דיאטה ברזילאית

דיאטה ברזילאית
הדיאטה מיועדת לשבועיים, השבוע השני מלא. זהה לראשון. תוך 14 יום המשקל יכול לרדת למינוס 5 קילוגרם. התזונאים אומרים על הדיאטה – שהיא יותר מדי עשירה בחלבון ויש לה התוויות נגד רבות, הדיאטה מבוססת על ביצים, אלה שלא אוהבים ביצים – תיהיו זהירים עם הדיאטה הברזילאית.

תפריט :

יום 1 .
שלוש ביצים מבושלות, שלוש תפוחים, שלוש כוסות קפה, מחולקות לשלוש ארוחות.

יום 2 .
שלוש ביצים מבושלות, שלוש תפוחים, שלוש כוסות קפה, מחולקות לשלוש ארוחות.

יום 3 .
ארוחת בוקר – 2 ביצים מבושלות, קפה; ארוחת צהריים – בשר מבושל (עוף או בקר רזה), עשבי תיבול (תרד, חסה): ארוחת ערב – ביצה אחת מבושלת, ירקות.

יום 4 .
ארוחת בוקר – ביצה אחת מבושלת; ארוחת צהריים – דג מבושל או אפוי, עגבנייה; ארוחת ערב – 2 ביצים מבושלות, כוס קפה ללא סוכר ושמנת.

יום 5 .
ארוחת בוקר – ביצה אחת מבושלת, כוס קפה; ארוחת צהריים – שתי ביצים, עגבנייה; ארוחת ערב – דגים, מבושלים או אפויים, סלט ירקות עם מיץ לימון.

יום 6 .
ארוחת בוקר – ביצה אחת מבושלת, כוס קפה; ארוחת צהריים – שתי ביצים, עגבנייה; ארוחת ערב – דגים, מבושלים או אפויים, סלט ירקות עם מיץ לימון.

יום 7 .
ארוחת בוקר – ביצה אחת, כוס קפה; ארוחת צהריים – עופות אפויים, סלט ירקות; ארוחת ערב – עופות אפויים, תפוחים אפויים או טריים, כוס קפה.

8-14 ימים חוזרים.

כי לשתף זה כיף

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *