דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטה לרקדניות

דיאטה זו יכולה להילקח כבסיס לתזונה היומית שלך, או כהחלמה מהירה לאחר החגים, או אם אתה צריך לעשות סדר בעצמך עד לתאריך מסוים. בתזונה זו אין איסורי מזון, אך יהיה צורך להקפיד על מספר כללים.

כללי תזונה:

– יש לחצות את מנת האוכל הרגילה.
– הפוך את הכלל לאכול מרקים כל יום (ללא לחם, תבלינים).
– לא לאכול דגים ובשר בארוחה אחת.
– לאכול מוצרי חלב עם אחוזי שומן דלים. הָהֵן. בבחירת חלב ומוצרי חלב, עדיפות למוצרי חלב, ובמידת האפשר, לדלל חלב כזה עם קרח או מים
– תגיד לא למיונז.
– החלף מלח ברוטב סויה.
– לשתות מים לפחות 30 דקות לפני הארוחות ולא לפני שעה אחת לאחר מכן
– שתו אחד וחצי עד שני ליטר מים דוממים מינרליים ביום (בקיץ שני ליטר, בעונות אחרות – ליטר וחצי)

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button