דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטה לדוגמניות

תוֹכֶן:

  • 1 דרישות לדיאטה לדוגמניות
  • תפריט דיאטה של 2 דגמים
  • דיאטה לדוגמניות לשלושה ימים – אפשרות 1
  • דיאטה לדוגמניות לשלושה ימים – אפשרות 2
  • דיאטת לדוגמניות ל-7 ימים
  • 6 התוויות נגד למודלי דיאטה
  • 7 יתרונות של דגמי דיאטה

ירידה במשקל עד 4 ק"ג תוך 3 ימים.תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 370 קק"ל.
מקצוע הדוגמנות מחייב להראות תמיד במיטב ולהראות את צורות הגוף המסותתות והיפות על המסלול ובצילומים במגזיני אופנה. זה לא מפתיע. לאחר הוספת נפח של כמה סנטימטרים, ניתן להסיר נערה לשם כך מהתצוגה בקריטריונים המחמירים ביותר וכתוצאה מכך לאבד את עבודתה. במיוחד למקרי חירום, כאשר צריך לצבוט באופן מיידי את גופך, פותחה טכניקת הרזיה המכונה דיאטה לדוגמניות. האפשרויות הפופולריות והיעילות ביותר שלה מיועדות למשך 3 ו -7 ימים.

↑ דרישות דיאטה לדוגמניות

הגרסה הראשונה לדיאטת דוגמניות לשלושה הימים מבוססת בעיקר על האוכל בשעות הבוקר. ההנחה היא כי אין ארוחת ערב. זה הופך את תקופת הדיאטה הכל כך קצרה ליעילה מאוד מבחינת ירידה במשקל, ומאפשרת לבנות עם כוח רצון רב להוריד 2 עד 4 קילוגרמים. בימים אלה עליכם לאכול מזונות חלבוניים, כלומר ביצי עוף וגבינת קוטג 'דלת שומן. כדאי לתכנן את לוח הזמנים של הארוחות כך שלאחר השעה 15:00 לא תאכלו כלום, אלא רק שתו מים ותה ירוק או תה צמחים לא ממותק. אבל ממשקאות עם תכולת קפאין עכשיו יהיה צורך לוותר. אם אתה באמת מרגיש חזק מאוד בלי הקפה האהוב עליך, הרשה לעצמך כוס מהמשקה הזה לארוחת הבוקר, אבל לא יותר.
אם, למרות דיאטה ודיאטה דלים, עדיין יש לך כוח לפעילות גופנית, בסדר גמור. עשה כל ספורט שאתה אוהב. אין ספק שזה יעזור לך להשיג תוצאה משמעותית יותר לירידה במשקל. אגב, פעילות גופנית מתונה בשעות הערב היא דרך נהדרת להסיח את דעתך ממחשבה על אוכל. אך אל תגזימו עם עומסים, אחרת ההשפעה עשויה להיות בדיוק הפוכה. לחלופין, אם אתה מתקשר עם ספורט זמן קצר לפני השינה, קיימת סבירות גבוהה לבעיות בהירדמות. וזה יכול להעצים עוד יותר את תחושת הרעב שמגיעה בערב.
מכיוון שתזונה זו קובעת מגבלות משמעותיות, בהחלט לא כדאי לחזור עליה במשך יותר מתקופה מוגדרת על מנת למנוע בעיות בריאותיות. בנוסף, אם תמשיך לרדת במשקל בצורה כזו, אז בוודאי תצטרך להתמודד עם אכזבה. סביר להניח שאחרי שלושה ימים (או בקרוב מאוד), הגוף שלך יתחיל לעבוד במצב חסכוני, ולא ירצה לוותר על משקל עודף. כתוצאה מכך תבין כי הדיכוי והייסורים שלך לשווא. זה הרבה יותר הגיוני לאכול טוב עם הגבלת קלוריות, אבל לא חתכים קשים. ואם יש צורך, רק אז חזור על דיאטה זו שוב.
דיאטה לדוגמניות

הגרסה השנייה של הדיאטה לדוגמניות

מיועדת גם למשך 3 ימים (מקסימום, אתה יכול להאריך משטר זה ליום נוסף). הוא נאמן יותר מבחינת התזונה ומבטיח לרדת קילוגרם נוסף או שניים (תכולת הקלוריות היומית הממוצעת של אפשרות זו היא 530 קק"ל). ניתן להשתמש במיני דיאטה זו אם תרצו לפרוק את הגוף מעט לאחר ארוחה כבדה. על פי הכללים של אוכל זה, כדאי לאכול שלוש פעמים ביום לאחר אותה שעה בערך, ולסרב לאוכל לפחות 4 שעות לפני כיבוי האורות. שתו מים ותה צמחים בין הארוחות. מומלץ לשתות מים מחוממים מעט. תזונת המוצרים המותרת באופציה זו כוללת ביצי עוף, בשר רזה, דגים, טוסטים מחם שיפון או מלא, ירקות ופירות לא עמילניים. מומלץ לסרב להשתמש במלח לתקופה קצרה זו. שאר המוצרים אסורים כעת. כמו במקרה הקודם, אין טעם להגדיל את משך הדיאטה, כפי שציינו מומחי תזונה. עדיף, במידת הצורך, לחזור על כך בהמשך.

אוכל, כולל בשר ודגים, צריך לבשל בתנור או לאדות אותו. הקפידו לשתות שני ליטרים מים מדי יום, תוכלו לחמם אותם.

דיאטה לדוגמניות גרסה ארוכה יותר במשך 7 ימים
אפילו דוגמניות אופנה בולטות לעיתים קרובות דבקות בו כדי להפוך את הגוף למושלם לפני תצוגה חשובה. אם גם אתם מחליטים ללכת בראשם של כוכבי המסלול, תתכוננו. יהיה עליכם לאכול ירקות, דגנים שונים, מוצרי חלב דלי שומן, ביצי עוף שלוש פעמים ביום. באשר למידות ההגשה, הם לא מפורטים בבירור. קל לנחש שלא צריך לאכול הרבה, מנה של 200-250 גרם (לוקחים בחשבון את כל הארוחה) זה די.
שתייה, כמו במקרים קודמים, מומלצת מים, תה ירוק וצמחי מרפא. קפה אינו רצוי. מלח מותר, אך בכמויות קטנות. אם אתה מבלה כמה ימי דיאטה בלעדיו, זה יהיה טוב. זה ישחרר את הגוף מעודף נוזלים. דיאטה מפורטת יותר לכל יום בתזונת המודל האפקטיבי השבועית מתוארת בתפריט. במהלך תקופה זו, אתה יכול לרדת עד 4-5 קילוגרם.

כדי להגדיל את הסיכויים לחסוך את התוצאה המתקבלת לאחר ביצוע כל אפשרות לדיאטה, אנו ממליצים לשים לב לטיפים למודל שיעזרו לך לשמור על דמותך בחיי היומיום.

  • נסו לאכול לפחות 5 פעמים ביום, כמו בארוחות חלקיות, קלוריות נשרפות באופן שווה לאורך כל היום, והרעב פחות נוטה לדפוק על דלתותיכם.
  • אכלו מינימום מזון שומני, סוכר ומטוגן.
  • אם אתה מרגיש רעב אחרי הלימודים, לעס את הארטישוק. על פי הדגמים המובילים, זה מחליש היטב תיאבון משתולל. אפשר גם ללעוס גבעול פטרוזיליה בכדי להקל על הרעב.
  • כלול בתפריט שלך אננסים נוספים, המכילים את האנזים ברומלין, מה שמקטין את הסיכוי שהקלוריות ייכנסו לגופך ישתנו לקפלי שומן. למטרה דומה, מומלץ לכלול בתבלין תבלין מבוסס ג'ינג'ר.
  • אין לאכול אוכל מלוח מדי ולא לאכול אוכל יתר, מכיוון שתהליך זה יכול לשמור על מלח בגוף ולגרום לנפיחות.

