רבים מאיתנו רגילים לצפות בטלוויזיה תוך כדי כפיות על משהו. עם זאת, הרגל זה לכאורה לא מזיק יכול להוביל לתוצאות שליליות בצורה של משקל עודף. הכל צריך מתינות.

בנוסף, לא ניתן לנשנש את כל המאכלים מבלי לפגוע בגזרה. לדוגמה, זרעים או צ'יפס אינם רצויים. האחרונים עשירים מדי בקלוריות וחסרים חומרים מזינים. לגבי הזרעים, אפשר לאכול אותם בלי לספור. וזו הסכנה העיקרית שלהם. להלן מאכלים שתוכלו לנשנש בזמן צפייה בטלוויזיה ולא לעלות במשקל.

מה לאכול בישיבה מול הטלוויזיה

1. שבבי תפוח. ולא רק. כל פרי יבש הוא אופציה של win-win.
2. מתאים גם צ'יפס ירקות, למשל, מקישוא וסלק.
3. אֱגוֹזִים. הם מספקים לגוף חלבון צמחי, ויטמינים וחומצות שומן בלתי רוויות, ששומרים על תחושת שובע לאורך זמן. אבל זכרו, לא יותר מ-20 חתיכות של אגוזים. ללא מלח, זיגוג או לחם.
4. פופקורן לא ממותק. אם תבשלו אותו ללא סוכר ושמן עם כמות מינימלית של מלח, זה יהפוך אותו לכמעט מנה בריאה.
5. וכמובן פירות יער טריים. קערת תותים, פטל שחור או פטל תמלא אתכם בוויטמינים, תרומם את מצב הרוח ותחזק את המערכת החיסונית!