דיאטה לרקדניות

כללי תזונה:

– יש לחצות את מנת האוכל הרגילה.
– הפוך את הכלל לאכול מרקים כל יום (ללא לחם, תבלינים).
– לא לאכול דגים ובשר בארוחה אחת.
– לאכול מוצרי חלב עם אחוזי שומן דלים. הָהֵן. בבחירת חלב ומוצרי חלב, עדיפות למוצרי חלב, ובמידת האפשר, לדלל חלב כזה עם קרח או מים
– תגיד לא למיונז.
– החלף מלח ברוטב סויה.
– לשתות מים לפחות 30 דקות לפני הארוחות ולא לפני שעה אחת לאחר מכן
– שתו אחד וחצי עד שני ליטר מים דוממים מינרליים ביום (בקיץ שני ליטר, בעונות אחרות – ליטר וחצי)