דיאטותדיאטות לעלייה במשקל

דיאטה בריאה

אתה יכול בקלות לעלות את הקילוגרמים החסרים באמצעות תזונה דשנה. ולא רק קילו … דיאטה זו משפרת את מצב העור שלך. אבל יש דבר אחד – אתה יכול לעקוב אחר הדיאטה הזו לא יותר משבוע. יש לצרוך נוזלים ככל האפשר – לפחות 1.5 ליטר ליום. אתה יכול לשתות מים רגילים או מינרליים עם או בלי גז.

הדיאטה מיועדת לאדם אחד.

היום הראשון
ארוחת בוקר: כיכר – 3 יח '; חלב עם דבש – 250 מ"ל.
ארוחת צהריים: לחם סובין (או רגיל) עם חמאה – 3 פרוסות; עגבניה – 3 יח '; קפה ללא סוכר – 250 מ"ל.
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק – 250 מ"ל; דג מבושל – 200 גרם; תפוח אדמה ז'קט – 150 גרם; סלט גזר עם מיונז – 100 גרם; תה ללא סוכר – 250 מ"ל.
חטיף אחר הצהריים: צימוקים – 100 גרם; מיץ פירות – 200 מ"ל.
אֲרוּחַת עֶרֶב: קוטל (גולאש) – 100 גרם; אורז מבושל – 200 גרם; אגוזי מלך – 3 יח '; תה ללא סוכר – 250 מ"ל.

יום שני
ארוחת בוקר: לחם שיפון (לבן) – 3 פרוסות; דבש – כף אחת.
ארוחת צהריים: פתיתי תירס או שיבולת שועל עם חלב – 150 גרם; שזיפים מיובשים – 5 יח '; קפה ללא סוכר – 250 מ"ל.
אֲרוּחַת עֶרֶב: בורשט – 250 מ"ל; סטייק – 150 גרם; דייסת שיבולת שועל – 100 גרם; כתום – 2 יח '; תה ללא סוכר – 250 מ"ל.
חטיף אחר הצהריים: אגוזי מלך – 6 יח '; שקדים – 4 יח '; בוטנים – 8 יח '.
אֲרוּחַת עֶרֶב: עוף מטוגן – 150 גרם; אפונה ירוקה משומרת – 200 גרם; צנון – 10 יח '; תאנים – 4 יח '; דבש – כף אחת; תה ללא סוכר – 250 מ"ל.

מאמרים בנושא

תגובות 2

  1. buy clomid tablets online. ketorolac ciprofloxacin eye drops in marathi On the eve of the elections, 89 year old President Robert Mugabe who has been in power for 33 years declared that he would step down if he lost the elections, although he was confident of scooping the polls

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button