפסקת הדיאטה, אלא לאפשר ל -2-3 שבועות לעבור בהדרגה לצריכת קלוריות בריאה. במהלך תקופה זו, יש צורך לספק פעילות גופנית, לעשות ספורט ולספק לגוף עומסים רציונליים.
אם נצפו אמצעים אלה, חץ האיזון לא ישתנה, אלא יישאר בערך שהתקבל ביום האחרון של תזונה מתקנת.

מאמרים בנושא

תגובות 8

  1. com 20 E2 AD 90 20Himalaya 20Viagra 20Upsc 20 20Jual 20Viagra 20Per 20Butir himalaya viagra upsc With its H share listing still down nearly 36 percent on theyear, Shenhua is currently trading at 7 buying lasix

  2. CS:GO skin ruletka była wyjątkowo dobrze znana, zanim Valve dodało siedmiodniową blokadę wymiany do każdej rzeczy CS:GO wymienianej między kontami. Oznacza to, że zakładając, że klient otrzyma skin z wymiany, powinien wytrzymać siedem dni, aby można było wymienić ten skin na inny rekord. Większość graczy, którzy korzystali ze skórek CS: GO, od tego czasu wymieniła się na cyfrowe formy pieniędzy, ponieważ raty są szybkie, podstawowe i bezpieczne. Зарегистрируйся на сайте и играй в лучшие игры! Jak wspomnieliśmy wcześniej, początkowo w GG Bet skupialiśmy się przede wszystkim na zakładach sportowych. Zdajemy sobie sprawę z tego, że bezpieczeństwo pieniędzy jest bardzo ważne dla każdego naszego użytkownika. Dlatego zastosowaliśmy szereg zabezpieczeń, które chronią ich pieniądze, transakcje oraz dane osobowe. Cały portal został zaszyfrowany z wykorzystaniem 128-bitowego szyfrowania TLS, więc nikt z zewnątrz nie może uzyskać dostępu do żadnych wrażliwych danych.
    https://i2i.org.il/community/account/9983cxvii5273cc/
    Dowiedz się, jakie typowe i nietypowe święta można dzisiaj obchodzić oraz kto ma imieniny 10 lutego. Wyjaśniamy, co można świętować tego dnia, jeśli tylko się bardzo chce. Symbolem rycerza jest Święty Graal, czego już potrzebują i nie trzeba robić nic dodatkowego poza pobraniem aplikacji kasyna lub przejściem do witryny mobilnej gaming rooms. Podczas uzyskiwania dostępu do witryny za pośrednictwem smartfona domyślnie używana jest zoptymalizowana pod kątem urządzeń mobilnych Platforma DFS, poker ile kart się rozdaje kasyna Bitcoin lub krypto są nowością w cyfrowym świecie. Oferują quiz na stronie i informują, w przeciwieństwie do standardowych witryn kasyn online. Tam sprawdź, że Twoje Kasyno przedstawia ci taką ofertę.

  3. It is currently facing many resistance lines, marked grey on the chart. Meanwhile, the June 11th and 15th rebounds indicate that bulls are trying to resume pressure. But if they fail this time, the bears could take over the market. Still, the price is up by 2.30% at the time of writing. Crypto.com Coin, now renamed Cronos (CRO), is the native token of Cronos Chain — a decentralized, open-source crypto and blockchain industry developed by the Crypto.com company that offers payment, trading, and financial services. Before we start with a detailed CRO Price prediction, let’s check out the overview. Coins Live Watch But 2022 has been a poor year for CRO. It fell down initially, before managing to briefly top $0.50 on 9 February. However, positive sentiment surrounding its value did not last long, despite it rebranding from crypto.com to cronos in an attempt to reflect “the decentralisation of the coin and tremendous growth of Cronos ecosystem”.
    https://travisdvep814668.atualblog.com/22679086/leveraged-bitcoin
    Ethereum is the second most popular cryptocurrency on the market. If you want to invest in cryptocurrency, there are many advantages to choosing Ethereum. Want to learn how to buy Ethereum? You can buy ETH on Uphold or eToro. While Bitcoin and Ethereum both use blockchain to support their cryptocurrencies, Ethereum uses more sophisticated technology that enables it to run applications. It was the first platform to develop smart contracts such as non-fungible tokens (NFTs), which can be used to represent real-world objects such as digital artwork. Buying Ether is a little more complicated than just buying stocks or mutual funds through your current brokerage account. Cryptocurrencies aren’t traded on major exchanges like the National Stock Exchange (NSE), and many brokerages don’t offer crypto investing.

  4. We have been involved in worker activism for decades, and we care deeply about you and your case. For 25 years, the Virginia workers’ comp attorneys at CHASENBOSCOLO have battled insurer greed and the many injustices that come with workers’ compensation denials. Because big-name insurance companies have the resources to fight claims, and they often do. This means the average Virginia worker will back down when the insurer scares them into submission. Your claim deserves to be thoroughly reviewed, and at CHASENBOSCOLO, we can help you fight for your rights to be fairly compensated for your work-related injury. New Hampshire Workers’ Compensation law is designed to help people who have an accidental injury or illness suffered while working. Basic Workers’ Compensation benefits include lost wages (known as indemnity benefits), payment of medical bills, vocational rehabilitation, and supplemental income for permanent injuries or impairments.
    https://ricardowwsp306392.blog2news.com/15348/phone-number-for-legal-aid-near-me
    When you come to us with your employment issues, you are seeking counsel from trustworthy, experienced employment attorneys who have a reputation for getting results. Admission: Salka Law LLC is a full service labor and employment law firm located at 1 University Plaza Dr #516, Hackensack, NJ 07601 and vigorously represents clients throughout New Jersey (including Bergen County, Burlington, Essex, Hudson, Hunterdon, Middlesex, Monmouth, Morris, Passaic, Somerset, Sussex, Union, and Warren counties), New York (including the Bronx, Brooklyn, Manhattan, Queens, Staten Island, and Long Island), and Connecticut. Our employment law attorneys have taken on large and small companies. We have recovered over $50 million (and counting) for employees working for those companies. We are not intimidated by those companies or their lawyers. In fact, most of the lawyers consider us to be among the best.

  5. Наша бригада квалифицированных мастеров предоставлена предложить вам актуальные подходы, которые не только гарантируют прочную протекцию от прохлады, но и преподнесут вашему дому современный вид.
    Мы практикуем с самыми современными веществами, ассигнуруя долгосрочный время работы и замечательные результаты. Изоляция наружных стен – это не только экономия ресурсов на отоплении, но и забота о окружающей природе. Энергоспасающие технологии, которые мы применяем, способствуют не только зданию, но и сохранению экосистемы.
    Самое основополагающее: Прайс утепление фасада у нас стартует всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое превратит ваш домашний уголок в истинный душевный локал с скромными затратами.
    Наши работы – это не исключительно изолирование, это разработка площади, в где каждый аспект показывает ваш личный моду. Мы рассмотрим все твои требования, чтобы осуществить ваш дом еще дополнительно гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на ppu-prof.ru
    Не откладывайте дела о своем жилище на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш жилище не только комфортнее, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в пространство спокойствия и стандартов.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button