דיאטותדיאטות הרזיה

הדיאטה של אנג'לינה ג'ולי

עיקרון הדיאטה הוא פשוט – לאכול אוכל מהצומח, ולכן הם שומרים על יותר ויטמינים ויסודות קורט שימושיים.

הדיאטה מבוססת על פירות וירקות, אגוזים, זרעים, פירות יבשים, דגנים מונבטים, עשבי תיבול, עשבי תיבול שונים ותבלינים. מותר להכניס דייסה עם דבש ופירות מאותם דגנים שהופכים רכים ללא הליך הבישול. לדוגמא, מספיק לשטוף כוסמת ושיבולת שועל ולהשרות במים למשך הלילה.

ועכשיו כמה טיפים מהדיווה ההוליוודית:

– כחלבון מן החי, עליכם לאכול גבינת קוטג 'דלת שומן ויוגורט, פירות ים, עופות ללא עור, דגים. עופות ודגים צריכים להיות מאודים, מבושלים או אפויים בתנור.

– כדי לזרז את חילוף החומרים, עליכם לשתות תה ירוק, מים נקיים ללא גז ומיצים ללא סוכר. אנג'לינה ממליצה גם על תה ג'ינג'ר המנקה את הגוף ומחזק את המערכת החיסונית.

– רצוי לכלול בתזונה של מוזלי, עשיר בסיבים. למרבה הצער, מוזלי החנות מכיל יותר מדי סוכר, ולכן השחקנית ממליצה לקנות כמה דגנים בצורתם הטהורה ולהוסיף שם פירות יבשים בעצמך.

– ג'ולי רזה תמיד ממליצה לאכול ארוחת ערב עם מרקי ירקות קרים, כמו גספאצ'ו.

– הקפד לעשות כושר, אחרת יהיו לך סימני מתיחה.

בהתחלה, קשה מאוד פיזית ופסיכולוגית לעבור מיד לדיאטת מזון גולמי. לכן, בתור התחלה, אנג'לינה ג'ולי ממליצה לאכול מזון גולמי לפחות פעם ביום. או שתארגן לעצמך ימי צום על פירות וירקות.

"חשוב לשאול את דעת גופך על מה הוא רוצה לאכול כרגע. לפעמים אני עוצם עיניים ושואל מה בדיוק הגוף שלי רוצה – מרק, מוזלי, ירקות או פירות? ואני מקבל תשובה שמאפשרת לי לאכול בהנאה וזה חשוב. גם אם תכננתם תפריט אחר, הקשיבו לבטן, " היופי ממליץ למי שרוצה לרדת במשקל

אנו ממליצים גם על דיאטת כוכבות הוליווד

מאמרים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button