דיאטה של התזונאי האמריקאי הרברט שלטון
שלטון בתיאוריה שלו טוען ומוכיח כי חלבונים, שומנים ופחמימות, הנכנסים למערכת העיכול, מפעילים אנזימים מסוגים שונים לעיכול, מה שעלול לגרום לקשיים בתהליכי עיכול ושיבושים בספיגת החומרים המזינים. יתר על כן, זה יכול להוביל למחלות כרוניות ועלייה מהירה במשקל.
כמובן שכמו מערכות כוח רבות, יש למערכת שלטון גם חסידים נלהבים וגם יריבים נלהבים לא פחות, הרואים במסקנות כאלה לא מדעיות ולא מוכחות.
עם זאת, למערכת יש צדדים חיוביים ושליליים:
היתרונות של תזונה נפרדת בשל התאמה כימית של מזונות הנצרכים במהלך הארוחות, תהליכי התסיסה והריקבון אינם מופעלים, מה שמצמצם את שיכרון הגוף האפשרי. הרווחה הכללית משתפרת, מתרחשת ירידה במשקל. ארוחות נפרדות יכולות להועיל גם למחלות כרוניות במערכת העיכול.
חסרונות אספקת חשמל נפרדת. כדי לעקוב כל הזמן אחר המערכת, יש צורך לפתח תזונה מיוחדת, הדורשת גם זמן וגם כוח רצון. לא כולם מצליחים להתרגל לאכול בנפרד בגלל תחושת הרעב והדחייה של מוצרים רבים שנותנים טעם למנה.
שלטון גיבש את העקרונות הבאים של האכלה נפרדת:
1. אין לצרוך בו זמנית מזון פחמימתי וחומצי;
2. אין לצרוך ארוחות פחמימות מרוכזות וחלבונים בארוחה אחת;
3. אין להשתמש בחלבונים מרוכזים שונים בארוחה אחת;
4. אין לאכול שומנים יחד עם חלבונים;
5. אין לאכול פירות חמוצים עם חלבונים;
6. אין להשתמש בעמילנים ובסוכרים הניתנים לעיכול בארוחה אחת;
7. אין להשתמש במאכלים עמילניים שונים בארוחה אחת;
8. מלונים, אבטיחים, חלב אינם תואמים כל מוצר אחר;
9. בין הארוחות צריך להיות שעתיים לפחות.
10. שלוט בתאימות המוצרים על פי הטבלה.
11. כדאי לאכול רק כשאתה מרגיש רעב.
12. אסור לערבב שתיית מים עם צריכת מזון. כלומר, אי אפשר לשטוף אוכל; מומלץ לשתות לא יאוחר מ -10 דקות לפני הארוחות, ולא לפני 30 דקות לאחר פירות וירקות שאינם עמילניים, שעתיים לאחר אוכל עמילני; אחרי 4 – אחרי חלבון.
13. חייבים ללעוס אוכל בצורה היסודית ביותר.
14. לפני ואחרי האכילה אתה צריך לנוח. חטיפים בדרכים הם התווית!
15. כדאי לקחת אוכל אך ורק עם גישה חיובית.
16. כדאי לאכול במתינות, לקום מהשולחן להרגיש טוב עם קלילות.
17. אכלו אוכל פשוט. סלטים – ממעט מרכיבים, מנות ללא תבלינים ורטבים.
18. טמפרטורת המזון צריכה להיות בטווח של 20 עד 40-45 מעלות, תלוי בסוג המזון.
19. פירות וירקות גולמיים – מחצית מהתזונה היומית.
20. יש לקחת פירות וגרגרים בארוחה נפרדת, מבלי להפריע לשאר הכלים.
21. יש צורך להגביל בתזונה:
– סוכר מזוקק וכל מה שמוכן על בסיסו;
– כל מיני נקניקיות, חמוצים ומוצרים מעושנים;
– שמנים מזוקקים, מרגרינה ומיונז;
– קפה, תה, קקאו, משקאות קולה;
– ירקות ופירות מעופשים, איטיים;
– שימורי מזון, אבקת חלב ומרוכז.
Looking at the two can doxycycline hyclate 100mg cause erectile dysfunction coexisting ancient pine trees, he said, We shouldn t stay here for a long time, and we pseudoephedrine causing erectile dysfunction should go to the main office as soon as possible cialis 10mg
Hey there! I realize this is somewhat off-topic however I had to ask.
Does building a well-established blog like yours take a massive amount
work? I'm brand new to operating a blog but I do write in my diary daily.
I'd like to start a blog so I will be able to share my own experience and thoughts online.
Please let me know if you have any recommendations or tips for brand
new aspiring blog owners. Thankyou!
There is insufficient evidence for a possible benefit of an initial dose of 4 g as recommended in previous versions of the guideline cheap cialis
What i don't understood is in reality how you're not really a lot more smartly-appreciated than you might be now.
You are very intelligent. You realize thus considerably with regards to
this matter, produced me for my part consider it from numerous varied angles.
Its like women and men are not fascinated unless it's something to do with Girl gaga!
Your own stuffs excellent. At all times deal with it up!
cost of abilify without insurance
50mg wellbutrin
how much is nexium in canada
can you order cialis without prescription
atenolol 10 mg price
purchase levaquin
buy malegra 50
how to get prozac prescription
tamoxifen 20 mg india
Here are the highest rated Fenty Beauty Stunna Lip Paint Longwear Fluid Lip Color shades: Follow Anna on Twitter and Instagram Sometimes, matte liquid lipsticks can make your lips feel dry and stiff; Stunna made my lips feel comfortable and hydrated. The formula is described by the brand as a soft, matte pigment with 12-hour weightless stay. "I wanted a lipstick that wouldn't budge — even as you eat, even as you make out," Rihanna said. TERMS & CONDITIONS CONTACT US Join our exclusive community to enjoy latest updates on niche fragrance, skincare, and makeup brands. If you buy something through our links, New York may earn an affiliate commission. With one stroke of its lip-defining precision wand, Stunna’s weightless, comfortable, soft-matte formula stays kissably smooth all day.
https://truxgo.net/blogs/434987/1442819/aloe-vera-personal-care
Rimmel London’s Brow This Way Brow Styling Gel styles your brows in a perfect shape. Formulated with argan oil, it helps to condition and groom your brows to deliver a natural finish. The precision brush has a tapered end to allow perfect product delivery. Use it anytime, anywhere, for any occasion to amp up your brow game. The fast-drying formula does not flake. And lastly, we have the Pro Brush, which Full Brow launched specifically to pair with their Brow Clay. It’s pretty different to what I usually use – in particular, that cute little spoolie end – so it took me a while to get used to it. Personally, this isn’t my favourite brow brush and I don’t reach for this often but that’s due to how I prefer to do my own brows. I can definitely see this working for other brow styles.
dipyridamole 200 mg
strattera 80 mg