דיאטותדיאטות הרזיה

דיאטת הרופאים

 
שיטת ד"ר אטקינס אינה קורס לטווח קצר, אלא עקרון תזונתי לכל החיים המבוסס על צריכת מזון בריא מאוזן. דיאטת הרופאים מגבילה פחמימות מעובדות / מזוקקות (המהוות 50% מהתזונה של רוב האנשים), כגון ממתקים, קמחים, דגנים, ירקות עמילניים, והיא כוללת שלושה שלבים.

 

השלב הראשון והמגרה בדיאטת הרופאים, שנמשך 2-3 שבועות, כולל הגבלת פחמימות ל-14-20 גרם מזון המכיל פחמימות ביום. במהלך תקופה זו, הגוף מתרגל לאורח חיים חדש, מטבוליזם מנורמל, והירידה המשמעותית ביותר במשקל מתרחשת גם – בממוצע בין 2 ל -6 ק"ג, תלוי במשקל הגוף הראשוני ובמידת הנורמליזציה המטבולית. זה מוסבר על ידי העובדה כי בהיעדר פחמימות בגוף, נוצרים גופי קטון (מה שמכונה קטוזיס שפיר), שבו האנרגיה לא נלקחת מהמזון, אלא ממשקעי השומן שלו. בזכות אכילת חלבונים ומזונות שומניים, ואז בזכות קטוזיס, אתה לא מרגיש רעב, כלומר הדיאטה די קלה (לא סופר חולשה וסחרחורת בימים הראשונים, שנגרמת על ידי ארגון מחדש של הגוף). אם באמת נצפתה סחרחורת, קח את הויטמינים הרגילים שלך.

השלב שני בדיאטת הרופאים : ניתן להגדיל מעט את כמות הפחמימות – אך כדי שהקטוזיס לא ייפסק. עלייה בפחמימות נחוצה. מישהו יכול להרשות לעצמו לצרוך 100 גרם פחמימות ביום, מבלי להפסיק לרדת במשקל, בעוד שאחרים מפסיקים את הקטוזיס כבר 30 גרם. שלב זה יכול להימשך זמן רב ככל שתרצה עד שתגיע למשקל הרצוי. התיידד עם סולם אמבטיה כדי לעקוב אחר התנודות במשקל הגוף שלך ולהבין כמה פחמימות אתה צריך בשלב השני של הדיאטה שלך.

השלב האחרון בדיאטת הרופאים הוא תומך . אינך יכול לאפשר לחזור לקילוגרמים שנפלו. הוסף עוד פחמימות, אך צפה במשקל ובנפח שלך. אם המשקל מתחיל לחזור, עליך להפחית בדחיפות את הפחמימות לנפח בשלב השני.

 
 

מאמרים בנושא

תגובות 3

  1. With every new beauty treatment, we get closer and closer to who we want to be and want to look like. Women have been reinventing themselves and the idea of beauty for as long as forever. At this point, you likely know that eyebrows play a very important part in the current beauty dynamic, which is why so many women are looking to various procedures to make sure their brows are on point. Harmony MedSpa shall retain property of any products or Services on this website until full payment has been made by the customer and has been received by us. Payments can be made via major credit cards as listed: Visa, Debit, MasterCard, and American Express and Gift Certificates. Credit card information is always encrypted during transfer over networks. Lastly is the material or equipment used for the procedure. While there are who use standard equipment, there are also artists or salons who splurge on high-end equipment for safety and quality and these add up to the cost.
    http://www.daejucns.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=288124
    Apply the foundation onto skin with fingertips or an applicator and blend. Saving Families Money Since 2007 Buildings Alyssa, Begonia & Maybelline Fit Me Matte and Poreless Foundation comes in a clear glass bottle with a black screw cap. This bottle is quite light, does not feel very bulky and the cap is tight and secure, making it travel-friendly. Its shade name and number is mentioned on the sticker at the top of the cap. The only factor that bothered me with its packaging is that it comes without a pump dispenser. This makes it unhygienic and messy to get the product out and also leads to wastage of the product. What Our Customers Are Saying Williams renamed his eye beautifier Maybelline in her honor. In 1917, the company produced Maybelline Cake Mascara, "the first modern eye cosmetic for everyday use," and Ultra Lash, the first mass-market automatic, in the 1960s.

  2. In many ways, 20 Questions is very similar to I Spy. The main difference between these conversation games is that you don’t need to actually see the chosen object with 20 Questions. And, as the name clearly indicates, the “guesser” is limited to a total of 20 yes-or-no questions to figure out what the target object is.  Before Playstation, there were Nintendo consoles that many of us used to battle siblings. One of the best games to settle scores with was Mario Kart. Now, with this app on your phone, you get to challenge seven other players to beat you on this race down memory lane. Ludo is a popular board game that has gained popularity recently because of its online application. This is a highly entertaining strategy game, and you end up playing game after game with your friends.
    https://eunjiyeonbudongsan.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=94597
    Free download Clash Caddie for Golf Clash for Android APK & Iphone IOS IPA. (Size: ) – Version 1.1. Released on . By EN.VNMOD.NET. Wind Calculator for Golf Clash. Developed by Clash Caddie. Operating system requirements 6.0. Everyone. – Step 3: Go to where the file is stored clash-caddie-for-golf-clash-hack-mod.APK & clash-caddie-for-golf-clash-hack-mod.IPA downloaded. 3. Now click on the downloaded Notebook for Golf Clash file to install it and wait for the installation to complete. How long can you live, how far can you climb? PUBG MOBILE LITE Developer: Sybo Games ApS || Version: 3.8.2 Discover the world's most epic minigolf event by playing Minigolf Tour! Are you ready to have a blast? Sharpen your reflexes and aim in the right direction and with the right power to hit the ball straight into the hole.It sounds simple, but not everyone has those reflexes! You can enjoy a total of 39 different levels spread over different stages while you enjoy a unique and detailed 3D environment. Can you make a hole in as few shots as possible? Good luck…Who created Minigolf Tour?This game was developed by Inlogic Software.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button