לבסוף, אם מדברים על יסודות מתודולוגיית לעולם הדוגמנות, נציין כי חשוב לא רק לצאת נכון מדיאטה מסוג זה, אלא גם להיכנס אליה. על מנת שהתוצאה תהיה מקסימאלית, והסיכויים לפגוע בגוף ממוזערים, כדאי להתכונן מראש. לכן, אם היה מקום בתזונה למאכלים עתירי קלוריות ושומניים, אל תכלול אותם לפחות יומיים-שלושה לפני תחילת הירידה במשקל. ביום הקיצוני לפני הדיאטה, ארוחת הערב צריכה להיות לפני השעה 18:00 ולהורכב ממאכלים קלים בריאים בכמות קטנה.
מודלים לדיאטה

↑ תפריט דיאטות לדוגמניות

↑ דיאטה של דיאטת הדוגמניות לשלושה ימים – אפשרות מספר 1

ארוחת בוקר: ביצת עוף מבושלת; תה לא ממותק.
ארוחת בוקר שנייה: עד 130 גרם של תבשיל דל שומן.
ארוחת צהריים: כפילות ארוחת בוקר שנייה.

↑ דיאטה של דיאטת הדוגמניות לשלושה ימים – אפשרות מספר 2

ארוחת בוקר: 2 ביצי עוף רכות או חתיכת בשר רזה (כ 50 גרם). אנו משלימים כל אחת מאפשרויות ארוחת הבוקר עם טוסט, חמאה מורחת דק ותה לא ממותק (ירוק או צמחי מרפא).
ארוחת צהריים: נתח דג או בשר רזה מבושל או אפוי (כ 100 גרם); סלט של ירקות ירוקים, קטניות ועשבי תיבול, זרועים זית או שמן צמחי אחר (עד 300 גרם); פרי כלשהו (בננות אינן רצויות בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה ותכולת העמילן שלהן); כוס תה.
ארוחת ערב: 300 גרם סלט ירקות ירוק; טוסט אחד או שניים מלחם מותר או סתם קרוטון שיפון; תה צמחים או ירוק ריק.
שתו מרתח לא ממותק מהצמחים לפני השינה. זה יעזור לך להירגע ולהירדם מוקדם יותר.

↑ דיאטת דוגמניות ל-7 הימים

יוֹם ראשון
ארוחת בוקר: מנת שעורה מבושלת במים (אפשר למלא אותה חמאה או שמן צמחי לא מעט); כמה כפות סלט ירקות (כרוב לבן בתוספת ירקות).
ארוחת צהריים: תבשיל צמחי (ללא תפוחי אדמה), אליו תוכלו להוסיף מעט שמן צמחי בעת בישול, או סתם כרוב מבושל, או כרוב טרי עם עשבי תיבול זרועים שמן צמחי.
ארוחת ערב: מנת כוסמת; סלט כרוב וגזר עם טיפת שמן צמחי ומיץ לימון סחוט טרי.

יוֹם שני
ארוחת בוקר: שעורה מתובלת בכמות קטנה של חמאה או שמן צמחי; סלט כרוב טרי עם עשבי תיבול.
ארוחת צהריים: שיבולת שועל (השתמשו במים או בתערובת של מים וחלב דל שומן להכנתו).
ארוחת ערב: דגני חיטה רזים וסלט סלק.

יום שלישי
ארוחת בוקר: מנת דייסות שעורה פנינה וגזר טרי מגורד, מתובל בשמן צמחי ומיץ לימון.
ארוחת צהריים: מרק ירקות במים ללא טיגון או ירקות שאינם עמילניים אפויים.
ארוחת ערב: 1-2 תפוחי אדמה מבושלים בינוני וכרוב לבן או פקין בצורת סלט.

יוֹם רביעי
ארוחת בוקר: כוס קפיר דל שומן או יוגורט שתייה ללא תוספות.
ארוחת צהריים: עוף מבושל ללא עור; סלט ירקות ממוצרים שאינם עמילניים.
ארוחת ערב: כרובית עם עגבניות, מבושלות או אפויות; תפוח אפוי אחד.

יוֹם חמישי
ארוחת בוקר: מנת כוסמת רזה בתוספת סלט ירקות ועשבי תיבול ירוקים.
ארוחת צהריים: מלפפון חמוץ בלי להוסיף מוצרי בשר; סלט עגבניות ומלפפונים.
ארוחת ערב: דייסת אורז ללא שמן וירקות שאינם עמילניים מבושלים.

יום שישי
ארוחת בוקר: שעורה רזה וכמה כפות כרוב כבוש.
ארוחת צהריים: צלחת מרק ירקות דל שומן; כרוב קלוי.
ארוחת ערב: סלט ירקות ירוקים ועשבי תיבול שונים.

יוֹם שביעי
ארוחת בוקר: שיבולת שועל ריקה.
ארוחת צהריים: מרק ירקות ללא טיגון.
ארוחת ערב: מנת סלט ירקות ירוקים וביצת עוף מבושלת אחת.

↑ התוויות נגד דיאטה לדוגמניות

  1. התוויות נגד לכל גרסה של דיאטת הדוגמניות הן מחלות הקשורות למערכת העיכול, מחלות נגיפיות, מחלות כרוניות (תקופת החמרתן מסוכנת במיוחד).
  2. כמו כן, ילדים, מתבגרים וקשישים לא צריכים להיות בדיאטה כזו.
  3. אל תבדוק את יכולות גופך בשום מצב בו חסינותך נחלשת.
  4. אוכל דל קלוריות וקשה למדי יכול להיות מבחן רציני לבריאותכם כעת.
  5. כמובן, נשים בהריון ואמהות מיניקות לא צריכות לעשות דיאטה.
  6. בכל מקרה, רצוי מאוד להתייעץ עם רופא מוסמך לפני שמתחילים חיי דוגמנות.

↑ יתרונות הדיאטה לדוגמניות

  • היתרונות הבלתי מעורערים של דיאטה לדוגמניות כוללים את העובדה שבעזרתה תוכל להשיג תוצאות מהירות, תרתי משמע, תוך 3-7 ימים תוכל לתקן היטב את הטפסים שלך כדי להופיע במלוא הדרו במצב הרצוי.
  • המצרכים לדיאטה לדוגמניות הם הנפוצים ביותר, אותם תמיד אפשר לרכוש ולהכין בקלות.

מאמרים בנושא

תגובות 15

  1. The games of standard and live dealer blackjack follow the same rules and steps but the live dealer version feels more exciting and there is real-time interaction between the dealer and the player. The minimum bets allowed in live dealer blackjack also tend to be higher than in the fully electronic version. Live Gambling is popular due to the excitement and exhilaration it offers with each game. Today with an online casino, you can get the best gambling experience which also increases your odds of winning. Live casino is the blend of both online and land-based casinos. You can interact with the players and enjoy the game. These games are highly intuitive and give you the satisfaction of gambling on a real casino. Almost all the casino games have live dealer options today, so you get to experience the best always.
    https://shaneuynn595049.webbuzzfeed.com/18562725/bet365-mobile-casino-bonus
    Check out our free white paper to see how, online slots bonus canada unlike any other Bitcoin casino. Free texas holdem poker canada because of the larger screen size of the iPad and iPad mini, does not even promise you a chance to win a real fortune in cash. This falls within the industry norms as being one of the best payout online casino in Canada, ready to answer any queries at any time via live chat. Also known as playthrough requirements, like Poker. Some online progressive slots wont make it as easy as random, Blackjack. If theres one thing our team can be certain of when we come to review a Konami Gaming release such as the Volcanic Rock Fire Twin Fever online slot, and Baccarat against real dealers and players. Here is more information on how to become a casino dealer, as is winning one million dollars.

  2. Empresa é obrigada a dispensar o funcionário? Não, ela pode inclusive pedir que o funcionário trabalhe normalmente no horário dos jogos. A orientação dos especialistas é que os trabalhadores sejam dispensados ou que possam assistir aos jogos durante o expediente. Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas. Para ter os direitos de transmissão da Copa do Mundo do Catar, a emissora carioca pagou à Fifa cerca de US$ 90 milhões (cerca de R$ 460 milhões na cotação atual). Segundo a coluna Notícias da TV, do site Uol, o canal teria faturado mais de R$ 1 bilhão com a venda de cotas a patrocinadores do Mundial.
    https://trevorixkw994455.tkzblog.com/16577042/placar-todos-jogos-de-hoje
    por Sidney Barbosa da Silva © Campeões do Futebol. Desde 2005. Bolгo das CelebridadesMata-mata dб tнtulo a Nasi PorГ©m, mesmo com dificuldades, os tГ­tulos foram para a GГЎvea e jogadores e comissГЈo tГ©cnica desfilaram em cima de um trio elГ©trico para festejar com os torcedores no centro do Rio de Janeiro. A massa transformou o centro num mar rubro-negro. Com a provГЎvel volta de Gerson ao time depois da passagem pelo Olimpique de Marseille e com possibilidade de trazer o goleiro Rossi do Boca Juniors, o sarrafo do Flamengo subiu ainda mais e a torcida vai cobrar ainda mais em 2023. Por isto, Dorival jr. estarГЎ na berlinda. O dia, contudo, ia se desenhando tricolor. E com a vantagem no placar, os visitantes administravam bem a parada. Sem esquecer de levar os perigos costumeiros. Aos 48′, Galoppo encontrou Nestor pela esquerda. O meia avanГ§ou e deu passe aГ§ucarado para o meio da para, onde Luciano tinha tudo para fazer o segundo, mas parou nas mГЈos do goleiro Tadeu.

  3. Classes of cannabis under Schedule 4 of the Cannabis Act – New Classes, including edibles, extracts and topicals Canada’s first and leading annual annotated textbook on the federal Cannabis Act For ease of navigation, this text follows the 15 Parts of the Cannabis Act. It features a detailed first chapter of the history of the cannabis prohibition, and a helpful list of non-Cannabis Act cannabis-related caselaw and resources in chapter 4. The City is responsible for: As of January 2019, online sales of cannabis for recreational use were well underway across Canada, via the provincial or territorial governments. Most provinces also had storefront operations selling cannabis, either operated by the government or private enterprise. The Cannabis Act, however, provides a number of exceptions to the above prohibitions for certain types of informational, point of sale and brand-preference promotions. Informational promotion means a promotion by which factual information is provided to consumers about: (i) cannabis or its characteristics; (ii) a cannabis accessory or its characteristics; (iii) a service related to cannabis; or (iv) the availability or price of cannabis, a cannabis accessory or related service.
    https://crfebike.com/community/profile/soonrubino84298/
    Hydroponics is growing your plant without soil. That means we have different mediums instead of soil.when trying to grow cannabis in a hydroponics system the plants may be grown in a bucket full of nutrients for the root of the plant. Hydroponics is modern innovation the hanging balcony wew famed for their and beautiful growth. Who knew you could grow cannabis in cannabis? Hemp fiber is just the fiber content taken from special cannabis strains. And it is the most eco-friendly medium out there since it does not contain chemicals or heavy metals.  This is due to the way plants are nourished in this system, because being “soilless” or inert substrate, we feed the roots directly, without the need to carry out cation exchanges with the soil, which is much more direct. Increased oxygenation of the root system is also important, but if you want to know more about hydroponic cultivation, the best thing you can do is read this article carefully and then come back here to look at the list and choose the best hydroponic varieties.

  4. "They are in the loop of all real estate projects and information in the area, and never missed a beat." They leverage market insights and operational expertise from members of the Transwestern family of companies specializing in development, real estate investment management and research. Transwestern has 33 U.S. offices and assists clients from more than 219 offices in 37 countries through strategic alliances with France-based BNP Paribas Real Estate and Canada-based Devencore. Background: Realty Executives, established in 1965, is one of the most widely recognized names in the real estate industry worldwide. Realty Executives immediately ingrained itself, and remains, the premier brand in residential real estate. Realty Executives’ reputation of attracting the best, most knowledgeable and committed professional agents, or executives as they are referenced, justifies our tag line: “Where the Experts Are.”
    http://houseforsellingnearme11.raidersfanteamshop.com/mansions-for-sale-near-me
    You are running an unsupported browser. You need to upgrade or use a different browser, such as Google Chrome, to use this site. Accessibility Tools She comments, “As a result of these programs, this will bring jobs to those affected and promote generational wealth in the black community.” “My husband and I have to thank Savvy + Co. for our beautiful new home! Working with our Savvy + Co. Real Estate agent was a truly wonderful experience, and we are certain anyone who is looking for a committed and honest REALTOR® will experience the same!” Realtists include Real Estate Brokers, Mortgage Originators, Real Estate Attorneys, Appraisers, Home & Pest Inspectors, Property Man  Member Recognition & Accolades, Membership See what our clients have to say! The National Association of Realtors® (NAR) reports there are more than 3 million active real estate licensees in the U.S. and more than 106,000 real estate brokerages nationwide. Choosing the best real estate company to work for can be challenging, whether you’re a new agent or an experienced veteran.

  5. A: Obviously, it is illegal to drive while under the influence of cannabis. However, few are sure how long a person must wait after consuming cannabis to be considered safe to drive. Provincial laws in Quebec dictate that consumption of recreational cannabis is allowed in designated public smoking areas, however some municipalities have tightened consumption restrictions and banned cannabis consumption in public. Medical cannabis users may consume cannabis anywhere tobacco is permitted. Driving while under the influence of cannabis — or any other drug — is still illegal in Canada. Cannabis must be sealed and out of reach to drivers and passengers — like in the trunk — if being transported by car. If caught driving while high, you could face substantial fines and possibly go to prison.
    https://daltontrpw639129.articlesblogger.com/38941004/how-to-get-a-medical-marijuana-card-in-las-vegas
    Both the CANN Media Editorial Board and the Cannavation Awards Committee have recognized these companies as leaders within the cannabis industry. Plant touching companies include U.S. MSOs which are vertically integrated and control their whole supply chain. From growing the plant, creating the finished product to warehousing and distribution, these companies cover everything from seed to sale. These companies tend to produce the biggest revenues and the highest margins since they tightly control many of their own production costs. Healthcare Authorization Form – Authorize your Health Care Practitioner to receive your medicine on your 22nd Century Group, Inc. (NYSE American: XXII) is a leading plant biotechnology company focused on technologies that alter the level of nicotine in tobacco plants and the level of cannabinoids in hemp cannabis plants through genetic engineering, gene-editing, and modern plant breeding. 22nd Century’s primary mission in tobacco is to reduce the harm caused by smoking through the Company’s reduced nicotine content tobacco cigarettes – containing 95% less nicotine than conventional cigarettes. The Company’s primary mission in hemp cannabis is to develop and commercialize proprietary hemp cannabis plants with valuable cannabinoid profiles and desirable agronomic traits.

  6. A password will be e-mailed to you. Of course, the roulette wheel is just one part of the roulette table. Alongside the wheel is the roulette board upon which players place their chips in order to bet. The main part of the board is clear: it features all the red and black numbers on the board. You’ll find the zero (and double zero, if present) alongside its leftmost edge. The French Roulette wheel and table layout have a single Zero sector. The logic behind the roulette wheel makes it basically identical to the European Roulette wheel, but the arrangement of the outside bets on the table is almost completely different. Also, there are additional rules which determine what happens if the result is zero, for even money bets. We found American single and multi-hand blackjack, a Lightning Roulette wheel, Ultimate Texas Hold’em poker, tri-card poker, Sic Bo and Bac Bo, and many more fantastic table games.
    https://mentor.unibuc.ro/forums/user/aussie-online-slots/
    The Online Michael Jackson slot machine has 25 paylines. The slot’s basic symbols include: This jackpot is equivalent to 40,000,000x the wager amount which is the highest payout in the slot. The Return to Player, RTP is 96.1% and Volatility is medium to high. Playing a demo version is all about grasping the concept of the game. However, when a player starts making money is when it is played with real money. There is the AutoPlay option to play continuously without being disturbed. No registration and No download are required under this option. Freeslotshub is an online casino platform with an easy-to-navigate site and offers various extra options to players, particularly additional spins. There is no disputing that Michael Jackson reigned supreme as the King of Pop. Through his style, his music and his dancing, he single-handedly thrilled the world.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button